Проблемите на съня при деца и юноши с ADHD са често срещано явление. Понякога стимулантското лекарство засяга съня. Други случаи на безпокойство, които придружават ADHD, причиняват трудности при заспиване. Така или иначе синът ви или дъщеря ви вероятно ще изпитват предизвикателства, свързани с лишаване от сън, които могат да включват липса на фокус и проблеми с настроението.
В дългосрочен план децата и тийнейджърите, които са лишени от сън, могат да "катастрофират", изискващи много дълги периоди на сън, за да наваксат останалото, от което се нуждаят.
Какъв е ключът да помогнете на детето ви да спи? Вашето предизвикателство е да намерите щастлива среда между 1) когато лекарството на детето ви е напълно износено (което го прави прекалено неспокоен за сън) и 2) когато лекарството на детето ви действа, но все още твърде стимулиращо за сън. Този процес може да отнеме известен опит и грешка, но с помощта на Вашия лекар и участието на детето ви, можете да разрешите проблема.
Лишаване от сън и тийнейджъри
Проучванията показват, че подрастващите изискват 8,5 до 9,25 часа сън на нощ, но нашите тийнейджъри често получават значително по-малко. Хелен А. Емсъллем, д-р, е директор на Центъра за сън и сътресения в Chevy Chase, Мериленд. Тя също е автор на Snooze ... или Lose! Десет начина за подобряване на съня ви на съня навици.
"Ограничението в общото време на сън, преживяно от тийнейджърите, се влошава, докато те напредват в гимназията", отбелязва д-р Емсъллем, "с 12-то грейдер значително повече спяха, отколкото 7-ми клас. "Катастрофите" са неизбежни и могат да се появят много по-често, отколкото на всеки четири месеца. "
Сън и ADHD
Д-р Emsellem казва, че е важно да се знае за симптоматичното припокриване между ADD / ADHD и ограничаването на съня.
"Трудностите с внимание, фокус и концентрация са ключови симптоми на сънливост и ADD / ADHD. Наличието на ограничение на съня ще влоши симптомите на ADD / ADHD. Ако влошените симптоми се управляват с по-високи дози за медикаменти, отколкото с толкова необходимия сън, тогава симптомите могат да предизвикат снежна топка. "
Как да помогнете на детето ви да спи
Не забравяйте да поговорите с лекаря на детето си за притесненията си. Възможно е той или тя да може да коригира дозировката и времето на приемане на лекарството. Това е особено важно ", за да се избегнат ефектите на преливане във вечерните часове, което може да затрудни тийнейджъра ви да престане да спи и да заспи", отбелязва д-р Емсъллем. "Може да е предизвикателство да се приспособим към адекватната дозировка, за да позволим вечерното изучаване, без да се намесваме в началото на съня." Това са всички въпроси, които ще искате да обсъдите с лекаря.
Източник:
Д-р Хелън А. Емсъллем. "Re: Искане за експертни котировки". Изпратете имейл до Keath Low. 12 декември 07.