Кажете на някого, когото имате PTSD
Наскоро сте били диагностицирани с посттравматично стресово разстройство (PTSD) и смятате ли да разкриете на някого своята диагноза на PTSD ? Това може да бъде едно стресиращо преживяване, както и положително.
Когато някой научи, че имат ПТСД, може да не са толкова изненадани. Получаването на диагнозата може действително да е положително преживяване. Хората могат да бъдат утешени от факта, че има име за броя на симптомите, които изпитват.
Да си диагностициран с PTSD може също така да доведе до чувство за надежда. Въпреки че възстановяването от ПТСД може да бъде дълъг и труден път, има редица ефективни лечения за PTSD.
ПТСД обаче може да се свърже и с известна стигма . Това означава, че някои хора могат да видят PTSD като знак, че са слаби или повредени по някакъв начин. Те могат да се срамуват от диагнозата или да я гледат като виновни, сякаш са направили нещо, за да я причинят. Аутсайдерите може да мислят и за тези, които са диагностицирани. В резултат на това хората могат да избягват да разкриват диагнозата си на хора, които са близки до тях, като семейство и приятели.
Значението на разказването на другите за вашето PTSD
Откриването, че имате ПТС на хората в живота си (особено на близките), е важно. Любимите хора могат да бъдат отличен източник на социална подкрепа, за която се установи, че е изключително полезно за хората с ПТСД . Социалната подкрепа може да ускори възстановяването от PTSD и да помогне на някого да преодолее последиците от травматично събитие.
И все пак, разказването на другите за диагностиката на ПТСД може да бъде много трудно и стресиращо нещо, което трябва да направите. Ето някои съвети, които могат да направят процеса на разкриване на вашите PTSD за близки по-лесни.
- Научете за диагностиката на PTSD
Преди да кажете на някого за диагностиката на PTSD, важно е да разберете самата диагноза. Научете колкото можете за PTSD. ПТПД често е неразбран и е много възможно вашите близки да имат много въпроси относно ПТД. Уверете се, че можете да адресирате тези въпроси или най-малкото да ги насочите към ресурси, за да отговорите на въпросите им.
- Идентифицирайте хората, на които вярвате и кой може да им окаже подкрепа
Не е нужно да казвате на всички за вашата PTSD. Кой трябва да кажете? Споделете информацията с онези хора, които ще бъдат разумни, надеждни и подкрепящи. Съществуват редица характеристики, които трябва да се търсят в създаването на източник на социална подкрепа. Когато решавате кой да кажете за диагностиката на PTSD, опитайте се да видите кой в живота ви има някои от тези характеристики. - Задайте време за разказване на другите
След като установите кой ще кажете за диагностиката на PTSD, не забравяйте да отделите добро време за това. Да разкажеш на някого за диагнозата си по ПТСД може да бъде стресиращо нещо. Може да е неудобно и / или тревожно провокиращо за вас. Това може да е емоционално преживяване и за двамата участници, така че се уверете, че го правите на място и в момент, който не е стресиращ за вас. Поканете приятел за чай. Вземете член на семейството на обяд. Искате да създадете ситуация, в която човекът има неразделно внимание. - Вие изберете Какво да разкриете
Не е нужно да казвате на близките си всичко. Например, не е необходимо да разкривате конкретна информация за вашето травматично събитие. Вие контролирате - това, което трябва да разкриете, зависи изцяло от вас. Дайте им достатъчно информация, за да разберат диагнозата и какво могат да направят, за да ви помогнат. Ако някой ви зададе неудобен въпрос, който не искате да отговорите, добре е просто да кажете: "Съжалявам, но все още не съм готов да говоря за това". Пригответе се предварително, като излезете с някои неща, които можете да кажете, ако някой ви зададе въпрос, който не искате да отговорите.
- Премахване на объркването за PTSD
Бъдете готови да им дадете основите на PTSD. Кажете им какви симптоми обикновено се появяват при PTSD и защо. Ако кажете на някого, който ще ви осигури социална подкрепа, важно е, че те имат добра основа за познаване на PTSD. Те трябва да разберат защо се появяват някои симптоми и поведения, как изглеждат и как могат да бъдат решени. - Говорете с други с PTSD
Ако знаете други хора с PTSD, говорете с тях, за да видите как те разкриват диагнозата си на близките. Какво е станало добре за тях? Какво биха направили различно, ако трябваше отново да го направят? Можете да получите някаква ценна информация от опита на другите с PTSD или които се възстановяват от PTSD.
- Подгответе се за случая, който те не разбират
Накрая, подгответе се за възможността някой да не подкрепя или да разбира какво преживявате. Понякога хората може да не са готови да чуят какво трябва да им кажете. Това може да е много трудно преживяване, което трябва да срещнете, и то има потенциал да ви накара да се почувствате срам или смутен. Това може също така да ви попречи да търсите подкрепа от други хора. Преди да кажете на някого за вашата PTSD, уверете се, че имате някои умения за справяне, готови да се справят с възможността някой да не ви даде желания отговор. Напомнете си, че това е за тях, а не за вас.
Не забравяйте, че сте в контрола
В крайна сметка е важно да знаете, че не е нужно да разкривате ТПСД на никого, преди да сте готови. Вие контролирате. Вие решавате кой да разкриете диагнозата си и кога.
ПТСД никога не е признак на слабост и никога не е виновна за човека с диагнозата. Заобикаляйки се с хора, които разбират, грижат и ви подкрепят, могат значително да намалят стигмата около диагностиката на PTSD и да помогнат за възстановяване . ПТСД може да бъде трудна диагноза, с която да се справяте. Възстановяването обаче определено е възможно.