Виктор Франкъл е основател на логотерапията, форма на психотерапия, която развива след преживяването на нацистки концентрационни лагери през 40-те години. След опита си в лагерите той разработи теория, според която чрез търсене на смисъл и цел в живота хората могат да издържат трудности и страдания.
Кратка история на Виктор Франкл
Виктор Франк е роден на 26 март 1905 г. и починал на 2 септември 1997 г. във Виена, Австрия.
През 1930 г. той е повлиян от Зигмунд Фройд и Алфред Адлер, получава медицинска степен от Медицинската гимназия във Виенския университет през 1930 г. От 1940 г. до 1942 г. е директор на катедрата по неврология на болницата "Ротшилд" и от 1946 г. до 1970 г. е директор на Виенската поликлиника по неврология.
През 1942 г. Франкъл е депортиран в нацистки концентрационен лагер заедно със съпругата си, родителите и други членове на семейството. Той прекарва време в общо четири лагера, включително Аушвиц, от 1942 до 1945 г. и е единственият член на семейството си, който оцелява. През 1945 г. се завръща във Виена и публикува книга за своите теории, базирана на неговите записи на наблюдения по време на времето си в лагерите. По времето на смъртта му книгата му "Търсене на смисъл на човека" е публикувана на 24 езика.
По време на кариерата си като професор по неврология и психиатрия Франкъл е написал 30 книги, изнасяни на 209 университета на 5 континента и е получил 29 почетни докторати от университети по целия свят.
Той е бил гостуващ професор в Харвард и Станфорд, а терапията му, наречена "логотерапия", е била призната за трето училище за виенска терапия след психоанализата на Фройд и индивидуалната психология на Алфред Адлер . В допълнение, логотерапията беше призната за една от научно-базираните училища за психотерапия от Американското медицинско дружество, Американската психиатрична асоциация и Американската психологическа асоциация.
Разбиране на логотерапията
Франкъл вярва, че хората са мотивирани от нещо, наречено "воля за смисъла", което се равнява на желанието да се намери смисъл в живота. Той твърди, че животът може да има смисъл дори и в най-мизерните обстоятелства, и че мотивацията за живот идва от това да се намери това значение. Като направи крачка напред, Франк написа:
Всичко може да бъде взето от един човек, а само от едно нещо - последното от човешките свободи - да избираш своето отношение във всеки набор от обстоятелства .
Това становище се основаваше на неговия опит на страдание и на отношението му към намиране на смисъл чрез страданието. По този начин Франк вярва, че когато вече не можем да променим ситуацията, ние сме принудени да променим себе си.
Основи на логотерапията
"Логос" е гръцката дума за смисъл, а логотерапията включва подпомагане на пациента да намери личен смисъл в живота. Франк предоставя кратък преглед на теорията в "Търсене на знания на човека".
Основни свойства
Франкъл вярва в три основни свойства, на които се основава неговата теория и терапия:
- Всеки човек има здравословно ядро.
- Основният фокус е да осветлим другите на собствените им вътрешни ресурси и да им предоставим инструменти, за да използват вътрешната им сърцевина.
- Животът предлага цел и значение, но не обещава удовлетворение или щастие.
Методи за намиране на значението
Оставайки на крачка напред, логотерапията предлага, че смисълът в живота може да бъде открит по три различни начина:
- Чрез създаване на работа или извършване на дело.
- Като изпитвате нещо или срещате някого.
- Чрез отношението, което приемаме към неизбежното страдание.
Пример, който често се дава, за да се обяснят основните принципи на логотерапията, е историята на срещата на Франк с възрастен общопрактикуващ лекар, който се мъчеше да преодолее депресията след загубата на съпругата си. Франк помогна на възрастния човек да разбере, че целта му е била да пощади съпругата си с болката да го загуби.
Основни предположения
Логотерапията се състои от шест основни допускания, които се припокриват с основните конструкции и начините за търсене на смисъла, изброени по-горе:
1. Тяло, ум и дух
Човешкото същество е цяло, което се състои от тяло ( сома ), ум ( психика ) и дух ( noos ). Франк твърди, че имаме тяло и ум, но духът е това, което сме ние, или нашата същност. Обърнете внимание, че теорията на Франк не се основава на религия или теология, но често има паралели с тези.
2. Животът има значение при всички обстоятелства
Франкъл вярва, че животът има смисъл при всички обстоятелства, дори и най-нещастните. Това означава, че дори когато ситуациите изглеждат обективно ужасни, има по-високо ниво на ред, което включва смисъл.
3. Хората имат воля за смисъла
Логотерапията предлага хората да имат воля за смисъла, което означава, че смисъла е нашата основна мотивация за живот и действие и ни позволява да издържим болка и страдание. Това се разглежда като различно от желанието да се постигне сила и удоволствие.
4. Свобода за намиране на значението
Франк твърди, че при всички обстоятелства лицата имат свободата да имат достъп до тази воля, за да намерят значение. Това се основава на опита му от болка и страдание и избирането на отношението му в ситуация, в която не може да се промени.
5. Значението на момента
Петата предпоставка твърди, че за да имат релевантни решения, хората трябва да отговорят на нуждите на ежедневния живот по начини, които съответстват на ценностите на обществото или на тяхната собствена съвест.
6. Лицата са уникални
Франкъл вярва, че всеки човек е уникален и незаменим.
Логотерапията в практиката
Франкъл вярва, че е възможно да се превърне страданието в постижение и постижение. Той разглежда вината като възможност да се промени за по-добро, а преходите на живота - като възможност да се предприемат отговорни действия.
По този начин тази психотерапия цели да помогне на хората да използват по-добре своите "духовни" ресурси, за да издържат на бедите. В книгите си той често използва собствените си лични преживявания, за да обясни понятията на читателя.
Три техники, използвани в логотерапията, включват дерефлекция, парадоксално намерение и сокатски диалог.
- Дерефлекция: Целта на дерефлекцията е да помогне на някого да се отдалечи от себе си и от други хора, за да може да стане пълноценен и да отделя по-малко време, за да се самообезпокои за проблем или как да постигне целта.
- Парадоксално намерение: Парадоксалното намерение е техника, която има желанието на пациента за най-страшното нещо. Това беше предложено за употреба в случай на тревожност или фобии, при които може да се използва хумор и подигравка, когато страхът парализира. Например, човек със страх да изглежда глупаво може да бъде окуражен да се опита да изглежда глупаво по предназначение. Парадоксално, страхът ще бъде премахнат, когато намерението е свързано с най-страшното нещо.
- Сократски диалог: Сократският диалог ще бъде използван в логотерапията като инструмент за подпомагане на пациента чрез процеса на самооткриване чрез неговите собствени думи. По този начин терапевтът ще посочи моделите на думи и ще помогне на клиента да види смисъла в тях. Счита се, че този процес помага на клиента да осъществи отговор, който чака да бъде открит.
Лесно е да се види как някои от техниките на логотерапия се припокриват с по-новите форми на лечение, като когнитивно-поведенческа терапия (CBT) или терапия на приемане и ангажираност (ACT) . По този начин логотерапията може да бъде допълващ подход за тези поведенчески и мисловообработени лечения.
Критика на логотерапията
Франк не беше без критиците си. Някои смятат, че е използвал времето си в лагерите на нацистите като начин да популяризира марката си на психотерапия, а други смятат, че подкрепата му идва само от религиозни лидери в Съединените щати (всъщност той е наел министри и пасторални психолози да работят с него).
През 1961 г. неговите идеи са предизвикани от психолог Роло Май, известен като основател на екзистенциалното движение в САЩ, който твърди, че логотерапията е еквивалентна на авторитаризма, като терапевтът диктува решения на пациента. По този начин се смята, че терапевтът намалява отговорността на пациента за намиране на решения на проблемите. Не е ясно обаче дали това е основен проблем на логотерапията или на фалшификацията на Франк като самият терапевт, тъй като той е казал, че е арогантен по отношение на начина, по който говори на пациентите.
По този начин е възможно логотерапията да твърди, че винаги има ясни решения на проблемите и че терапевтът има задачата да намери тези за клиента. Въпреки това, Франк твърди, че логотерапията всъщност обучава пациента да поеме отговорност. Независимо от това е ясно, че при прилагането на теориите на Франк е важно да се подчертае, че пациентът трябва да бъде по-скоро участник, отколкото получател в процеса.
Доказателство за логотерапия
На логотерапия са публикувани над 1700 емпирични и теоретични статии, а на темата са разработени над 59 измервателни уреда. Докато ранната работа на Франк включваше казуси, това в крайна сметка се развиваше, за да включва оперативизация на концепции и оценки на клиничната ефективност. С други думи, Франкъл вярваше в емпиричните изследвания и го насърчи.
Систематичният преглед на научните доказателства, свързани с логотерапия, проведени през 2016 г., открива корелации или ефекти, свързани с логотерапията в следните области или при следните условия:
- Съотношение между наличието на смисъл в живота, търсенето на смисъл в живота и удовлетворението от живота, щастието
- По-нисък смисъл в живота сред пациентите с психични разстройства
- Търсете смисъл и присъствие на смисъл като фактор за устойчивост
- Съотношение между смисъла в живота и мислите за самоубийство при пациенти с рак
- Ефективност на логотерапевтична програма за ранни юноши с рак
- Ефективност на логотерапията при депресията при деца
- Ефективност на логотерапията при намаляване на изгарянето на работа , синдром на празно гнездо
- Съответствие с брачното удовлетворение
Като цяло, не е изненадващо, че има доказателства, че смисълът в живота корелира с по-добро психическо здраве. Предполага се, че това знание може да се приложи в области като фобии, болка и вина, скръб, както и за смущения като шизофрения, депресия, злоупотреба с вещества, пост-травматичен стрес и тревожност . Франкъл вярва, че много болести или психични проблеми са скрити екзистенциални страхове и че хората се борят с липсата на смисъл, който той нарича "екзистенциален вакуум".
Логотерапия във всекидневния живот
Как може да приложите принципите на логотерапията, за да подобрите ежедневието си?
- Създайте нещо. Точно както предложи Франк, създаването на нещо (например изкуство) ви дава чувство за цел, което може да добави смисъл в живота ви.
- Развийте връзки. Подкрепящият характер на прекарването на време с други хора ще ви помогне да развиете повече чувство за смисъл в живота си.
- Намерете цел в болката. Ако преживявате нещо лошо, опитайте се да намерите цел в него. Дори и това да е малко умствено измама, то ще ви помогне да преживеете. Например, ако член на семейството преминава през медицински лечения за болест, прегледайте целта си, за да подкрепите това лице.
- Разберете, че животът не е справедлив. Няма никой, който да води оценки, и няма да ви се налага да бъдете справедливи. Животът обаче винаги може да има смисъл дори в най-лошите ситуации.
- Свободата да намериш смисъл. Не забравяйте, че винаги сте свободни да правите смисъл от вашата житейска ситуация. Никой не може да отнеме това от вас.
- Фокусирайте се върху другите. Опитайте се да се съсредоточите извън себе си, за да преживеете усещането за ситуация.
- Приемете най-лошото. Когато излезеш, търсиш по-лошо, то намалява силата, която има над теб.
Словото от
Докато концепциите за логотерапия продължават да бъдат проучени до този ден, няма вероятност да чуете хора, които получават този вид лечение директно. По-скоро, компонентите на логотерапията са по-склонни да бъдат преплетени с други терапии или лечения.
> Източници:
> Frankl, VE. Човешкото търсене на смисъл . Бостън: Beacon Press, 1959 г.
> Frankl VE. Волята за смисъла: Основи и приложения на логотерапията. Ню Йорк, Ню Йорк: Пингвин, 1988 г.
> Психология Днес. Делото срещу Виктор Франкл
> Thir M, Batthyany A. Състоянието на емпиричните изследвания върху логотерапията и анализа на съществуването. В: Логотерапия и екзистенциален анализ: Сборник на Института Виктор Франкъл, Виена, том 1. 2016: стр. 53-74.
> Институт по Логотерапия Виктор Франкл. Логотерапия.