Каква е връзката между стреса и риска от инсулт? Според Американската медицинска асоциация приблизително 80% или лекарски посещения са свързани със стрес, но какво ще кажете за големи, смъртоносни състояния като инсулт?
Конвенционалната мъдрост казва, че стресът води до удар. Медицински изследвания са намерили някои връзки, но е имало по-трудно време да докаже, че едно очевидно причинява другото.
Въпреки това, все по-нарастващо изследване изглежда показва връзка. Ето пример за научните открития:
- Изследване в Университета в Мичиган установява, че мъжете, които са били по-физиологично реагиращи на стрес (измерен чрез високо кръвно налягане), са били 72% по-склонни да получат инсулт.
- Неотдавнашно проучване на 6553 японски мъже и жени показваше, че мъжете (макар и не жените) в работни места, които имат високи изисквания и по-ниски нива на личен контрол (с други думи, по-стресиращи работни места) дори след контролиране на променливи като възраст, образование, професия, статус на пушене, консумация на алкохол, физическа активност и учебна област.
- Едно проучване измервало нивата на адаптиране към стреса - колко добре участниците управляват стреса и свързания с тях риск. Те установили, че тези, които имат затруднения с управлението на стреса, изглежда са с повишен риск от инсулт. "Една интерпретация," пишат за резултатите от тях, "е, че хипертензивните мъже, които хронично не успяват да намерят успешни стратегии в стресови ситуации, са уязвими от вредните последици от стреса и по този начин с повишен риск от бъдещ инсулт".
- Това, което знаем, може да бъде обобщено с това от изследователи от The Copenhagen City Heart Study, които попитаха хората за нивото на стрес и анализираха здравните си резултати: "Самооценяваният висок интензитет на стрес и седмичен стрес са свързани с по-висок риск от фатално инсулт в сравнение със стрес. Въпреки това, няма значителни тенденции и настоящите данни не дават сериозни доказателства, че самостоятелно докладваният стрес е независим рисков фактор за инсулт. "
Въпреки това, докато стресът е свързан, но не е стабилен като независим рисков фактор за инсулт, важно е да се отбележи, че стресът е свързан с няколко твърдо установени рискови фактори за инсулт, като високо кръвно налягане, тютюнопушене и затлъстяване. (Прочетете повече за стреса и наддаването на тегло и кръвното налягане .)
Освен потенциалното повишаване на риска от инсулт, стресът се свързва с по-лоши резултати за тези, които вече са имали инсулт, както и техните семейства.
Докато трябва да се направят още изследвания, има достатъчно доказателства за връзка между стрес и инсулт, за която се чувствам много удобно, препоръчвам стратегии за управление на стреса като средство за намаляване на риска.
Ето някои съвети за управление на стреса и ресурси за тези, загрижени за понижаване на риска от инсулт, както и за тези, които вече са претърпели инсулт или се грижат за оцелелите от инсулт.
Бързо облекчаване на стреса
Обръщането на стресовия отговор бързо е проста и ефективна първа линия на защита срещу стреса. Тя може да помогне за предотвратяване на негативните ефекти от хроничния стрес, особено ако се използва като част от цялостен план за управление на стреса.
Здравословни промени в начина на живот
Приемането на здравословен начин на живот може да намали стреса, както и риска от сериозни заболявания и състояния.
Научете повече за промените, които правят най-голямата разлика.
- Здравословен начин на живот избор за облекчаване на стреса
- Топ 5 промени за по-малко напрежение
- Избиране на здравословни навици
Социална помощ
Подкрепящият социален кръг е свързан с по-добри резултати след инсулт както за оцелелите от инсулт, така и за техните грижещи се за тях лица. Научете повече за социалната подкрепа и поддържането на силен поддържащ кръг.
Източници
Акизуми Цуцуми, MD; Д-р Казунори Каяба; Казуоми Карио, MD; Шизукио Ишикауа, д-р. Проспективно проучване на професионалния стрес и риска от инсулт. Архив на вътрешната медицина , 2009 г.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, дм, доктор; Hagberg, Bo, PhD; Джансън, Ларс, дм, доктор; Steen, Gunilla, MS адаптивно поведение при стресови ситуации и честота на удар при хипертензивни мъже. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Фактори за начина на живот и риск от инсулт: упражнения, алкохол, диета, затлъстяване, тютюнопушене, употреба на наркотици и стрес. Текущи доклади за артросклероза . Март 2000 г.
Everson, Susan A. PhD, MPH; Джон У. Линч, д-р, MPH; Д-р Джордж А. Каплан; Д-р Тимо А. Лъка, дм; Д-р Juhani Sivenius, д-р Юка Т. Салонен, дм, MScPH. Стрес-индуцирано кръвно налягане Реактивност и инцидент инсулт при мъже на средна възраст. Психосоматична медицина , 1999 г.
Truelsen, Thomas, дм, доктор; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Самостоятелно докладван стрес и риск от инсулт. Ход , 2003.