Конфликтът на отношенията може да бъде значителен източник на стрес. Дали конфликтът е със съпруг, труден роднина или приятел, конфликт на взаимоотношения, особено продължаващ конфликт, може да доведе до ниво на стрес, което има значително отрицателно въздействие по няколко начина. По-долу са някои от по-значимите начини, по които конфликтът и стресът на връзката могат да ви засегнат.
Конфликтът може да засегне здравето ви
Конфликтът на отношенията може да повлияе отрицателно на вашето здраве по няколко начина. Институтът по стареене на Държавния университет в Портланд изследва над 650 възрастни за период от две години и установява, че "стабилните негативни социални обмени" (с други думи повтарящи се или продължителни конфликти) са били значително свързани с по-ниско самооценявано здраве, по-големи функционални ограничения и по-голям брой здравни условия. Това може да се дължи на влиянието, което стресът има върху имунитета (стресът може да намали имунната ви система), както и други фактори. Важно нещо, което трябва да запомните, е, че продължаващият конфликт наистина може да повлияе на вашето здраве.
Семейният конфликт не е необичаен
Ако изпитвате конфликт между членовете на вашето семейство, може да ви утеши да знаете, че не сте сами; семеен конфликт може да е по-често срещано от теб. Мнозина се стремят към семейни събирания поради трудни роднини.
Начинът, по който виждам, е, че няма липса на любов (или семействата няма да се събират на първо място), но липсва комфорт при справянето с конфликти между членовете на семейството. Независимо дали става въпрос за открит конфликт по време на вечерята или за основно чувство за дискомфорт, което остава неизречено, семеен конфликт очевидно причинява значително напрежение с много хора.
Конфликтът може да бъде физически болезнен
Всички тези песни на страната за болката на разбитото сърце могат да бъдат подкрепени от науката. Изследванията върху социалното изключване показват, че болката на самотата и социалното отхвърляне се обработват от една и съща област на мозъка, която обработва физическа болка. Това обяснява защо чувството, отхвърлено от близкия човек, всъщност може да бъде физически болезнено. Ако сте въвлечени в отношения, които включват значителни конфликти и повтарящи се чувства на отхвърляне, вероятно вече знаете, че също така изпитвате физическа болка на редовна основа.
Непотвърденият конфликт може все още да ви нарани
Взаимоотношенията, в които хората никога не се борят, не винаги са толкова блажени, колкото изглеждат. В реалния живот конфликтът е неизбежен и ефективното му решаване често може да бъде път към по-добро разбирателство между двама души, като ги приближи. Взаимоотношенията, при които гневът е потиснат и непризнат от единия или от двамата партньори, всъщност може да бъде нездравословен - буквално. Изследването установява, че при двойки, където един от партньорите обичайно потиска гнева, партньорите са склонни да умрат по-млади; двойки в отношения, при които и двамата партньори потискат гнева, са с най-лоша дълголетие.
Лошото управление на конфликта води до много повече конфликти
Знаейки, че неразрешеният конфликт носи такива рискове, може да се окаже съблазнително да изпуснете всеки гняв, който изпитваме, така или иначе ни харесва, но това не винаги е правилният подход.
Начинът, по който разрешавате конфликтите във взаимоотношенията си, може да ги разруши или да ги остави да живеят в самота, или в богата социална подкрепа и любов. Тези умения за разрешаване на конфликти могат да ви помогнат да се справяте с конфликтите по отношения по здравословен начин, така че да извлечете максимума от вашите взаимоотношения, без да им позволявате да те изтощават. И в случаи на по-екстремни конфликти, консултирането на двойките или индивидуалната психотерапия може да бъде изненадващо полезно.
> Източници:
> Harburg, Е .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, МА; Джулиъс, М. Маритал Двойка Гневът може да действа като образувание за засягане на смъртността: Предварителни констатации от проспективно проучване. Вестник на семейната комуникация, януари 2008 г.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Стабилни отрицателни социални размени и здраве. Здравна психология , януари 2008 г.
Panksepp J. Neuroscience. Усещане за болка от социални загуби. Наука , октомври 2003 г.