Поглезете се и облекчете стреса
Ако сте толкова зает и стресиран като повечето от нас, може да не отделите време за самоподдържане много често. Въпреки това, личното поглеж дане има много ползи от облекчаването на стреса и трябва да се включи като част от нисък стрес начин на живот . Това може да изглежда като лукс, с който се ангажират само онези, които имат твърде много време в ръцете си, но всъщност това е стресът и натоварването сред нас, които могат да се възползват максимално от стрес-облекчаващите качества на спа-опита.
Отпускането на тялото ви може да доведе до спокоен ум и и двете могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес, които могат да доведат до редица ползи.
Ако не разполагате с бюджет за спа центрове от висок клас, можете да създадете релаксиращ домашен спа център за себе си. По-долу са някои основни елементи, които трябва да включите в създаването на домашен балнеологичен опит, който ще разтопи стрес и ще ви остави да се почувствате поглезени и спокойни.
7 стъпки в един спокоен дом Спа
Поверителност! Вероятно най-важната част от домашното спа преживяване е сигурна, че имате непрекъснато време само за вас.
Ако трябва да излезете от ваната, за да заобиколите една катастрофа с вашето малко дете или да отговорите на низ от обаждания, може да се почувствате още по-напрегнати! Направете уреди за непрекъсната самота, нека телефонът да отиде до гласова поща и да се подготви да се отдадете.
Music. Ако можете да уредите музика в банята, ще се радвате, че сте го направили. Правилните успокояващи мелодии могат да помогнат да се стопи стресът и да се почувствате по-отстранени от реалността.
Ако живеете с други хора, музиката може да удави домашни звуци, които могат да ви напомнят за всичко останало. Това ще отнеме вниманието ви от тук и сега от вашето домашно СПА преживяване.
Осветление. Ще се изненадате как правилната светлина може да създаде настроение, облекчаващо стреса. Осветяването на помещението със свещи може да запълни района с успокояващ аромат и да създаде много релаксираща атмосфера.
Продукти за баня. Можете да направите дълъг път в създаването на луксозна баня с няколко полезни продукта.
- Лавандулово-ароматна балонна вана, например, използва силата на ароматерапията, за да ви успокои.
- Скрабът на тялото се използва в минерални извори, за да ексфолира кожата и може да се използва и у дома.
- Мазнините за овлажняване на кожата могат да се добавят към вашата вана, за да подхранват кожата ви и да направят развълнуваното усещане последно.
Козметични процедури. Докато релаксирате, може и да станете по-красиви! Поставянето на подхранващо лечение в косата и пречистващата маска на лицето ви може да направи лицето и скалпа ви да се чувстват добре и да ви оставят да изглеждате по-красиви след това.
Изтриването на сухата кожа с луфа и изтриването на безпомощни крака с пемза може да бъде малко повече работа. Ще се радвате на резултатите и ще отнеме само няколко минути.
След грижата за ваната. Може да искате да проследите след като излезете от ваната, като нанесете върху кожата си богат крем за подготовка и лак за нокти на пръстите на краката си.
Отново, това ще ви накара да се почувствате по-спокойни между спа процедури. Можете да погледнете пръстите на краката и да бъдете транспортирани обратно до това успокояващо преживяване!
Масаж. Може да мислите, че домашното спа лечение не може да включва масаж, но може! Ако не можете да привлечете успокояващите ръце на партньор, можете да използвате самостоятелен масажьор, който да върши същата работа.
Масажът може да разхлаби здравите мускули, да стимулира циркулацията и да ви накара да се чувствате добре. Ако наистина имате настроение да се отдадете, можете дори да наемете професионален терапевт за масаж, за да дойдете в къщата си!
Няколко СПА-тактически съвети за облекчаване на стреса
- Блокирайте определено време за себе си. Понякога заетите хора имат трудно време просто да не правят нищо, защото можем да мислим за толкова много други неща, които трябва да се правят. Ако тази почивка е насрочена за определена дължина, може да се почувствате по-право да се наслаждавате.
- Опитайте се да правите това редовно, например веднъж седмично или два пъти месечно. С повторението може да забележите, че вашето SPA време оказва значително влияние върху цялостното ниво на стрес!
- Не се чувствайте виновни, че сте отделили време за себе си - заслужавате го!