Как да разберете, ако имате нужда от помощ, като откажете да пиете
Много хора, които попадат в категорията "проблемно поилки", не са алкохолици. За да се откажат от употребата на алкохол, те не се нуждаят непременно от медицинско лечение, подкрепа от страна на връстниците или от духовно пробуждане.
Всъщност повечето хора, които решат да спрат да пият, правят това без никаква външна помощ. Те просто решават да спрат или да променят моделите си на пиене.
Много от едновременните тежки пиячи просто "растат" и променят поведението си. Други могат да имат особено неудобно или страшно преживяване и да се закълнат в алкохола. Но повтаря, че тези хора вероятно не са алкохолици.
Проучване от Университета в Торонто разкри, че повече от 70 процента от възстановяващите се проблемни поилки са казали, че са преодолели проблемите си с алкохола без формално лечение. Подобно проучване в САЩ от психиатър Джордж Вайлънт в болница Кеймбридж в Масачузетс съобщава, че 75% от хората, които напуснат или намалиха пиенето, направиха това без предимството на лечение или анонимни алкохолици .
Тези констатации са в съответствие с проучванията, показващи, че 80 до 90 процента от успешните отказващи се пушат без професионална помощ. Така че, ако имате проблем с пиенето, има шанс, че можете да направите нещо по него без скъпа медицинска помощ и да присъствате на срещи.
Дори ежедневните пиячи може да не страдат от болестта на алкохолизма , според тези проучвания. Подобен пияч може да се нуждае от първоначална медицинска помощ, за да премине през периода на детоксикация, но може да остане трезвен след детоксикацията без допълнителна помощ. Не забравяйте, че отказването от алкохолна студена пуйка може да бъде опасно, без медицинска намеса.
Така че, ако тялото ви е станало химично зависимо от веществото, трябва да получите помощ. Не се опитвайте да спрете сами.
воля
Ако смятате, че сте проблем с алкохола, но не и алкохолик, и искрено искате да намалите или да се откажете от употребата на алкохол, Националният институт по злоупотребата с алкохол и алкохолизма има някои инструменти, които може да ви помогнат. Можете да вземете въпросник, който да ви помогне да определите дали пиете прекалено много, научете причините, които трябва да намалите, и прегледайте инструмент за задаване на лични цели. Можете също така да използвате проба " дневник за пиене ", за да прегледате колко всъщност пиете, за да зададете цели за намаляване или спиране изцяло.
NIAA също така предлага съвети, които да ви помогнат да постигнете целта си, като например да наблюдавате колко много хора съхранявате около къщата. Можете също така да се научите да пиете бавно, да си почивате от алкохола в определено време и да кажете не, когато възникнат възможности за пиене.
Безсилен
За хората, които всъщност са алкохолици , цялата воля и самоувереност в света няма да им помогне да победят болестта . Хората, които многократно са опитвали да ограничат или да напуснат пиенето и да установят, че просто не могат, със сигурност ще изискват помощ отвън, или от сектора на лечебните заведения или от програма за самопомощ или програма за възстановяване, като АА.
Подкрепата е достъпна и за семействата на хора с проблеми с пиенето, независимо от това дали алкохолът или алкохолът са проблем . Ако пиенето на някой друг предизвика предизвикателства за вас, има ресурси, които да ви помогнат да намерите мир.