Въпреки че понякога се пренебрегват, празникът на Великден често се оказва предизвикателство за някой, който наскърби смъртта на близкия човек. Не само онеправданите се затрудняват да се наслаждават на традициите, ритуалите и събиранията, свързани с Великден, но празникът може също така да подчертае факта, че любим член на семейството или приятел вече не присъства, съчетавайки чувствата ни на загуба.
Тази статия предлага пет съвета, които да ви помогнат да се справите с празника на Великден, ако съжалявате за смъртта на близкия човек.
Делегирайте вашите Великденски хорове
Възрастните често гледат на не-религиозните аспекти на Великден като "празник на децата" и нещо, което израстват, но всеки родител знае колко подготовка върви предварително и зад кулисите, за да направи тази празник специална за дете, което очаква посещение от Великден Бъни или тръпката от лов на великденски яйца. В допълнение, много семейства се събират в Великденската неделя за специална празнична вечеря, която също изисква много планиране, пазаруване, готвене, почистване и т.н.
Ако не се чувствате на усилията, изисквани от вашите традиции за Великден тази година или ако вашият мъртъв обичан, обикновено се занимавате с тези неща, тогава не се страхувайте да помолите вашите членове на семейството и / или приятели да ви помогнат . Скръбта, предизвикана от смъртта на любим човек, понася истински физически, умствени и емоционални данъци върху онеправданите и поради различни причини може да ви липсва енергията и / или интересът да поддържате този път "обичайния" празник на празника.
Затова попитайте най-близките ви за помощ и делегирайте каквито и да било задачи или задачи, които не смятате, че можете да изпълните точно сега - при условие че са готови и останете чувствителни към факта, че някой също може да се чувства като теб след смъртта.
Пропуснете Великденското поклонение, ако е необходимо
След смъртта на някой близък, много опечалени индивиди оспорват своите религиозни / духовни убеждения и вярата си като цяло.
Тези чувства могат да се появят, когато смъртта се оказа внезапна, неочаквана или в трагични обстоятелства или след загубата на новородено, бебе, дете или някой друг, който умре "преди неговото / нейното време".
Освен това, скръбта може да доведе до значителни промени в обичайното ни поведение, когато се опитваме да се справим със загуба. Хората, които обикновено търсят и / или се наслаждават на компанията на други хора например, може да почувстват силно желание да останат сами повече от обичайното, или просто не се чувстват като излизащи на публично място. Все пак другите се безпокоят, че няма да могат да ги държат заедно или да "облекат смело лице" поради вътрешната си болка и страдание.
Независимо от причината, ако Вашите Великденски традиции включват посещение на служба за поклонение, но не се чувствате и не се притеснявате, че може да станете прекалено емоционални, тогава дайте си пропуск и го пропуснете тази година . Вместо това, правете каквото ви е нужно, за да направите тази почивка, за да се справите по-добре с вашата скръб ( вижте "Копе грозен" по-долу ). Твоята църква или място за поклонение няма да се разпадне в прах, ако не сте там по време на тази услуга и можете да възобновите обичайното си посещение през следващата година по време на Великденската почивка, ако се чувствате до него.
Очаквайте ваканцията / сезонната връзка
В християнската религиозна традиция Великденската неделя сигнализира "възраждането", т.е. възкресението на Исус след смъртта му от разпятие три дни по-рано.
От по-широка, светска перспектива Великденската почивка често показва за много хора време, когато забележими признаци на пролетта стават по-видни / очевидни, което метафорично сигнализира триумфа на живота над смъртта (пролетта срещу зимата). Дърветата и цветята започват да цъфтят около Великден например; снеговалежите или силните дъждове на зимата започват да намаляват, тъй като увеличеното слънце повишава температурите; е време отново да отворим домовете си и отново да започнем да се наслаждаваме на открито; и т.н.
Поради тези причини и много други, съзнателно или не, е обичайно да се свързва Великден с "живот" и да се припомнят предишните щастливи спомени за спомен, включващи починалия .
Тази празнична / сезонна асоциация може да предизвика или да влоши чувството си за загуба около Великден, така че е важно и да разберете и дори да предвидите тази връзка, за да можете по-ефективно да се справите със скръбта си.
Говорете с Вашето дете
Ако се окажете, че се борите да се справите с Великден тази година и имате дете, то празникът може да се окаже също толкова труден за вашето дете след загубата на близък човек. Говоренето с деца за смъртта рядко е лесно, но детето често разбира или усеща (в различна степен) повече, отколкото повечето възрастни осъзнават след смъртта на близък човек. Дори и да не говорим за загубата около децата си, те все още могат да извлекат невербалните си индикации, като тъга, сълзи или депресия, които могат да повлияят на настроението и / или поведението на вашето дете.
За съжаление, някои родители / настойници може да вярват в един или повече митове, свързани с мъка за деца и тийнейджъри, като младите деца не жалят, бързо се възстановяват от загубата или че най-добре не е да травмизират децата, като говорят за смъртта. Ако се чувствате несигурни относно това, колко добре се справя детето ви или колко много "знае" или разбира, Великденският празник предлага чудесна възможност да помогнете на детето да изрази своята скръб, като чете заедно заедно специална книга, паметник дърво или храст, или просто да има честен, открит разговор за вашите чувства. Отделянето на време за оценка и разбиране на реакцията на скръбта на детето не само може да му помогне да преработи загубата по здравословен начин, но и ще укрепи факта, че нито един от вас не е сам в своята скръб .
Копеле Ugly
Подобно на нашите пръстови отпечатъци, начинът, по който реагираме на смъртта на любим човек, е уникален. Както споменахме по-горе, скръбта и скръбта приемат истински физически, психически и емоционални данъци върху нашите тела, умове, сърца и души, но двама души не изпитват загуба по същия начин. Докато някои опечалени, например, ще търсят подкрепа от група за подкрепа на скръбта, други ще се опитат да се справят със загубата чрез помощта и приятелството на приятели или членове на семейството или само сами, вътрешно и лично. Все пак, други ще се опитат да се справят, като се загубят в проект, страст или хоби; чрез доброволческа дейност, за да помагат на другите; като пътуват, за да избегнат напомнянията на любимата си; и т.н.
Въпросът е, че точно както връзката ви с починалия е била единствена по рода си, така и вашият отговор на мъка. Няма предвидими "етапи" на скръбта; никакви знаци по "пътуването", които показват колко сте напреднали или колко далече трябва да отидете. Най-важното е, че няма правилен или правилен начин да скърбите смъртта на някого, когото обичате . Затова не обръщайте внимание на добре обосновани съвети или предложения от хората около вас, ако не мислите, че това ще ви помогне; не обръщайте внимание на този малък вътрешен глас "да ви казвам", че трябва да направите това или да се чувствате виновни, ако не го направите.
Вместо това, направете каквото си мислите или чувствате, може да ви помогне да се справите със скръбта си днес или през следващите няколко часа или дори през следващите няколко минути . Ако мислите, че ще пазарувате, или в спа центъра, или за разходка ще ви помогне, тогава го направете. Ако чувствате, че посещавате службата за поклонение на Великден или празнуването на празника на вашето семейство ще ви помогне, а след това го направете - освен ако не се чувствате така или мислите, че няма да ви помогне да се справите. Доктор Джордж Бонано измисли термина "да се справи грозно", за да подчертае идеята, че как се справяме със скръбта / травмата "не е задължително да е нещо красиво, просто трябва да свършим работата".
Свързани статии, които биха могли да помогнат:
• Стратегии за оцеляване за справяне с празничната скръб
• "Наименование на играта", която помага на Kids Express Grief
• Какво да кажете на тъжен родител
• Практически начини за подпомагане на тъжно лице
Източници:
"Човешкият капацитет да процъфтява пред потенциалната травма" от д-р Джордж А. Бонано и д-р Антъни Д. Манчини, февруари 2008 г. www.pediatrics.aappublications.org . Възстановена на 10 март 2016 г. Авторска колекция.