Моля, имайте предвид, че Smoke Away, продуктът, споменат по-долу в Kerri, не е доказан от FDA като помощно средство за отказване. Мислите на Кери за начина, по който тя работи, са субективни и не бива да се тълкуват като утвърждаване на този продукт за билкови лекарства по никакъв начин.
От Кери:
Казвам се Кери. Аз и аз съм бил наркоман за повече от половината от живота си.
Бях на 13 години, когато пуших първата ми цигара.
Приятелите ми станаха зелени; Добре съм. До 15-годишна възраст използвах парите си за обяд, за да купя цигари. По това време обаче нямах вътрешна "аларма за дим". Още не бях роб, о, не, най-доброто все още предстои.
Не можехте да ми кажете какво ще ми се случи, когато бях стар - или дори това, което можеше да ми се случи с малкото пушене. Аз бях тийнейджър и беше страхотно. Редовна стара социална пеперуда - виж ме в плочата за пушене - определената площ за пушачи. Колко съм готин?
Четиринадесет години по-късно посещението ми в гимназията разкри градина, където някога е имало площада. Колко иронично е, че животът сега се култивира в самото място, където започва моят фатален навик.
Първият път, когато се опитах да се откажа от пушенето, за първи път разбрах, че съм наркоман. Аз бях на 19 години. Бях в друга държава, за да бъда жива бавачка. Накрая се нуждаех от пластира . След няколко месеца се върнах вкъщи и пуших.
Следващия път, когато бях на 21 години и съм бременна. Отне ми шест месеца, за да ги сложа надолу, и това се дължи само на срама. Вече не можех да крия бременността си. Аз съм толкова възмутен, че си спомням за това, а по-лошо го признавам.
Когато синът ми беше на 4 месеца, отново ги събрах. Стария верен. Този провал трае 5 години.
Пуших, докато гледах как дядо ми умира от рак на белите дробове. Беше напуснал преди 25 години. Аз пуших пакет дневно за тези 5 години.
Забременях неочаквано и се хипнотизирах, за да спра да пуша . Изгубих бебето на 6 седмици и се успокоих с цигари. Бях бременна следващия месец и напуснах деня, използвайки никотинова гума, за да ме докара през трудните времена. Имах един или два през първите месеци, докато нямах повече. Не мога дори да си спомня кога е последната ми. Това прекъсване остана за 19 месеца. Не мисля, че трябва да обяснявам какво се е случило. Това е същата причина за всички нас, дори ако това е друга история. Просто казано, позволих на наркоманиите да победят.
Успях да пусна още две години. Щях да напусна на 8 юни 2002 г. - моята почивка. Този ден дойде и си отиде. - Имах твърде много време в ръцете си.
Казах, че ще се откажа на 30-тия ми рожден ден. Какъв голям крайъгълен камък и дори по-голям подарък за рождения ден. Този ден дойде и си отиде.
Тогава казах, че ще напусна 31-ия ми рожден ден - тази миналата 13 декември. Междувременно живея с аларма за дим. Не мога да отида на плажа с децата, защото не мога да отида толкова дълго без цигара. Имам поръчка да бягам ... мога ли да доведа децата? Ще изчисля колко време ще ми отнеме, за да отговоря на въпроса.
Единственият начин да изляза за дълги периоди от време беше с друг възрастен, за да мога "да отида в банята" или "да тръгвам на колата". Не можах да отида до 3 часа филм. Бих изчакал да излезе на видео, за да мога да направя пауза, за да пуша дим.
Знаех, че съм роб. Знаех колко жалко е. Мислех си, че знаех колко ми липсваше. Нямах представа колко, докато не напусна. Аз бях жалка отвъд въображението.
Подгответе се за азининска визуализация - живея в Мейн; това е 19 декември 2003 г. Времето е слабо и замръзнало дъжд. Отвън съм в дълги джонси, покрити с панталони от пот, ботуши на колене, тениска, пуловер, пуловер, пуловер, дълги якета, ръкавици от едната ръка и голяма космена шарена шапчица.
Отне ми 15 минути, за да се подготвя да изляза.
Сега съм тук, седнах, предпазвайки любимия ми дим от елементите. Когато се върнах 5 минути по-късно, капеше мокра, погледнах съпруга си, който ме гледаше в моето изяждане. Погледнах се през очите му и казах: "Моля те, отиди на smoke-away.com, ще се сменя и ще взема кредитната си карта.
Не съм си задавала дата - наистина не мислех за това. Току-що казах: "Ще се откажа, когато нещата идват." Но въпреки това, дори в отвращението си, че съм наркоман, избрах най-бавния начин за корабоплаване, което според мен е "баба ми ще го заведе до вратата ти".
Получих пакета на 4 януари. На 5-ти се обадих на моя лекар, за да се увери, че е безопасно (не е одобрен от FDA). На шестата, взех дозата от първия ден и все още пушех. Бях толкова скептичен, че това щеше да стане. Указанията казаха, че няма да пушат и аз го направих. Бях толкова сигурна, че ще спечеля гаранцията за връщане на парите.
На седмо място имах първата ми цигара на ден в колата си по пътя към работа, както обикновено. Аз го хвърлих само след няколко драги. Имах няколко по време на деня, и отново можех да има само няколко влекове. Нещо в витамините кара цигарите да вкусят ужасно пипер - нещо - трудно е да се обясни. Най-добрият начин, по който мога да го опиша - децата ми, които минават през моя прясно подозиран етаж в мръсни обувки. Чувствах се отровен. Открих, че не пуших от нуждата, но от факта, че това е, което направих. Аз съм толкова упорит. Аз дори излязох и купих пакет цигари, защото бях навън и не мислех, че съм свършила.
Имах последната цигара в живота си в 11:00 тази вечер.
Казах на себе си и на съпруга си: "Ще видя дали мога да отида без пушене утре - ще дам възможност на тези хора да работят".
По време на работа, аз дадох на всички да разберат, че ще направя изстрел. Шефът ми, бивш пушач, който става на 10 години, казва: "Просто го вземи един ден в даден момент. Не мислете за утре". Smoke Away не само детоксикира, помага по-бързо да развие никотина и има някакъв успокояващ ефект. През седмицата минах много добре. Неприятно понякога, но аз взех "аварийните пелети" и го взех една минута по едно и също време. В този момент дните изглеждаха като прекалено важен момент.
Smoke Away е програма за една седмица. Трябваше да променя моето мислене на "Добре, да видим дали мога да го направя сега сама". Изпих една чаша чай Easy Now след другата. Аз когнитивно търсех алтернативи на тютюнопушенето. Вместо да пуша по пътя си у дома, пеех в горната част на белите ми дробове. Вместо да изляза за дим с колега, щях да взема някое кафе и да хапна малко, или да взема истинска 15-минутна почивка в кафенето. Вместо да пуша след вечеря, щях да четат имейла си.
След това на 9-ия ден получих това, което наричам "лепилото, което го е направило". Намерих този сайт . Първата страница на този ден беше историята на Черил . Замълчах на думите:
- Мислите, че отказването от пушене е трудно, опитайте се да имате рак.
Добавих собственото си въртене ...
- Мислите, че отказването от пушене е трудно, опитайте да кажете на децата си, че имате рак, защото сте направили нещо за себе си.
Отидох на форума и прочетох. Отидох в cognitivequiting.com. Публикувах темата "Направих го". Публикувах моите причини да се откажа . Отпечатах тези и историята на Черил и ги държах удобен.
Аз посетих форума всяка свободна секунда и дори секундите, които не бяха толкова свободни. Намерих хора, които разбраха, и хора, които биха могли да имат голямо старо време в процеса. Хора, които искрено се интересуват.
Толкова много истории, но едно нещо, което всички имаме, независимо дали сме в нашата 20-те или 60-те години, дали сме пушили обществено или завинаги и сме като демон. Ние всички сме зависими и не искаме да бъдем.
Моят най-стар син си мисли, че не съм пушил, откакто напуснах 19-ия месец. Веднъж видял комерсиалната реклама с мъжа от "Марлборо", умиращ от рак, плешив и подут в болницата. Той беше преследван от това изображение и се придържаше към мен, казвайки:
- Толкова се радвам, че вече не пушиш, мамо.
Какъв нож на сърцето ми. Скрих пушенето ми от децата си по тази причина и защото не исках той да мисли, че е добре да пуши.
Когато става дума за това, да, аз се отказах от децата си, но главно се отказах от мен. Децата ми ще живеят. Ще ми липсват, но ще продължат да живеят. Престанах да ги виждам на живо! Нямам здравословни проблеми. Мога да завъртя острието точно до моя син. Но също така искам да дойда с валяк заедно с моите внуци някой ден!
Като се отказвам от младите, се надявам и се моля да се спася от години на здравословни проблеми и се възнаграждавам от години на забавление, добро здраве и свобода.
Какво е различно този път? Оставям се на когнитивно. Аз съм наясно с моето "наркоманско мислене" . Научих, че несъзнателната част от мен, която ме кара да работя безопасно, когато не обръщам внимание, контролира автоматичната ми нужда да пуша. Оставам наясно, че все още съм възприемчив от 19 месеца и като воин не оставям стражата ми за минута, за да се страхувам от промъкната атака от демона на Нико.
Казвам се Кери. Аз съм на 31 години и съм наркоман, който е бил без цигари точно за 2 месеца.
~ Kerri ~ (KERRIR)
Още от Кери:
5 месеца и чорап
6-месечният еталон на Кери
Една година на Кери
Престанете да пушите, докато сте млади
2-годишният цех на Кери без пушек