След дълъг ден в офиса, последното нещо, което искате да направите, за да се освободите от стреса, е да се приберете у дома и да почистите къщата. Много хора асоциират почистването повече със самоубийство, отколкото релаксация, но има няколко причини, поради които почистването може да бъде страхотно облекчаване на стреса.
Някои от тези причини са свързани с процеса на почистване, а някои идват от крайните резултати от вашите усилия.
Така или иначе, следната информация може просто да ви накара да започнете да почиствате следващия път, когато се чувствате стресирани.
1. Почистването осигурява облекчение от объркване
Нека да се изправим пред нея: затрупването може да бъде стресиращо . Влизайки в дом, който има купчини хартия на всяка повърхност, купища пране трябва да бъдат отстранени и произволни предмети, които са разпръснати на пода, се чувства различно от това да влезеш в дома на модела. Това е разликата, която можете да усетите висцерално.
Докато повечето от нас искат тази чиста, подредена домашна среда, прекалено много от нас живеят в затрупана, която ни причинява стрес. Според анкета на този сайт по-малко от 10% от респондентите живеят в бездомни домове, а над една трета живеят в заобикалящи места, така че дори не знаят къде да започнат почистването.
2. Почистване като спестяване на пари
Ако се окажете късно в разплащателните сметки (защото не можете да ги намерите), заменете елементите, които все още имате (защото не знаете къде са) и ядете по-често, отколкото ви е необходимо (защото вашата кухня е прекалено затрупана и разхвърляна за редовно готвене), малкото почистване на пружината всъщност може да ви спести пари.
Може би дори не осъзнавате начините, по които чиста къща може да бъде пестене на пари, докато не живеете в едно.
3. Почистване като Упражнение с благодарност
Направете почистване на умната задача, като се възползвате от възможността да бъдете благодарни за всяко нещо, което докосвате. Например, ако миете чинии, се възхищавайте на чиниите си, бъда благодарен за храната, която изхвърляте, тъй като някои от тях нямат и се възхищаваме на красотата на съвременната технология, докато поставяте това ястие в съдомиялната машина.
Чрез мисленето за това, което почиствате, може да откриете допълнителна оценка, която не сте осъзнавали, че сте имали късмет преди това. Тъй като вътрешният мир идва повече от желанието ви, отколкото да имате това, което искате, откриването на прекрасното убежище под мръсотията и затрупването може да донесе ново ниво на благодарност за всичко, което имате.
4. Почистване като медитация
Докато крайният резултат от голяма сесия за почистване - красив и чист дом - може да бъде страхотно облекчаване на стреса , актът на почистване на дома ви може да бъде техника за управление на стреса сама по себе си. Ако включите внимание в почистването си, работата може действително да бъде форма на медитация , оставяйки ви по-спокойна, след като приключите.
5. Почистване като страна
Ако не сте човек, който да попадне в състояние на Дзен , докато почиствате, защо да не отидете в другата посока и да превърнете вашето почистване в мини парти? Музиката има много прекрасни ползи от облекчаване на стреса и възпроизвеждането на музика, докато почиствате, може да направи дейността много по-приятна. Играйте любимата си танцова музика, докато почиствате, и всъщност може да работите по-бързо и да направите по-рано.
6. Почистване като упражнение
Активността на почистването, ако е направено правилно, може да донесе допълнителната полза от това, да ви осигури малко допълнително упражнение , което може да бъде чудесно за облекчаване на стреса .
Изкачвайки се нагоре и надолу по стълбите, носейки предмети от стая до стая, прочистване на прозорци и подове може да изгори калории, да освободи ендорфини и да ви помогне да изгорите пара. Пролетно почистване е рутинна тренировка, която наистина носи много ползи.
Дали почистването все още се чувства малко поразително? Ето някои прости съвети за това как да се откажете. Наслади се!