6 Съвети за домашна организация за облекчаване на стреса

1 - Организирайте дома си за медитация и повече

PeopleImages.com/DigitalVision/Getty Images

Важно е да поддържате редовни практики за управление на стреса в живота си, за да ви помогне да управлявате стреса, тъй като той идва. Понякога домашната организация, която създава пространство за определена дейност, може да улесни циментирането на тези дейности като навик. Въпреки че никое от изброените по-долу не е абсолютно задължително за спокоен дом, всички те са страхотни идеи за домашна организация за насърчаване на практиките за управление на стреса. Помислете за посвещаване на ъгъла на стаята или на ъгъла на дома си до едно или повече от следните неща.

Медитация станция

Медитацията е електроцентрала на техника за управление на стреса : тя носи много предимства , както физически, така и емоционални, и дори може да подобри способността ви да се справяте със стресори, с които се сблъсквате в бъдеще. Поставянето на специално пространство за медитация може да улесни практикуването му редовно; дори много много опитни практикуващи медитация го намират за по-голямо предизвикателство в една физически затрупана среда. Да живееш на спокойно място може да ти помогне да поддържаш мир отвътре.

2 - Поддържане на домашна фитнес за стрес, облекчаващо упражненията

Neo Vision / амана изображения / Гети изображения

Упражнението е още една чудесна техника за облекчаване на стрес, която също така носи значителни ползи за цялостната уелнес. Ходенето във фитнес залата обаче не е за всеки: цената за някои е забранена, времето, необходимо за шофиране надолу, намиране на паркинг и т.н., може да бъде възпиращо за другите. Упражняването навън не е опция за много хора, които живеят в климат, който има ясно изразени сезони (нещо, което дори и ние, калифорнийците, понякога преживяваме!) Да имаш среда, която да позволява у дома упражнения, може да бъде истински бонус и понякога може да направи разликата между начин на живот, който включва редовни тренировки и такъв, който не.

3 - Поддържайте кореспондентски ъгъл за управление на стреса

Герои Изображения / Героизображения / Гети изображения

Поддържането на силни взаимоотношения е прекрасен начин за облекчаване на стреса. В допълнение към многобройните научни изследвания, които демонстрират многото ползи от силните взаимоотношения по отношение на управлението на стреса и цялостната уелнес, поддържането на връзките силни чрез редовна кореспонденция, независимо дали чрез пощенска поща, имейл или Facebook, също може да ви помогне да поддържате връзка със себе си; поставянето на вашите мисли и идеи на думи може да донесе някои от предимствата на журналистиката . И докато сме на тази тема ...

4 - Имате пространство за саморазбиране

Даниел Ингълд / Култура / Гети изображения

Да имаш място, където да пишеш в дневник или да сортираш мислите си, може да бъде много центрирано. Страхотно е да имате домашен офис или стая за размисъл, но дори и бюро, което е само ваше, или удобен стол, който да се свива, може да служи като начална база и да ви помогне да облекчите стреса.

5 - Бъдете сигурни, че имате стая с изглед (на природата)

Каяимаж / Мартин Барауд / OJO + / Гети изображения

Свързването с природата може да бъде ефективен начин за облекчаване на стреса; много хора смятат, че това, че сте в природата редовно, или дори да имате малко природа в дома си (напр. стайни растения), може да има успокояващ ефект. Ето защо е добра идея да създавате красиви, естествени гледки във вашия дом: да закачите растения извън прозорците си, да имате дзен градина във вашия двор (или миниатюрна версия на бюрото си) или да отглеждате завод за борба с токсини във всяка стая къщата.

6 - Да се ​​организира като цяло

Гети изображения

Поддържането на минимум до минимум може да бъде друг чудесен начин за управление на стреса във вашия дом като цяло. Докато очаквате, че вашият дом е абсолютно чист от объркване по всяко време, може да доведе до перфекционизъм стрес , има много причини и начин да се намери комфортен баланс на чистота и easygoingness, когато става дума за затрупване. Ето защо затрупването може да създаде стрес . Можете дори да направите почистване форма на облекчаване на стреса .