Бившите пушачи споделят своите истории
Между отнемането на никотин и възстановяването от многото асоциации, които имаме с пушенето, първите шест месеца без пушене са предизвикателство за повечето хора.
Скоростите на спиране на тютюнопушенето се отразяват в следните лични сметки, които разясняват предизвикателствата на различни места през първите шест месеца без тютюнев дим.
Уреждайте и правете четене - няма недостиг на вдъхновение и мотивация, за да успеете да бъдете намерени на тези страници!
1 - Тютюнопушенето ме накара да се почувствам ужасно и усърдно - историята на Кери
От Кери:
"Моето име е Кери, аз съм на 31 години и съм бил наркоман за повече от половината от живота си." Аз бях на 13 години, когато пуших първата ми цигара, приятелите ми станаха зелени, 15, използвах парите си за обяд, за да купя цигари.
2 - Адаптиране на отношението на два месеца - историята на Брад
Като хора, ние сме склонни да се увиваме в нашите собствени борби. Ние губим гледна точка за това как нашите проблеми се сравниха с тези на другите. За хората, които се възстановяват от зависимостта от никотина, тази тенденция е почти дадена, защото отказването от никотин може да бъде силно.
Брад имаше събуждане, което бързо го извади от самоусъвършенстването му и го подтикна за важността да се откажат в същото време.
3 - Ползите за един месец без тютюнев дим - историята на Робърт
Като млад баща Робърт осъзна, че не успява да се придържа към сина си, докато расте. Само на 26 години той знаеше, че трябва да спре да пуши или да се изправи пред бъдеще, което може да му позволи да не бъде татко, което иска да бъде.
Дългогодишният списък от обезщетения за пушене, които Робърт започва да преживява само един месец, са впечатляващи и са знак за още по-добри неща.
4 - дълъг списък на предимствата - Мара на 3 месеца
"Надявам се да насърча нови хора, които се оттеглят, като изброяват някои от ползите, които съм извлекли от това, че не пуша през последните 3 месеца.Аз пуша 27 години, 20 от тези години пакет на ден или повече.За последните 3 или 4 години, Бях дъвчеше 5-6 парчета никотинова смола на ден върху 20 цигари, така че имах нечестиви количества никотин, пропускащи кръвта ми.
5 - Чувство за добро в пет месеца без пушене - историята на Мари
Приказката на Мария е добър пример за процеса на възстановяване от пристрастеността към никотина. Това не се случва всичко наведнъж - по-скоро идва малко по малко, с моменти по пътя, които ни карат да мислим, че все още ни липсва пушенето.
Ако сте нов за прекратяване, историята на Марина ще ви помогне да разберете какво да очаквате малко по-добре. Разбира се, всички сме различни, но колкото повече знаем за това как другите се справят с възстановяването, толкова по-добре ще бъде да го управляваме добре.
6 - 18 големи ползи на 6 месеца без тютюнев дим - EB's Story
Подобренията от страна на ЕБ са забелязали, тъй като отказването от тютюн е голямо и те са такива, които от страна на отрицателните страни като пушачи сме склонни просто да приемем. След като престанем обаче, отсъствието на неприятни "странични ефекти" на пушенето е нещо, за което наистина се вълнуваме.
7 - Предимствата и недостатъците на тютюнопушенето - списък на Zoe
В началото на програмата си за отказване, бившият пушач Зоуи постави списък на плюсовете и минусите заедно като упражнение, за да й помогне да мисли за пристрастеността към никотина обективно.
Списъкът служи като мощно напомняне за отрицателното въздействие, което тютюнопушенето оказва върху живота ни, като същевременно предлага малко от нищо от другата страна на мащаба.
Напишете свой собствен списък, ако сте нов бивш пушач или все още мислите да напуснете. Това ще завладее мястото за разрушителното влияние, което тютюнът има в живота ви.
8 - Когато мисля за цигара - Angela на 6 месеца
"Когато мисля за цигара, мисля за четирите хиляди химикали, които ще се втурнат в устата ми и ще проникнат в някога здравите ми бели дробове. Мисля за този гаден вкус, този гаден пръстен на замърсен въздух, който щях да създам в пространството около тялото ми. "
9 - Неща, които съм научил по пътя - Dee на 6 месеца
"Това не е задължително да е битка за 24 часа в денонощието (7 дни в седмицата)." Факт: има цена, която трябва да платите (желания, глад и т.н.) за свобода. преместете се по дяволите и се наслаждавайте на живота си без дим "
10 - Не позволявайте на теглото да ви накара да пушите отново - историята на Мая
Подобно на много от новите бивши пушачи, Мая натрупа тегло, когато се откаже. Докато не беше доволна от това, тя не я остави да я възпира от основната цел - възстановяването от пристрастеността към никотина.
На 5 месеца без тютюнев дим, Мая чувстваше, че е достатъчно сигурна с преустановяване на тютюнопушенето, за да започне работа по въпроса за теглото. Нейната история разяснява как тя го е направила и как се чувства сега, като оформена бивш пушач.