Приемане в зависимост от алкохола

Възстановяване на контрол и признаване на вашите ограничения

Изглежда твърде прекалено просто, за да е истина, но приемането, че алкохолизмът е хронично заболяване, а не личен неуспех - е ключът към постигането на дългосрочно възстановяване.

С други думи, откажете се от контрола си, реализирате ограниченията си и се изправите пред реалността (че имате проблем с алкохола) е най-важната стъпка към възстановяване.

След това, след като приемете безсилието си, можете да се движите напред, като променяте това, което можете (това, което е във вашата сфера на контрол).

Приемане на алкохолизма

Този кратък пасаж за приемането може да бъде един от най-цитираните пасажи в литературата за възстановяване. Това е от 4-то издание на Анонимни алкохолици или Голямата книга, както е широко известно.

Главата е написана от д-р Пол Олигир, починал в петък, 19 май 2000 г., в Mission Viejo, Калифорния на 83-годишна възраст.

"И приемането е отговорът на всички мои проблеми днес.Когато съм обезпокоен, то е защото намирам някакъв човек, място, нещо или ситуация - някакъв факт от моя живот - неприемливо за мен и не мога да намеря спокойствие, докато не приема това лице, място, нещо или положение е точно начина, по който се предполага, че е в този момент.

"Нищо, абсолютно нищо не се случва в Божия свят по погрешка Докато не мога да приема моя алкохолизъм, не мога да остана трезвен, ако не приема живота напълно по отношение на условията на живота, не мога да бъда щастлив. да се променя в света, както в това, което трябва да се промени в мен и в нагласите ми. "

В съобщението за домашно поглъщане тук е, че емоционалното (а не само логично) приемане на алкохолизма е задължително да стане добре и да предотврати рецидивизма.

От друга страна, емоционалното неприемане на алкохолизма, подкрепено от отричане, вина, борба или бягство от болестта, поставя човек в голям риск от рецидив, дори ако човек може рационално да приеме болестта.

Други признаци на емоционално неприемане могат да включват чувство на гняв или срам относно развитието на алкохолизма. Страхът и самосъжалението са две други емоции, които пречат на приемането и спокойствието.

Чрез професионално консултиране или терапия (индивидуално, групово или и двете), човек може да се научи да разпознава тези недоброспособни емоционални стратегии за справяне и откъде произхожда (например чрез изследване на спомени от детството). След това той или тя може да разработи здрави стратегии, които насърчават приемането, като развиване на позитивен начин на мислене.

Подкрепата от страна на връстници също е важен компонент за приемането.

Всъщност, според едно проучване, участието в група за подкрепа на зависимостта от алкохола оказва силно влияние върху това дали човек може да постигне емоционално приемане на алкохолната зависимост. В това проучване, позитивното отношение също силно повлиява приемането на болестта.

Получаване на приемане чрез лечение

След като разберете колко е важно да приемете алкохолизма си, важно е да се обърнете за помощ, ако още не сте го направили. Има няколко възможности за лечение, които да ви помогнат да се възстановите от проблема с алкохола. Вашата първа стъпка е да говорите с Вашия лекар за първична помощ.

Той или тя може да ви предостави препоръки за лечение и да определи дали лекарството е опция за Вас.

Освен лекарства, които могат да ви помогнат да спрете или да намалите употребата на алкохол, има поведенчески лечения като когнитивно-поведенческа терапия или мотивационно подобрение. Тъй като силната семейна подкрепа увеличава шансовете на човек да остане въздържан, брачното и семейно консултиране също често се интегрират в лечението.

И накрая, групите за взаимопомощ като Анонимни Алкохолици (АА) или други програми с 12 стъпки осигуряват партньорска подкрепа, която може да бъде много полезна за предотвратяване на рецидиви и поддържане на въздържание.

Словото от

В крайна сметка е важно да запомните, че приемането на болестта не означава, че трябва да го харесвате, да я оправдавате или дори да го игнорирате. Това, което означава, е, че приемате безсилието и ограниченията си - пускате се, за да започнете да се възстановявате и да излекувате.

> Източници:

> Bussing A, > Mattiessen > PF, Mundle G. Емоционално и рационално приемане на болести при пациенти с депресия и пристрастяване към алкохол. Здравословни резултати от живота . 2008 януари 21; 6: 4. doi: 10.1186 / 1477-7525-6-4.

> Lance D. (2014). PsychCentral. Злоупотреба с вещества: Силата на приемане.

> Национален институт за злоупотребата с алкохол и алкохолизма. Лечение на проблемите с алкохола: намиране и получаване на помощ.