Страхът и безпокойството често се случват заедно, но тези термини не са взаимозаменяеми. Въпреки че симптомите обикновено се припокриват, опитът на човек с тези емоции се различава в зависимост от техния контекст. Страхът е свързан с известна или разбирана заплаха, докато безпокойството произтича от неизвестна или слабо дефинирана заплаха.
Страхът и тревожността предизвикват реакция на стрес
Страхът и безпокойството предизвикват подобни реакции на някои опасности.
Но много експерти смятат, че съществуват важни разлики между двете. Тези различия могат да обяснят как реагираме на различни стресови фактори в нашата среда.
Мускулното напрежение, повишената сърдечна честота и задухът означават най-значимите физиологични симптоми, свързани с отговора на опасността. Тези телесни промени са резултат от вродена реакция на стрес или борба, която се смята за необходима за оцеляването ни. Без този стрес отговор, нашият ум няма да получи сигнал за опасност от предупреждение и телата ни няма да могат да се подготвят да избягат, да останат и да се бият, когато са изправени пред опасност.
безпокойство
Според авторите Sadock, Sadock и Ruiz (2015) тревожността е "дифузно, неприятно, неясно чувство за опасения". Това често е отговор на неточна или непозната заплаха. Например, представете си, че вървите по тъмна улица. Може да се чувствате малко неспокойни и може би имате няколко пеперуди в стомаха си.
Тези усещания са причинени от безпокойство, което е свързано с възможността непознат да изскочи отзад на храст или да ви приближи по някакъв друг начин и да ви навреди. Това безпокойство не е резултат от известна или конкретна заплаха. По-скоро идва от интерпретацията на ума ви за възможните опасности, които могат да възникнат веднага.
Тревожността често се съпътства от много неудобни соматични усещания. Някои от най-честите физически симптоми на тревожност включват:
- Главоболие
- Мускулна болка и напрежение
- Смущения в съня
- Чувство се усеща в цялото тяло, особено в главата, шията, челюстта и лицето
- Болка в гърдите
- Звънене или пулсиране в ушите
- Прекомерно изпотяване
- Разтърсване и треперене
- Студени студове или горещи вълни
- Ускорена сърдечна честота
- Изтръпване или изтръпване
- Деперсонализация и дереализиране
- Изпотяване на стомаха или гадене
- Недостиг на въздух
- Чувствате се, че сте луд
- Замайване или чувство на слабост
страх
Страхът е емоционален отговор на известна или определена заплаха. Ако например вървите по тъмна улица, а някой ви насочи към оръжие и ви каже: "Това е примигване", тогава вероятно ще изпитате страховит отговор. Опасността е реална, определена и непосредствена. Има ясен и настоящ предмет на страха.
Въпреки че фокусът на отговора е различен (реална срещу въображаема опасност), страхът и безпокойството са взаимосвързани. Когато се сблъскват със страх, повечето хора ще изпитат физическите реакции, описани при тревога. Страхът предизвиква безпокойство, а безпокойството може да причини страх. Но фините разграничения между двете ще ви дадат по-добро разбиране за вашите симптоми и може да са важни за стратегиите за лечение.
Помощ за страх и безпокойство
Страхът и безпокойството са свързани с много психични заболявания. Тези чувства най-често се свързват с тревожни разстройства, като специфични фобии , агорафобия , социално тревожно разстройство и паническо разстройство . Ако страхът и тревожността са станали неуправляеми, се обадете на Вашия лекар.
Вашият лекар ще иска да обсъди текущите си симптоми и медицинската ви история, за да ви помогне да определите възможна причина за страха и тревогата си. Оттам, очаквайте Вашия лекар да направи диагноза или да се обърне към специалист за лечение за по-нататъшна оценка. След като сте диагностицирани, можете да започнете с план за лечение, който може да ви помогне да намалите и контролирате страха и безпокойството си.
Източник:
Садок, Б. Дж., Садок, В.А. & Руиз, П. "Симптомите на Каплан и Садок от психиатрията: поведенчески науки / клинична психиатрия, 11-о издание" 2015 г. Филаделфия, Пенсилвания: Уолтърс Клювер.