Причини да престанете да пиете алкохол

Предимствата за отказване са многобройни

Пристрастяването към алкохол е широко разпространена практика сред младите хора, особено студентите. Едно определение за алкохолно насилие е при мъжете, които имат пет или повече стандартни напитки по време на една сесия за пиене. За женските, това са четири или повече напитки на сесия.

Реалността е, че много студенти и млади възрастни пият много повече от това.

Проблемът, особено за младите пиячи, е, че пиенето на това ниво може да доведе до дълъг списък от физически и когнитивни проблеми и да увеличи риска да станете жертва на нараняване, насилие или сексуално насилие.

Ето защо, ако решите да се откажете от практиката на прекомерно пиене, има много непосредствени и дългосрочни предимства. Намаляването на количеството, което пиете по време на сесия за пиене, може значително да намали риска от увреждане.

Ето някои от предимствата, ако спрете да пиете алкохол:

1 - Подобрете Вашите устни умения за учене

Ty Downing Колекция / Фотолибриране / Гети изображения

Установено е, че пиенето на свръхчувствителност има проблеми със словесните умения за учене. Ако сте студент - мъж или жена - бинтата за алкохол може да стои в академичен успех. Визуалните умения за учене обикновено не са засегнати от алкохола, но може да откриете, че способността ви да учите нова вербална информация се подобрява, ако намалите броя на напитките, които имате.

| Повече ▼

2 - По-бързо вземане на по-добри решения

Ако сте започнали да пиете в началото на живота си - преди 15-годишна възраст - възможно е вашите умения за вземане на решения да са били засегнати. Всъщност, изследванията показват, че младите алкохолици имат почти същите проблеми като хроничните алкохолици. Ако престанете да пиете алкохол, шансовете са тези умения да започнат да се подобряват незабавно.

3 - Повреди на мозъка

Снимки с висока разделителна способност на мозъка разкриха, че прекомерното пиене предизвиква някои видими физически промени в мозъка. Колкото повече напитки имате, толкова повече се намалява вашият фронтален кортекс. Ако спрете да пиете алкохол, може да забележите, че способността ви да обръщате внимание, да планирате, вземате решения, да обработвате емоциите си и да контролирате своите импулси, ще се подобри.

| Повече ▼

4 - Подобрете вниманието и паметта си

Научни изследователи са открили потисници, особено млади пиячи, за да развият проблеми с внимание и памет. Намалете напитката си и може да откриете, че ще можете по-добре да разграничавате съответната и неподходяща информация, да изпълнявате по-ефективно задачите си, да харчите по-малко усилия, да се опитвате да обърнете внимание и да имате по-малко задачи, свързани с попълването на задачите.

| Повече ▼

5 - Намалете риска от сексуално нападение

Тези, които употребяват алкохол, много по-вероятно участват в рисково сексуално поведение и следователно увеличават риска от свързани със сексуални проблеми. Ако се избягвате склонността към алкохол, може значително да намалите риска от поглъщане на полово предавана болест, от нежелана бременност или от сексуално насилие.

| Повече ▼

6 - Подобрете вашето настроение, когнитивно представяне

Проучванията установяват, че поглъщащите пиенето съобщават по-малко позитивни настроения в сравнение с тези, които не употребяват алкохол. Прясното пиене е свързано с отрицателни и депресивни настроения. Ако намалите свръхчувствителността си или напуснете напълно, може да забележите, че ще бъдете по-малко тревожни и депресирани. Ако сте жена, може също да откриете, че възможността ви да изпълнявате задачи с памет може също да се подобри.

7 - Намалете риска от насилие

Проучванията показват, че алкохолът с алкохол може да увеличи агресията и насилието от страна на пиячите, но е забележително, че изследванията показват, че алкохолът може да увеличи шанса младите пиячи да станат жертва на насилие, независимо дали сами са насилствени или не. Прекратяването на алкохола може да намали насилието в живота ви.

| Повече ▼

8 - Понижете риска от нараняване

Ако спрете да пиете алкохол, можете драстично да намалите риска от нараняване. Едно мащабно проучване на пациентите в спешните отделения разкри, че младите поглъщащи алкохолици са по-склонни да бъдат ранени, отколкото дори дългосрочните алкохолици с тежко пиене. Всички поилки имат по-голям риск от нараняване, но най-голям риск имат поглъщащите пиенето.

| Повече ▼

9 - Намалете здравните рискове

Поглъщащите пристъпи, особено младите поглъщащи алкохолици, са изправени пред по-голям риск от развитие на метаболитни рискове за здравето. Ако спрете епизодите на пиене, можете да намалите риска от развитие на метаболитен синдром, група рискови фактори за развитие на сърдечни заболявания, инсулт, високо кръвно налягане и диабет тип 2.

| Повече ▼

10 - Пазете повече от парите си

Ако спрете да пиете алкохол, не само ще спестите пари за покупки на алкохол, но проучванията показват, че в дългосрочен план ще изпуснете по-малко работни дни, ще плащате по-малко за разходи за здравеопазване, ще плащате по-малко глоби и такси, ще имате по-малко арести и аварии, плащайте по-малко за застраховка и е по-вероятно да запазите работата си в сравнение с онези, които продължават да употребяват алкохол.

> Източници:

> Crego, A. et al. "Спирането на алкохола оказва влияние върху обработката на паметта и визуалната работна памет в студентите от младите университети". Алкохолизъм: клинични и експериментални изследвания . Публикувано онлайн: 10 август 2009 г.

> Fan, AZ, и др. "Асоциация на траекториите за пиене на алкохол през целия живот с кардиометаболитен риск", вестник на клиничната ендокринология и метаболизъм . Януари 2008 г.

> Френски, MT и др., "Улесняване на болката от икономически спад: макроикономически условия и прекомерно консумация на алкохол". Здравна икономика 12 септември 2011 г.

> Gmel G. и др., "Травми, свързани с употребата на алкохол при приемане в Швейцарска стая за спешна помощ - анализ на връзката между обема на пиене, пиене и алкохол" Алкохолизъм: Клинични и експериментални изследвания януари 2005.

> Goudriaan, AE, et. Ал. "Вземане на решения и спиране на пиене: едно надлъжно изследване" Алкохолизъм: клинични и експериментални изследвания юни 2007 г.

> Hutton, HE, et al. "Връзката между употребата на алкохол в последно време и сексуалното поведение: различия между половете между пациентите с клинични заболявания на STD". Алкохолизъм: клинични и експериментални изследвания ноември 2008 г.

> McQueeny, T. "Възможни увреждания на мозъка при младите възрастни опиати, които се представят на 34-та годишна среща на Изследователското дружество по алкохолизма.

> Shepherd, JP, et al, "Отношенията между алкохола, > насилието > и виктимизацията в юношеството." Журнал на юношеството . Август 2006 г.

| Повече ▼