Повечето хора не осъзнават колко струпвания причиняват стрес , но е вярно, че живеещите в бъркотия могат да ви излеят време, енергия и дори пари, създавайки значителни количества допълнителен стрес. За съжаление, един затрупан дом е норма. Но докато се подчертава, прекалено много хора имат малко време за почистване, като се има предвид стойността на дома ви като светилище от стрес , както и това, което спестявате чрез организиране, има смисъл да държите къщата си чиста.
Ключът е да бъдете умни за почистване и почистване по начин, който причинява малко допълнително напрежение или всъщност да ви помага да намалите стреса, докато почиствате. Съществуват много конкретни съвети за това как да обявите пространство или цял дом, но един важен аспект на почистването, който не бива да се пренебрегва, е да държите нещата нисък стрес и колкото е възможно по-приятно, така че да нямате нищо против това. Ако сте в състояние да направите това, ще бъде по-вероятно да почистите по-редовно и това може да намали стреса и при почистването. Следните съвети за поддръжка на ниско напрежение могат да ви помогнат да направите всичко това:
Поставете известна музика
Има много доказани ползи от музиката за облекчаване на стреса и музиката дори се използва за популяризиране на уелнес под формата на музикална терапия . Музиката наистина може да ви успокои или да ви зареди, в зависимост от вида музика, която избирате. Можете да се възползвате от усилията за облекчаване на стреса и енергията на музиката, за да помогнете на вашите почистващи усилия, така че да сте по-малко стресирани (или поне не повече стресирани и уморени), когато сте готови, плюс ще получите тласък от страхотните чувства, които получавате от по-чистото си пространство.
Пазете се и организирайте
Хвърляйте или дарявате всичко, от което нямате нужда или обичате. Намерете място за всичко останало, така че ще бъде по-лесно да почистите. И не купувайте нови неща, освен ако нямате абсолютна нужда от тях. Тези прости указания ще ви оставят с по-малко неща, за да затрупате пространството си и да направите почистването по-бързо и по-лесно.
Направете малки, последователни цели
Когато създавате нови навици от всякакъв тип, е добре да реализирате реалистични цели, да работите постоянно към тях и да се възнаграждавате дори и за най-малкия прогрес. Това важи и за почистването. Ако зададете малки, постижими цели за почистване, като например 30 Second Chores (списък на заданията, които могат да бъдат направени бързо, за да можете да почукате един куп, когато имате няколко безплатни минути) или Daily Cleaning List група от списъци, които покриват всички задачи, така че да поддържате къщата си чиста в течение на седмица или месец, ако само няколко дни на ден), няма да бъдете затрупани от работата.
Насладете се на вашите резултати
Почистете малко всеки ден и просто може да имате магията за по-чиста, без стрес среда. Освен това, възнаграждавайте и запазвайте мотивацията си, като се наслаждавате на дома си, когато свършите работата си! Ако почиствате банята си, направете си редовно домашно спа спасение, за да можете наистина да оцените цялата си упорита работа. Насладете се на вечеря на свещи във вашата кухня, изгорете етерични масла, за да се насладите на ароматерапията и украсете по начин, който наистина прави сърцето ви да се усмихва. След като свикнете да имате вашия дом като светилище от стрес, вместо от друга причина, вероятно ще бъдете закачен!