Няма по-добър учител от гласа на опита, а когато става въпрос за отказване от тютюн, членовете на нашия форум за отказване от тютюнопушенето имат ценни идеи за споделяне.
Важен ресурс за новия пушач, техните истории са пълни с практически съвети за това, какво работи, когато се отказваме от пушенето и ползите, които можем да очакваме да се насладят.
Ако все още пушите, следните лични профили могат да ви помогнат да намерите мотивацията да започнете своето пътуване до свобода от пристрастяване към никотина.
Така че, установете се и направете четене - тези реални истории със сигурност ще ви вдъхновят.
1 - 3 Основни елементи за успех с прекратяване - историята на Тери
От Тери:
"Когато пуших, прекарвах огромно време да мисля за това, колко ми се искаше да не пуша. Напълно 16 от 26-те години, които прекарах в дълбока цигара, бяха нещастни пушачи.
2 - Отчаяно да пушите - отчаяно да се откажете - Историята на Лесли
От Лесли:
"Преди три години бях отчаяна жена, бях отчаян да се откажа от пушенето - бях отчаян да пуша, бях болен до смърт от пушенето - обичах да пуша, мразех как миришеше - обичах миризмата на моите пуши, мразех дупките за изгаряне, страховете, болестите - обичах ритуалите, мразех се да им казвам, че трябва да ги напусна - знаех, че трябва да напусна, най-вече бях болен и уморен от болка и умора. Мразех се като глупаво. Най-долу.
3 - Излизането от тютюна може да бъде направено - историята на Дий
От Дий:
"С пристрастяване с почти два пъти на ден, с гърдите и ужасната кашлица, които предполагат, че някой трябва да ме съжалява и незабавно да се обади на линейка, там седях отстрани на леглото с цигара, висяща от устата ми и по-лека в ръка, опитвайки се да диша плитки малки дъх, така че не бих кашлица глупак главата ми, докато осветление първата ми цигара на деня.Не нещата се счупих.Аз взех дълъг твърд поглед на цигара и по-леки и ги хвърли през стаята.
4 - Как тютюнопушенето "само една" цигара ми помогна да се оттегля за добро - историята на Карлос
Повечето пушачи, които се опитаха да спрат да знаят твърде добре, че няма такова нещо като само един, когато става дума за цигари. Знаем, че сме тествали теорията, тъй като Карлос споделя в своята история къде пушенето само го е взела.
Благодарим Ви, че споделихте Карлос, и поздравления за цялото това време, в което не се пушите, сега се регистрирате.
5 - Как най-накрая прекратявам тютюнопушенето - историята на Джо
От Джо:
"Най-хубавата част от това, че сте се оттеглили, е, че създавате нов живот за себе си, казах преди това, че мисля, че сме напълно различни хора, когато се отказваме от пушенето.Ние трябва да се научим да се справяме с нашите нови емоции - такива, или медикаменти преди. "
6 - всичко, което научих за една година - историята на Джен
От Джен:
"Времето и търпението са важни инструменти.Тя ще отнеме време, за да излекуваш тялото и ума си от тази пристрастност.Това е важно да прекараш известно време всеки ден в четене и научаване за пристрастеността към никотина.Зареждането от цигари работи като всяка друга пристрастеност.Всичко ще инвестирате.
7 - Възстановяване от никотин зависимостта: Тогава срещу сега - Дана история
На три години без дим, историята на Дана е чудесен пример за това как старите асоциации да пушат може да се появи дълго след като се откажем. Мислите са мимолетни и са признати за това, което са, всъщност са възможност да се направи справка колко далеч сме дошли и колко по-добър е животът, без да е затънал екранът на дима.
8 - 10 неща, които ми помогнаха да спечеля с отказване от тютюнопушенето - Историята на Лео
"Наскоро отбелязах моята двегодишнина от отказването от пушенето.Най-накрая напусках.Както повечето пушачи се бях опитал да се откажа многократно от пушенето и не успях.Но този опит за отказване и аз бих искал да споделя топ 10 неща, които направиха това да се откаже, когато другите не успяха. "
| Повече ▼
9 - Нов шанс за по-добър живот - историята на Дейвид
От Давид:
"Разбрах, че предишните ми опити за отказване са се провалили, защото никога не съм мислил за пушенето ми като наркомания. Разбрах, че имам нужда от по-внимателен план, отколкото" просто няма да пуша "и това да се освободи себе си от тази пристрастеност мога да се възползвам много от помощта и подкрепата на другите и като науча повече за пушенето и за пристрастяването. "
10 - Свобода след 40 години - историята на Nenejun's Quit
От Nenejune:
"Започнах да пуша на 15-годишна възраст. Това щеше да е около 1968 г., а хората там пушеха навсякъде по това време, имаше цигарени реклами по телевизията, списания и билбордове. пушена в ресторанти, магазини, офиси и в домовете си. Всеки, на всяка възраст, би могъл да купи цигари от машина за около 50 цента на опаковка.