Нещата, които можете да направите вместо да пушите
Член на нашия форум за подкрепа на тютюнопушенето Лесли написал това през първите месеци на спиране на тютюнопушенето. Тя сподели много полезни съвети, които могат да ви помогнат да се справите с неудобството на отнемането на никотин и отвъд него.
Благодаря за споделянето, Лесли.
От Лесли:
Когато си помисля за това - ми отнеха около 7-10 минути, за да пуша "неприятности", в зависимост от това, дали бях в бързане или бях в къщи в дневника си.
Аз пуших за една опаковка на ден и се озовах до точката да пуша повече. Имаше 25 цигари в опаковка. Времената, които до 30 и това са 300 минути, или около 5 часа на ден, прекараха в правене на нищо, освен пушене.
Така че нека да дадем известна свобода и да кажем, че не пушите толкова, колкото и аз, ще дадем повече време и ще го закрия до 3,5 часа на ден - или 3 часа на ден! Изхарчено захранване с никотин . О, какво бихме могли да направим с това скъпоценно, ценно време. Да не говорим за невероятната жизнена сила и енергия, която отровата изсмуква от нас .
И какво прави човек, когато се откаже? За някои хора откриват нови хобита и интереси. Плетива, бягане. За други, това е колоездене и да се подготвят за фитнес.
За мен, за съжаление, това е храна! Но това определено се променя. Започнах да правя плетене на една кука по-рано, но никога не можех да се придържам към нея. Когато бяхме деца, винаги сме намерили време да свирим, време да изследваме, време да създадем.
Никога не сме мислили за пушене или липсва патерица.
Може би това е нещо като второ детство, възможност за преоткриване на нови неща, изливане на енергиите ни в нещо, което искаме да изградим, направим или проучим.
Ето списък на 101 неща, които трябва да направите, вместо да пушите . Това е отличен списък и съм копирал някои от моите любимци по-долу.
- Направете пъзел или работете с глина.
- Отидете за бягство или плуване, или дори най-доброто упражнение от всички ... отидете на разходка.
- Напишете поема, кратка история, любовно писмо.
- Отидете навън и направете снимки на любимия си парк, сграда или статуя.
- Вземете екзотичен клас за готвене.
- Научете нов език.
- Организирайте кутиите си с картинки, създайте запомнящи се и интересни надписи за тях.
- Посетете SPCA и приемете домашен любимец или отидете на риба - аквариумите са много забавни.
- Отидете в караоке и пейте, пейте, пейте!
Ако сте на път да се откажете от пушенето , започнете да проучвате неща, които винаги сте искали да направите (наистина искам машина за караоке - сега, когато мога да ударя тези бележки отново, обичах да пея!) И ако сте вече се отказвайте, продължавайте да проучвате. Има цял огромен здравословен свят с тонове, които да правите и да научите, а сега имате пари за това и най-ценната стока на всички времена.
Намерете нещо, което обичате. Направете списък с интересите си; тя дори може да бъде неща, които искате да правите, когато сте били дете. Всичко върви, просто преоткрийте онова, което ви донесе щастие и намерете начини да го приложите в живота си. Отделете времето, което имате и го похарчете за себе си.
Това е вашият подарък за вас!
Лесли е правилно - спирането на тютюнопушенето е не само добро за вашето здраве, но и за вашия дух. С правилния начин на мислене можете да успеете да заредите задника от живота си и да изградите нов набор от интереси, които ще поддържат и обогатят живота ви.