Историята на Ex-Smoker Lesly
Форумът за подкрепа на отказването от тютюнопушене Lesly красноречиво илюстрира най-дълбоките страхове, които повечето дългосрочни пушачи изпитват. Искаме да престанем да пушим толкова зле, но все пак се чувстваме емоционално свързани с ритуалите, които сме изградили около употребата на тютюн през годините.
Lesly написа следното парче на три години без тютюнев дим. Благодарим Ви, че споделихте Лесли, и поздравления за успеха Ви с прекратяването на тютюнопушенето.
От Лесли:
Преди три години бях отчаяна жена.
Бях отчаян да се откажа от пушенето - бях отчаян да пуша.
Бях болен до смърт от тютюнопушенето - обичах да пуша .
Мразех как миришеше - обичах миризмата на пушите ми.
Мразех дупките, страховете, болестите - обичах ритуалите.
Мразех се, че трябваше да се откажа - знаех, че трябва да се откажа.
Най-вече - бях болна и уморен от боледуване и умора и мразех глупостта. Най-долу.
Така че - аз скочих от тебетер-торта и скочих в лодката за пушене на форума с двата крака. Отдръпнах се отчаяно към жизнените моменти, които ми хвърлиха и аз продължих с цялата си сила през бурите (по-скоро като урагани), които последваха.
Продължих с двете си ръце и с цялото си сърце да кажа едно нещо, което един мъж, който беше един от моите най-скъпи приятели, ми каза. Той ми каза това:
Смятате , че обичате да пушите и смятате , че е толкова важно за вашето щастие, но когато се откажете (и знам, че ще го направите), ще разберете, че всичко това щастие, свързано с пушенето, е лъжа. Това е евтин карнавален трик. Това не е нищо повече от дим и огледала.
Познай какво? Той беше прав! В живота ми няма нито едно нещо, което да не мога да направя по-добре, без да ми излиза цигара от устата ми - добре, освен може би с помощта на очна линия. Ха, хай - аз съм танцуващ! Както и да е, една от най-големите ми скърби е, че той умря, преди да намеря смелостта да се откажа от пушенето .
Прекратяването е трудно - това изисква усилия, решителност и ангажираност, но може да бъде направено .
Трябва обаче да бъдете брутално честен със себе си и не можете да се откажете, като продължавате да пушите. Трябва да спрете! Нито един - нито един пуф и никакви извинения.
Има знак в моя фитнес, който ме мотивира. Ще се опитам да го пресъздам за вас.
Десетте стъпки към успеха
1. Опитайте
2. Опитайте отново
3. Опитайте по-трудно
4. Опитайте утре
5. Опитайте се да мислите за това, което е работило в миналото
6. Опитайте и попитайте някой, който го е направил
7. Опитайте и разберете какво не работи
8. Опитайте го по различен начин
9. Изпробвайте още веднъж
10. Не спирайте да опитвате!
Най-дългото пътуване трябва да започне с една проста, мъничка стъпка. Преди три години направих първата си стъпка и никога не съм съжалявала за това.
~ Lesly
Лес е прав. Всички трябва да започнем с първата стъпка и да тръгнем оттам. За пушачите това означава да изтласкате последната цигара и да се движите напред, без да пушите. Това е плашеща мисъл, защото сме пристрастени към никотина, но когато го правим една стъпка наведнъж - един ден, намираме, че това е изпълнима задача.
Ако сте имали повече от един опит за отказ и смятате, че не е възможно да се откажете в дългосрочен план, вземете върха на Лесли на сърце. Продължавай да опитваш. Повечето пушачи отнемат няколко опита, преди да открият, че се отказват.
Ако сте готови да откажете пушенето, използвайте ресурсите по-долу, за да започнете.
10 урока, които да ви помогнат да откажете пушенето
Потопете се и тръгнете. Както каза Лесли, прекратяването не изисква работа, но това е работа, която никога няма да съжалявате за това.
Още от Лесли:
Никой не беше по-зависим от мен
Преди две години цигарите бяха най-добрият ми приятел