Създайте мирен дом за себе си и вашето семейство. Ето как!
Когато търсят начини за справяне със стреса , хората често пренебрегват една от най-простите и най-ефективни стратегии: да създадат спокоен дом. Тъй като повечето от нашите дни започват и свършват у дома, като спокоен дом, като ваша база, може да ви помогне да се измъкнете в света от по-малко стресирано място всеки ден. (Децата също оценяват това!)
Тъй като това изглежда като такова, защо хората не обръщат повече внимание на откриването и събирането на елементите на спокойния дом?
Това е парадокс, че много от нас се сблъскват, макар че домът е важен, необходимостта да се грижим за структурата и работата на нашите домове може и да не изглежда като натискане на нужда, както другите, които преживяваме всеки ден. Когато бързаме да излезем сутрин или да се срутим на дивана след дълъг ден, почистването и организирането може да изглежда като нелепо преследване. Въпреки това, когато разглеждате ценността на създаването на вдъхновяващо място за събуждане, утешително място, където да се прибера и спокойно място за живеене, става ясно, че времето и енергията, създадени за създаване на спокоен дом, могат да се превърнат в спестена енергия и облекчаване на стреса. Ето още няколко причини да създадете спокоен дом.
- Тайната на неприятностите
По начини, които много хора не осъзнават, струват разходи. То ни източва време, енергия и дори пари! Научете повече за скритата цена на затрупването . - Забавление с приятели и семейство
Един от любимите ми експерти за почистване, FlyLady, се отнася до затрупана среда, тъй като живее в CHAOS: не може да има някой, който да има синдром! Обичам това акроним, защото е толкова вярно - кой може да се отпусне с приятели и семейство в разхвърлян дом? Вероятно не вие или вашите гости! Поради ползите от социалната подкрепа и от облекчаването на стреса, ползите от забавлението с приятели е още по-полезно да имате среда, в която всеки може да се отпусне и да се забавлява.
- Увеличете енергийните си нива
Източната практика на фън шуй - древното изкуство на настаняването - придобива популярност по цялото земно кълбо, тъй като хората забелязват, че обкръжението им може да повлияе на начина, по който се чувстват и на енергията, която имат. Фън шуй твърди, че разположението и типът обекти в нашата околност може да повлияе върху нашата енергия или чи. Независимо дали се интересувате от фън шуй, вероятно сте забелязали, че пренаселената среда може да бъде източване на енергия - дори и само защото има толкова много, за да видите (и всичко, което виждате, е напомняне за почистване, което трябва да се направи)! Поддържането на чист и спокоен дом може да ви накара да се чувствате по-енергично и спокойно в същото време.
Сега, когато знаете защо е важно да поддържате мирен дом, нека да разгледаме как . Включването на няколко елемента за насърчаване на мира във вашия дом може да го направи по-успокояващо и приятно място. Когато се опитвате да превърнете дома си в по-спокойно пространство, помислете за следните елементи на мирен дом.
Нарежете, организирайте и украсете
Това са класическите дейности, които хората мислят, когато мислят за домашно приготвяне. Да се отървеш от затрупването може да ви помогне да включите енергийни канали в целия си дом. Организирането на нещата ви може да ви помогне да знаете къде е всичко и да имате място, където да поставите всичко в дома си, така че почистването да върви много бързо. Декорирането, използвайки цветове и теми, които наистина ви говорят, може да ви помогне да се чувствате спокойни и енергични по едно и също време, когато се огледате и внесете красотата, реда и стила на вашия дом. Следните ресурси могат да ви помогнат с тази стъпка:
Създайте пространство за дейности за облекчаване на стреса
Едно от предизвикателствата за поддържане на навици за облекчаване на стреса е, че сме заети и нека другите дейности в нашия живот да дойдат на първо място. Ако изградим физическо пространство за нашите стрес-успокояващи навици, ние имаме физическо напомняне, както и фасилитатор, който ни помага да запазим мотивацията да запазим тези навици в нашия живот.
Фън Шуй
Много хора са се възползвали от ползите от облекчаването на стреса на фън шуй и се кълнат в практиката. Тъй като правите промени, за да създадете спокойна домашна обстановка, факторингът в малко фън шуй (или много) може да донесе дългосрочни ползи, тъй като веднъж сте включили елементите за облекчаване на стреса на фън шуй, не е нужно постоянно поддържат повечето от промените - те са само част от вашия декор.
Ароматерапия
Тъй като ароматерапията в днешно време получава много бръмча, лесно е да намерите продукти, които осигуряват чудесен, успокояващ аромат за стая. И хипнозата не е неоправдана; ароматерапията показва, че има реални ползи за облекчаването на стреса.
Ароматерапията може да помогне за създаването на спокоен дом, който нежно предлага пасивно облекчаване на стрес, което го прави препоръчителен елемент на спокоен дом. Научете повече за това как да включите ароматерапията във вашата среда.
музика
Музиката е друга от тези прекрасни стресови облекчения, които като ароматерапията предлага пасивно облекчение на стреса, може да ви зареди или да ви отпусне (в зависимост от типа, който използвате) и може да предложи ползи, които са по-добри от тези, които можете да си представите. (Прочетете за ползите от музиката от стреса .) Включването на музиката във фонов режим може да допринесе за спокойна домашна обстановка - това е чудесен начин да облекчите стреса на онези, с които сте, и същевременно да облекчите собствения си стрес, без много усилия.