Години на тютюнопушене пораждат поведения и модели на мислене, които са повече за пристрастяването, отколкото за нашите истински чувства и предпочитания.
След като се откажем, често сме изненадани от промените в нагласите, които изпитваме относно пушенето и живота като цяло.
Стив, член на Форума за подкрепа на тютюнопушенето наскоро нови (и някои не толкова нови) бивши пушачи споделиха как прекратяването на тютюнопушенето промени начина, по който мислят и действат.
Отговорите им са публикувани под въпроса на Стив и дават представа колко положително животът ни е засегнат от прекратяване на тютюнопушенето.
От Стив:
"Когато пушихме, имахме някакъв начин на мислене, когато напуснахме и спечелихме свободата си от пристрастяване, нашият начин на мислене се промени." Каква е най-голямата промяна или трансформация в мисленето, през което сте преминали, откакто сте се отказали от пушенето?
Трансформации, донесени чрез прекратяване
- "Винаги съм казвал, че обичам тютюнопушенето След като напуснах, дойдох да разбера колко много не ми харесва, но все още не съм станал такъв лош бивш пушач, но ми даде още няколко години! " ~ Стив
- "След 10 месеца напускам, в момента съм по-уверен и по-дисциплиниран в моето мислене, когато вземам решение сега, отделям време да мисля за всички възможности, защото се чувствам по-силна в моята решимост да остана и да се откажа. (44 години) Никога не съм си мислел, че някога бих могъл да направя това, но присъединяването към този форум беше допълнително боеприпаси ми трябваше да успея. Моето мислене беше променено завинаги . " ~ Деб
- "Мисля, че сега се интересувам повече от себе си: Здравей, аз се изправям за себе си, когато имам нужда, имам чувството, че има повече възможности там, без да ми пука маймуна на гърба ми." ~ Линда
- "Научих, че не ми трябват цигари, когато съм тъжна, стресирана, щастлива, тревожна, отегчена, изненадана, гневна, страшна, нетърпелива, нервна, объркана, загубена или някаква друга емоция. беше временно да намалим симптомите на отнемане на никотин и да ми позволи да скрия емоциите си зад завесата на дим. Това е ... това е всичко. " ~ Джен
- "Аз съм просто различен човек, отколкото бях на 28.02.2013 г. От отказването от тютюнопушенето аз съм по-съзнателен за това, което ям.Аз съм по-здравословен начин на живот.Аз съм по-любезен, грижовен и търпелив човек, отколкото когато бях Пушенето ми харесва, кой съм станал, а не човекът, с когото бях управляван от цигара ... толкова се радвам, че съм от другата страна ... аз съм доволен. ~ Гейл
- "Проверката на реалността, след като прочетох за лепенките на NRT, че експонацията на пластира може да убие малки домашни домашни любимци и деца.Няма нещо, което смъртоносно, без дори мачът, да удари съзнанието ми.Когато се разхождам или ходя наоколо, сега е да се опитам да се сдобия с ремаркета (боклук, както и цигари) .Не е учудващо как хвърлянето на филтър във вода може да убие риба, саламандър и други малки водни диви животни.Когато се чувствам здрав и мога да изляза и предполагам, че съм направил мисията ми да спрем другите да навредят на дивата природа, която не е избрала да пуши или да влиза в контакт с отрова на първо място. ~ Rose
- "Аз водя доста зает живот Никога не съм имал време за много време по време на пушенето поради всички" време на дим ", от които се нуждаех.Сега, мога просто да" правя "неща и не трябва да седя и да дим далеч, докато аз" "За това казах, че все още се боря с отлагането до някаква степен ... но това е много подобрено." ~ Vivienne
- "Да се откажа от пушенето и да станете член на този форум ме промениха по няколко начина, но вярвам, че повишената емпатия, способността да се поставя в обувките на някой друг е важна. ден след ден: "Научих, че хората ще забравят какво казахте, хората ще забравят какво сте направили, но хората никога няма да забравят как сте ги накарали да се чувстват." "Dee
- "Аз съм нов дежурник.Аз съм бил никотин свободен в продължение на 24 дни! В това кратко време съм забелязал промени в моя външен вид.Аз намирам, че имам повече доверие --- като че ли мога да се откажа от пушенето, мога да изпълня други неща Аз може да са мислили невъзможно! Това ново чувство е прекрасна и неочаквана изненада. " ~ Mmac
- "През последните 8 месеца преминах през толкова много трансформации [без дим] и съм сигурен, че ще продължа да се променям още няколко пъти, но днес се чувствам уверен в себе си и се чувствам благодарни, че намерих такава страхотна група хора, които да ме заведат тук, объркването, гневът и страхът, които имах в началото на моето прекъсване, са изчезнали - алелуя! " ~ Пеги
- "Мисля, че една промяна за мен беше намиране на спокойствие в самота.Вместо да се вмъквам в цигара, аз намирам спокойствие и спокойствие на дълбокото дишане.Вместо мътна дим, аз виждам ясно.Аз съм разработил повече търпение. " ~ Andrea
- "За мен промяната изглежда еволюира, предполагам, че тази еволюция стана очевидна за мен на около шестия месец от моето прекъсване.Винаги изведнъж не бях депресиран.Аз реших, че това е така, защото мозъкът ми се е приспособил към нормално ниво на допамин за пръв път от 35 години.
- "Вторият знак на промяната беше, когато разбрах, че мога да постигна ниво на вътрешен мир, макар и дълбоко дишане около десетина месеца, и това се подобрява. Искам да звуча прекалено уверено, но наистина не мога да гледам кутия цигари, без да ги виждам като отрова, за която искам да нямам никаква част от това.Постигането тук наистина трае цяла година и все още ме удиви малко.
- "Но повече от всичко друго искам да остана на това пътуване, за да видя колко по-добре може да получи." ~ Рик
Заключителни мисли
Като пушачи, повечето от нас смятат, че отказването от пушене ще направи живота по-тъп и по-малко изпълнен. В края на краищата цигарите са с нас цял ден, всеки ден. Мисълта, че няма да ги удари, се страхува в сърцата ни.
Реалността на живота без тютюнев дим е точно обратното. След като започнем да се възстановяваме от зависимостта от никотина, ползите, които не очаквахме, започват да се появяват и ние сме в състояние да се установим в новия ни живот удобно. Това не се случва за една нощ, но ще се случи, ако сте търпеливи и си позволите пространството и времето, необходими за излекуване от тази зависимост .
Не позволявайте на страха от живот без цигари да ви възпре да започнете с преустановяването на тютюнопушенето. Наградите превъзхождат неудобствата от дълъг изстрел.