Борба или полетен отговор: Каква е връзката към PTSD?

Автоматичен отговор, който е хронично възбуден, въпреки липсата на заплаха

Всеки ще се натъкне на някаква стресова или опасна ситуация в живота си и за щастие нашето тяло има естествен вграден стресов отговор на заплашителни ситуации, наречени "реакция на борба или полет".

Изучаването на естествения отговор на тялото ни към заплахата и опасността може да ни помогне да разберем по-добре симптомите на ПТСД .

Разликата между тревожност и страх

Преди да обсъдим какво се случва в синдрома на борба или полет, важно е първо да обсъдим разликата между страх и безпокойство.

Страхът е емоцията, която изпитвате, когато всъщност сте в опасна ситуация. Тревожността е това, което преживявате, което води до опасна, стресова или заплашителна ситуация. Може да почувствате тревожност, когато мислите за нещо стресиращо или опасно, което може да се случи с вас. Други думи за тревожност могат да бъдат "ужас" или "обида".

Разликата между безпокойство и страх може да се илюстрира добре по този начин. Помислете за последния път, когато отидохте на влакче. Тревожност е това, което се чувствахте, когато сте били на линия, гледайки хълмовете, стръмните капки и бримките, както и чутите писъци на други ездачи. Вероятно сте имали чувство на тревога, когато сте на влакче, когато сте се приближили до върха на първия хълм. Страхът е това, което преживявахте, когато прекосихте върха на хълма и започнахте да падате на първия хълм.

Тревожността и страхът са адаптивни, автоматични реакции

Може да се изненадате да научите, че тревожността и страхът често са полезни емоции.

Всъщност, човешката раса може и да не съществува, ако не става дума за тези упорити отговори на опасност и заплаха. Тревожността и страхът ни предоставят информация. Тоест те ни казват кога е налице опасност и те ни подготвят да действаме.

Когато се намирате в стресова или опасна ситуация и изпитвате страх и безпокойство, тялото ви преминава през редица промени:

Всички тези промени са част от борбата или реакцията на полета. Както подсказва името, тези промени ви подготвят за незабавни действия. Те ви подготвят да избягате, да замръзвате (нещо подобно на елени, когато сте хванати в някой фарове) или да се биете.

Всичко това са адаптивни телесни отговори, които по същество са предназначени да ни поддържат живи и понеже тези отговори са важни за оцеляването ни, те се появяват бързо и без мисъл. Те са автоматични.

Недостатък на този отговор

Би било чудесно, ако безпокойството и страхът се случиха само в ситуации, в които бяхме в непосредствена опасност. За съжаление, не винаги работи по този начин. Например, много хора имат страх и безпокойство, когато говорят пред други хора. Може да имате страх и безпокойство, когато срещнете някой нов. Лице с ПТСД може да изпитва страх и безпокойство, когато излизат на претъпкани или стръмни места, като например магазин за хранителни стоки или метро. Тези ситуации не са опасни в смисъл, че не застрашават оцеляването ни. Защо можем да имаме страх и безпокойство в тези ситуации?

В тези ситуации имаме страх и безпокойство поради начина, по който оценяваме тези ситуации. Нашето тяло не винаги може да разкрие разликата между реалната и въображаемата заплаха. Следователно, когато тълкуваме ситуацията като заплаха, нашето тяло ще реагира, сякаш това положение е опасно и заплашващо, дори и да не е действително.

Отговорът за борба или полет и PTSD

Когато хората изпитват нещо травматично и / или имат ПТСД, те вече не могат да се чувстват така, сякаш светът е безопасно място. Може да се почувства, че опасността е навсякъде. В резултат на това човек може постоянно да бъде в състояние на страх и безпокойство.

Поради тази причина, когнитивно-поведенческото лечение на ПТСД често фокусира много внимание върху промяната в начините, по които хората интерпретират своята среда. Вниманието може да бъде друг начин да се "направи крачка назад" от мислите, намалявайки силата им да активират борбата или реакцията на полета.

Източници:

Fishman J. (2013). Какви са някои от физиологичните прояви на PTSD? Психически център.

> Шерин Дж. Посттравматично стресово разстройство: невробиологичното въздействие на психологическата травма. Диалози Clin Neurosci. 2011 Sep 13 (3): 263-78.