Самоубийствени предупредителни знаци, които всеки трябва да знае
Ако някой, когото обичате, има клинична депресия , съществува силен риск те в един момент да мислят за самоубийство. Въпреки че оценките варират, някои скорошни проучвания поставят риска от завършено самоубийство на около 3,5%. Рискът от самоубийство трябва да бъде взет доста сериозно, тъй като самоубийството е много предотвратимо.
Най-добрият начин да се предотврати самоубийство, според средствата за превенция на самоубийствата, е да се уверите, че знаете следните рискови фактори и предупредителни признаци за самоубийство.
Рискови фактори
Рисковите фактори могат да включват както ситуациите, които човек изпитва, така и как се чувства вътрешно. Въпреки че може да е по-лесно да разпознаете ситуации и времена, когато самоубийството е по-често срещано, разбирането за това, как някой се чувства вътре, изисква малко повече детективска работа.
Асоциирани ситуации
Някои състояния / ситуации са свързани с повишен риск от самоубийство:
- Смърт или терминална болест на роднина или приятел
- Развод, раздяла или разпадане на връзка
- Загуба на здраве (реално или въображаемо)
- Загуба на работа, дом, пари, статус, самочувствие или лична сигурност
- Злоупотреба с алкохол или наркотици
- депресия
Освен това има известни моменти, когато хората могат да бъдат по-податливи на суицидни чувства, като например:
- Празници и юбилеи
- Първата седмица след освобождаване от болница
- Когато започне първоначално лечение с антидепресант
- Точно преди и след диагностицирането на основно заболяване (например рискът от самоубийство при пациенти с рак е най-висок скоро след диагностицирането, а не след рака, който се е разпространил или напреднал)
- Точно преди и по време на дисциплинарното производство
Емоционални и поведенчески промени
Емоционално суицидното лице може да се чувства:
- Огромна болка
- безнадеждност
- Безсилие
- Безсърдечие, срам, вина или самонадеяност
- Страх от загуба на контрол и увреждане на себе си или на други хора
Поведенчески, лицето може:
- Изглеждат тъжни, оттеглени, уморени, апатични, тревожни, раздразнителни или склонни към гневни изблици
- Не се представя добре в училище, работа или други дейности
- Станете социално изолирани или попаднете с неправилната тълпа
- Имате понижен интерес към пола, приятели или дейности, които се ползвали по-рано
- Пренебрегвайте личното благополучие или оставяйте външния им вид да излезе
- Изпитайте промяна в храненето или съня
Предупредителни знаци
Самоубийствените предупредителни знаци, които трябва да сте наясно, включват:
- депресия
- Предишни опити за самоубийство
- Загриженост за смъртта
- Изявления като "би било по-добре без мен" или "бих искала да бях мъртъв"
- Говорейки открито, че иска да се самоубие
- Разработване на план за самоубийство, придобиване на средствата за осъществяването му, поведение за "репетиция", определяне на време за опит
- Изработване на воля или отдаване на любими вещи
- Неподходящо да кажеш довиждане
- Извършвайки двусмислени изявления като "Вече няма да се тревожите за мен", "Иска ми се да заспя и никога да не се събудя" или "Просто не мога да го взема"
- Внезапно преминаване от много депресия към много щастлив или спокоен без видима причина
Ако видите някой от тези предупредителни знаци
Ако наблюдавате някой от тези предупредителни знаци в близкия човек, насърчете ги да потърсят помощ от специалист по психично здраве. Ако откажат, бъдете упорити. Ако те изглеждат в непосредствена опасност да се нараняват, не ги оставяйте на мира.
Премахнете всички възможни средства, които те могат да използват, за да се наранят и да ги доведат до спешното отделение възможно най-скоро.
Никога не се колебайте да се свържете с Националната гореща линия за превенция на самоубийствата чрез тази връзка или по телефона на 1-800-273-8255. Грижащите съветници са на разположение безплатно 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.
План за безопасност
Както беше отбелязано по-рано, мислите за самоубийство са твърде често срещани сред тези с депресия. Ако живеете с депресия, но не се чувствате като самоубийство, някои хора смятат, че е полезно да направите план за непредвидени случаи, в случай че може да се почувстват самоубийствени в бъдеще. Вижте тези идеи как да създадете собствен план за безопасност при самоубийство .
Предотвратяване на самоубийства
Ако не знаете дали трябва да сте загрижени за любим човек и не сте готови да го отведете в спешното отделение или да се обадите на горещата телефонна линия за самоубийства, какво можете да направите?
- Знайте рисковите фактори и предупредителните признаци, изброени по-горе.
- Насърчете любим човек с депресия да потърси помощ.
- Не намалявайте чувствата на любимия си. Дори ако ситуацията изглежда лесно да се фиксира към вас, това не означава, че вашият любим го вижда по същия начин.
- Помолете близкия си човек за мисли за самоубийство. Много хора се страхуват, че възприемането на идеята за самоубийство ще повиши вероятността да възникне. Това просто не е вярно.
- Изразете любовта си. Дори ако смятате, че вашата любов трябва да бъде очевидна от вашите действия, много хора жадуват - и се чувстват утвърдени от - израз на тази любов с думи.
- Споделете вашите чувства с друг. Вашият любим човек, за когото сте загрижени, може да ви помоли да запазите мислите си на себе си и да не казвате на никого. Не само това не е честно за вас, но може да е в нейния най-добър интерес да включите други, ако е необходимо.
Предупреждение за предупредителни знаци
Докато повечето хора, които се опитват да се самоубият, показват някакви предупредителни знаци, има и хора, които поради социална стигма или желание да не изглеждат слаби, успешно ще скрият това, което чувстват. Ако не успеете да осъзнаете, че вашият близък се замисля за самоубийство, не се обвинявайте. Направихте всичко възможно с информацията, която сте имали. Ето някои мисли за изцелението, когато любим човек извършва самоубийство.
Източници:
Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Самоубийство: рискови и защитни фактори. Актуализирани 15.08.2010. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L. и M. Anestis. Последни постижения в областта на безопасността като стратегия за предотвратяване на самоубийства. Текущи доклади за психиатрията . 2016. 18 (10): 96.
Каспър, Денис Л., Антъни С. Фоучи, Стивън Л. Хаузър, Дан Л Лонго, Й. Лари Джейсън и Джоузеф Лосалцо. Принципите на вътрешната медицина на Харисън. Ню Йорк: McGraw Hill Education, 2015. Печат.