Има много страхотни релефове, но не винаги е лесно да се придържате към тях. Въпреки това забавните стресови облекчения изглежда са по-лесни за практикуване на регулярна основа - очаквате с нетърпение да ги направите! Така че за тези от нас, които харесват малко забавлението ни с облекчаването на стреса, съставих списък с забавни стрелки, заедно с обяснения за техните други ползи. Наслади се!
1 - Стресът за облекчаване на игрите
Играенето на игри - независимо дали сте с група възрастни, с които се наслаждавате, или с деца - може да бъде чудесна форма на облекчаване на стреса. Игрите имат начин да ни задържат в момента, с лек фокус и смях, който идва лесно. Препоръчвам да създадете нощ за игра с приятели, които да се наслаждавате и да отдадете на вашето вътрешно дете да излезе редовно да играе. Ако сте родител, наистина се наслаждавайте на времето си с децата си. Каквото и да правите през целия ден, това може да стане по-забавно с игриво отношение и това може да разтопи стрес.
2 - Отслабване на книгите
Нищо не ви отнема ума от стреса като добра книга. А тези книги за облекчаване на стреса могат да осигурят правилното разсейване и да избягат от стреса, както и да ви научат нещо ново, което можете да използвате, за да облекчите стреса. С книгата можете също така да отделите толкова време, колкото разполагате за облекчаване на стрес.
| Повече ▼
3 - Смях
Добрият смях може да бъде страхотно облекчаване на стреса: освобождава ендорфини и други здрави хормони, отнема ума ви от стреса и дори може да ви осигури прилична физическа тренировка, ако наистина отивате. Той също така ви оставя в по-позитивна рамка на ума и може да ви обвърже с онези, с които споделяте добър смях. Научете повече за смях като облекчаващо стреса и вижте как можете да включите повече хумор в живота си.
4 - Градинарство
Засаждането на градина (или дори на растение) може да бъде чудесен начин да се свържете отново с природата, да разкрасите своето пространство и да се насладите на други ползи от облекчаването на стреса. Научете повече за ползите от облекчаване на стреса на градинарството и вижте дали това е облекчаването на стреса за вас!
5 - Рисуване
Преоткриването на художествената ви страна с всичко от драскулки до сериозни скициране може да бъде добро отслабване по няколко причини: това е добро отвличане на вниманието, ви помага да изразявате и обработвате емоциите си и ви оставя с нещо красиво да се наслаждавате, когато сте готови. Научете повече за ползите от риска от стреса и как да ги включите в живота си.
6 - Музика
Музиката е страхотно средство за облекчаване на стреса по много причини и може да подобри здравето до такава степен, че да се използва в болниците, за да се стимулира здравето! Като средство за облекчаване на стреса, то предоставя разсейване, вдъхновение, може да ви ускори или да ви успокои и още. И можете да го използвате по време на пътуването си, докато тренирате или по всяко време, когато се занимавате с ежедневните си дейности. Научете повече за ползите от музиката и научете как да я включите в живота си, за да облекчите стреса.
7 - Спорт
Радвайки се на спорт, от карате до планинско колоездене до тенис и други, може да бъде забавен начин да се упражнявате и да облекчите стреса, предоставяйки ендорфини, социален изход, начин за освобождаване на чувство на неудовлетвореност и др., И в крайна сметка да ви оставя по-здрави и по-щастливи , Намерете идеи за това, какви видове дейности за облекчаване на стреса ще опитате в тази секция.
8 - Мини ваканции
Ваканциите са чудесно забавен и тъжно недостатъчно използван ресурс за облекчаване на стреса. Ако откриете себе си копнеж за почивка, но нямате време или средства, за да отидете на пътуването, което заслужавате, можете все още да се похвалите с мини стреса и да получите подобна стрес облекчаване на ползите, без да изразходвате толкова много!