Разбиране на ключовите моменти за вниманието
Вниманието е концепция, изследвана в когнитивната психология, която се отнася до това как активно обработваме конкретна информация в нашата среда. Докато четете това, има множество забележителности, звуци и усещания, които се случват около вас - натиска на краката ви върху пода, вида на улицата от близкия прозорец, меката топлина на ризата, паметта на разговор, който сте имали преди с приятел.
Всички тези забележителности, звуци и усещания привличат вниманието ни, но се оказва, че нашите внимателни ресурси не са неограничени. Как успяваме да изпитаме всички тези усещания и все още се фокусираме само върху един елемент от нашата среда? Как ефективно управляваме ресурсите, с които разполагаме, за да разберем света около нас?
Внимание, определено от психолог
Според виден психолог и философ Уилям Джеймс , внимание
"е завладяването от съзнанието в ясна и ярка форма на едно от онова, което може да изглежда няколко едновременно възможни предмета или влакове на мисълта ... Това означава да се оттегли от някои неща, за да се справи ефективно с другите". Принципи на психологията ", 1890
Разбиране на вниманието
Мислете за вниманието като знак за подчертаване. Докато прочетете част от текста в книга, подчертаната секция се откроява, което ви кара да фокусирате интереса си в тази област.
Но вниманието не е просто да центрирате фокуса си върху едно конкретно нещо; това също така включва пренебрегване на голяма част от конкуренцията за информация и стимули. Вниманието ви позволява да "излъчвате" информация, усещания и възприятия, които в момента не са актуални и вместо това да фокусирате енергията си върху важната информация.
Не само нашата внимателна система ни позволява да се съсредоточим върху нещо специфично в нашата среда, докато настройваме неподходящи детайли, но също така засяга нашето възприемане на стимулите, които ни заобикалят. В някои случаи вниманието ни може да се съсредоточи върху определено нещо, което ни кара да пренебрегваме други неща. В някои случаи фокусирането на вниманието ни върху основната цел може да доведе до невъзможност за възприемане на втората цел.
С други думи, като фокусираме вниманието си върху нещо в околната среда, ние понякога пропускаме други неща, които са точно пред нас. Вероятно веднага можеш да мислиш за ситуация, в която си толкова фокусирана върху задача, която пренебрегваш, за да забележиш, че някой ходи в стаята или говори с теб. Тъй като вашите внимателни ресурси бяха толкова фокусирани върху едно нещо, вие пренебрегвахте нещо друго.
Ключови точки за внимание
За да разберете как работи вниманието и как влияе върху вашето възприятие и опит на света, е важно да си припомните няколко важни неща за това как работи вниманието, включително:
- Вниманието е ограничено. Налице е огромно количество изследвания, в които се разглеждат точно колко неща можем да вземем и колко дълго. Изследователите са установили, че ключовите променливи, които оказват влияние върху способността ни да останем на задачата, включват колко сме заинтересовани в стимула и колко много развлекатели преживяваме. Проучванията показват, че вниманието е ограничено по отношение както на капацитета, така и на продължителността. Илюзията, че вниманието е безгранично, накара много хора да практикуват многозадачност . Само през последните години научните изследвания посочиха как мултитаскинг рядко работи добре, защото нашето внимание всъщност е ограничено.
- Вниманието е избирателно. Тъй като вниманието е ограничен ресурс, трябва да сме селективни относно това, върху което решаваме да се съсредоточим. Не само, че трябва да съсредоточим вниманието си върху конкретен елемент в нашата среда, но също така трябва да филтрираме огромен брой други елементи. Трябва да сме селективни в това, което посещаваме - процес, който често се случва толкова бързо, че дори не забелязваме, че сме пренебрегнали определени стимули в полза на другите.
- Вниманието е основна част от когнитивната система. Вниманието е основен компонент на нашата биология, налице дори при раждането. Ориентиращите ни рефлекси ни помагат да определим кои събития в нашата среда трябва да бъдат присъствани, процес, който помага в способността ни да оцеляваме. Новородените се грижат за екологични стимули като силни шумове. Докосването на бузата предизвиква рефлекса на вкореняване, което кара детето да обърне главата си, за да кърми и да получи храна. Тези ориентиращи рефлекси продължават да ни облагодетелстват през целия живот. Хвърлянето на рог може да ни предупреди за предстояща кола. Подутият шум на аларма за дим може да ви предупреди, че касетата, която сте поставили във фурната, гори. Всички тези стимули ни привличат вниманието и ни вдъхновяват да реагираме на нашата околна среда.
Изследване на вниманието за по-добро разбиране на ADHD
В по-голямата си част способността ни да насочваме вниманието си към едно нещо, докато блокираме конкурентните разсейватели, изглежда автоматично. Въпреки това способността на хората да насочват вниманието си внимателно върху определена тема, докато освобождава другите, е много сложна. Поглеждането на вниманието по този начин не е само академично. Изследователите научават, че нервните схеми (мозъчните пътища), свързани с вниманието, са сложно свързани с състояния като дефицит на вниманието / хиперактивност (ADHD) и постигането на по-добро разбиране за този процес, обещават по-добри лечения за тези, които се справят с това Определяне на състоянието по линията.
> Източници:
> Джеймс У. Принципите на психологията. В: Green CD, ed. Класика в историята на психологията. 1890.
> Мюлер А, Хонг Д, Шепърд С, Мур Т. Свързване на ADHD с невронната верига на вниманието. Тенденции в когнитивните науки . 2017; 21 (6): 474-488. Дой: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. Проучване на социалната психология. Ню Йорк, Ню Йорк: McGraw Hill Education; 2015.
Revlin R. Знание: теория и практика. Ню Йорк: Worth Publishers; 2013.