Когато говорим за щастие в съвременния живот, често говорим за чувството, което получаваме след първото обличане на вкусен конус за сладолед или когато прекарваме следобед с добри приятели. Този начин на мислене за щастието като удоволствие подсказва, че това е субективно, емоционално състояние, възприемчиво към моментния опит, който имаме.
Въпреки че чувството за добро е част от щастието , много древни училища на мисълта определят щастието по-широко. По-специално, Аристотел вярва, че крайната цел на човешкия живот е концепцията на древните гърци, наречена еудимония , която често се превежда като "щастие", но по-скоро означава "човешки процъфтяващ" или "добър живот". Вместо емоция или настроение, което се променя, еудимонията се оценява по-добре, като се запитаме: "Какво искам да бъда запомнен, когато животът ми свърши?" Режимът на Аристотел за добър живот е да упражнява добродетелта. Да бъдеш мил, смирен, мъдър и честен постоянно в нашите действия. Да бъдеш добър човек, с други думи, е рецептата за щастлив живот.
Съвременната психология е прегърнала идеята на Аристотел с развитието на класификацията на силата и добродетелите на характера. Преди повече от десетилетие психолозите Кристофър Питърсън и Мартин Селигман оцениха ценностите на културите в човешката история и идентифицираха 24-те най-универсални добродетели или силни страни.
Тези силни страни на характера представляват това, което повечето хора биха нарекли като добър характер, включително надежда, благодарност, справедливост и любов. Купете силите и добродетелите на героите: Наръчник и класификация на Amazon.com.
Значителна част от изследванията сега подкрепят, че развиването и използването на силните страни на характера води до увеличаване на щастието.
Как да използваме древната мъдрост на еудимония за нас? Ето 4 от добродетелите, които Аристотел окуражил на своите ученици да се развиват сами.
търпение
Очевидно яростта на пътя се срещаше и в Древна Гърция. Желанието за незабавно удовлетворение - особено в нашия бързо променящ се свят, ориентиран към технологиите - може лесно да превърне раздразнението в гняв. Упражняването на търпението означава управление на настроението ни в зависимост от ситуацията. Ако се хванете, като почукате крака си и проверявате часовника, който чакате на банката, първо преценете дали гневът ви помага или не. Ако не, може би е по-добре да го пуснете. И ако нетърпението ви е директно непосредствено към друг човек, работете, за да развиете съпричастност и да се поставите на обувките си. Ако някой ви отреже в трафика, помислете какво може да се случи за тях и какви са намеренията им.
Кураж
Според Аристотел прекалено много търпение обаче може да ви накара да бъдете нащрек. Да имаш кураж, особено в лицето на несправедливостта, е добродетелен. Важно е да разберете, че смелостта не е липсата на страх, а по-скоро подходящ баланс на страх и увереност. Имате ли склонност да сте прекалено уверени или прекалено страшни? Ако се навеждате прекалено често към страх, открийте възможности да действате въпреки страха си, като имате труден разговор или се затруднявате да кажете "да", когато сте поканени да направите нещо, което ви изплаши.
Ако откриете, че сте по-скоро прекалено уверен тип, отразявайте какво страхове чувствате (може би признавате, че новият проект, който поемате, означава много за вас и не можете да понесете, че той не е успешен) и ги признайте за източник на сила, докато се движите напред.
въздържаност
Не забравяйте, че второто парче пай, което сте достигнали за снощи? Наистина ли имахте нужда от това? Спокойствието е за умереност, когато става въпрос за самодоволство. По всякакъв начин трябва да имаме парче пай и да го примамваме. Но прекалено много от нещо добро ще кородират щастието, особено когато вината и самоотвержеността го поставят. Упражнете подходящо самоконтрол по два начина.
Едно, когато решите да се насладите и да се насладите в нещо, позволете си да бъдете напълно доволни и да се наслаждавате. Две, задайте подходящи лимити за себе си и се придържайте към тях. Предварително планирайте план и знайте, че ще увеличите повече щастието си, като се придържате към ограничението си, отколкото като го разчупите и се отдадете.
Приятелство
В светлината на Аристотел приятелството било едно от най-висшите добродетели. Той призна, че приятелите често съществуват по чисто практически причини, като например приятелското отношение към колега. Но истинското приятелство е за връзка между двама души, които се възхищават един на друг и се насърчават взаимно, за да достигнат пълния си потенциал. Такива приятелства са рядкост. Това не са стотиците връзки, които имате във Facebook или LinkedIn. Това са хората, които наричате в средата на нощта, когато имате нужда от някого да ви бъде там. Инвестирането и поддържането на тези взаимоотношения е основополагащо за поддържането на собственото ни щастие. Идентифицирайте кои са тези хора в живота си и им кажете колко ги оценявате. Тези разговори са щастливи печалба.