Много ръце правят лек стрес
Проучванията на социалната подкрепа показват, че притежаването на един или два близки и поддържащи приятели е поне толкова ценно за емоционалното здраве, колкото и голямата група приятелски познати или по-плитки приятелства. Обаче, ако имате социална подкрепа от няколко поддържащи приятели, ще бъде най-доброто от двата свята. Вероятно вече знаете, ако сте по-комфортни с един добър приятел или много, но има някои добри причини да имате поне няколко различни приятели, за да се върнете към:
- Ако имате само един човек, който да ви подкрепя през трудни времена, можете да го изтъркате или да се чувствате неподдържан, ако той не е на разположение. По-добре е за всички, ако имате поне няколко души, на които да разчитате.
- Привличате различни предимства от различните видове хора. Да имаш приятел, който да излизаш навън, познат приятел, за да получиш информация и прозрения от него, и един емпатичен приятел да бъдеш добър слушател по време на трудни времена, например, осигурява по-добра комбинация от социална подкрепа, отколкото всеки един от тези хора сам би могъл да даде ,
- Приятелите ви могат да изнесат различни качества едно от друго, които са от полза за вас. Например, вашият изходящ приятел може да доведе вашият срамежлив емпатичен приятел от черупката му, и тримата от вас могат да излязат и да се забавляват заедно. Освен това, вашите приятели могат да ви запознаят с повече приятели, като ви дават по-голям набор от предварително проверени потенциални приятели.
- Изследванията показват, че чувството за принадлежност е изключително важно за емоционалното здраве и благополучие; тези, които имат социална подкрепа, но не чувстват принадлежност, са много по-склонни да страдат от депресия например.
Как да се запозная с новите хора
Ако все още не сте в училище или работите за голяма компания с вградена социална структура и постоянни възможности за среща с нови хора, все още е лесно да се изградят нови приятелства. Ето няколко начина да срещнете нови хора:
- Присъединете се към фитнес. Ако не сте доволни да поговорите с лицето на следващия стълбищник, повечето фитнес зали предлагат йога, аеробика или дори класове по бойни изкуства, които осигуряват по-интимна обстановка и възможности за срещи с хора, може би за намиране на приятел на тренировка.
- Включете се в хоби. Ако се радвате да правите нещата с ръцете си, може би можете да се запишете в клас на изкуството в общността. Ако харесвате писането, семинарът на писателя ще ви даде чудесна възможност да подобрите уменията си за писане и да опознаете други писатели по едно и също време. Присъединяването към клас, насочен към вашите интереси, гарантира, че ще се подобрите и ще срещнете хора, с които вече имате нещо общо!
- Доброволец! Да се ангажираш с благотворителност, в която вярваш, ще ти даде чувството да правиш нещо положително, за да помогнеш на света, което има чудесен начин да облекчиш стреса сама по себе си и ще срещнеш други с подобни сърца и голяма страст за помощ.
- Получете домашен любимец Не само ще извлечете физически и емоционални ползи от това, че сте собственик на домашни любимци, можете да се срещнете с други в кучешки паркове или магазини за домашни любимци. Има дори паркови дни за страстни собственици на заек! Нека вашият "най-добър приятел" да ви помогне да се свържете с други (човешки) приятели.
- Имате партита Ако каните всички свои настоящи приятели и насърчете всеки да донесе приятел, ще имате басейн от нови хора, които да се срещнат. Освен това, можете да вдъхнете приятелите си да хвърлят свои партита, където ще срещнете още повече нови хора.
- Усмивка! Това може да звучи простичко, но ако дадете "достъпно вибриране", може да откриете, че сте разговаряли с нови хора, където и да отидете. Не всички тези разговори трябва да доведат до ново приятелство, но някои може и само един топъл обмен с някой нов може да озарява вашия ден (и техен)!