Паника атакува докато спи
Паническите атаки често се срещат като преобладаващи чувства на страх и страх. Тези атаки често се характеризират с неудобни физически усещания, смущаващи мисли и трудни емоции. Например, когато паника удря, човек може да започне изведнъж да се чувства много нервен и тревожен. Соматични усещания като изпотяване, сърцебиене и болка в гърдите може да започнат да се задържат.
Силните емоции, съчетани с неприятни физически усещания, могат да допринесат за страховете, страдащи от паниката, като страх, че атаката ще доведе до загуба на контрол върху себе си.
Въпреки че симптомите на атака на паника обикновено достигат връх в рамките на 10 минути преди постепенното намаляване, ефектите от атаката могат да повлияят на човека много по-дълго. Много страдащи от панически атаки често описват своите симптоми като раздразнително и дори ужасно ужасяващо преживяване.
Симптоми на паника атака
Пристъпите на паника обикновено започват с чувство на страх, безпокойство и опасения, придружени от комбинация от 4 или повече от следните симптоми:
- Сърцебиене или ускорена сърдечна честота
- Прекомерно изпотяване
- Треперене или треперене
- Недостиг на въздух
- Усещане за задушаване
- Болка в гърдите
- Гадене или коремна болка
- Чувство за замаяност, нестабилност, замаяност или слабост
- Дереализиране или деперсонализация
- Страх от загуба на контрол или луд
- Страх от умиране
- Чувство на изтръпване или изтръпване
- Втрисане или горещи вълни
Припадъците от паника най-често се асоциират с паническо разстройство, но също така е известно, че се появяват заедно с други психични разстройства като депресия, посттравматично стресово разстройство ( PTSD ), хранителни разстройства , агорафобия и други специфични фобии .
Освен това има два различни вида пристъпи на паника: очаквани и неочаквани. Очакваните пристъпи на паника са тези, които се задействат от някакъв тип стих или стимул в околната среда. Например, човек със страх от височини ( акрофобия ) може да има атака на паника, когато е в самолет или когато е на последния етаж на висока сграда. Лице с ПТСД може да има атака на паника в среда, която й напомня за травматичното събитие в миналото.
Неочакваните атаки от паника, от друга страна, или онези, които се появяват внезапно без някаква известна причина или задействане. Тъй като тези атаки се случват извън синьото, те могат да се възприемат като изключително плашещи. Неочакваните пристъпи на паника са тези, които често се случват при паническо разстройство . Тези видове атаки могат да възникнат и докато човек спи.
Нощни атаки на паника
Симптомите на атака при паника обикновено се задържат, докато човек е буден, но е възможно при нападение да се удари паника, докато сте заспали. Известно като нощни атаки на паника, тези атаки могат потенциално да допринесат за нарушения на съня и да ви оставят уморени през целия си ден.
Всички пристъпи на паника могат да се възприемат като плашещо преживяване, но могат да бъдат още по-ужасяващи, ако ви изплашат от сън.
Например, може да се събудите поради неприятни физически усещания, като треперене, ускорена сърдечна честота и болка в гърдите. Може да се почувствате объркани дали сте мечтател или не, чувствайки усещане за разстояние от себе си и усещането за реалност.
Получаване на помощ за панически атаки
Независимо дали преживявате панически атаки, които прекъсват съня ви или се случват по време на вашето събуждане, има налична помощ. Много от тях избират да започнат процеса на възстановяване, като планират среща със своя лекар или лекар по първична медицинска помощ. Тя може да ви помогне, като ви предостави точна диагноза, изключвайки други психични заболявания и медицински състояния и обсъждайки Вашите възможности за лечение .
Паничните атаки често се лекуват с предписани медикаменти. Медикаменти като антидепресанти и лекарства против тревожност могат да спомогнат за намаляване на честотата и интензивността на нощните панически атаки. Много страдащи от паника също избират да посещават психотерапията като средство да научат начини за ефективно управление на нощните панически атаки, намаляване на безпокойството, предизвикано от паника и развиване на по-добра хигиена на съня. Освен това стратегиите за самопомощ могат да бъдат използвани като начин да се постигне по-добра нощна почивка и да се справят с нощните панически атаки.
Консултирайте се с Вашия лекар, ако смятате, че страдате от нощни панически атаки. Тези симптоми могат да повлияят отрицателно върху живота ви, като потенциално нарушават цикъла на съня Ви и причиняват замайване през целия ден. Чрез помощ и целенасочени усилия да управлявате симптомите си, може да сте в състояние да се справите по-добре с нощните панически атаки.
Източници:
Американска психиатрична асоциация (2013 г.). Диагностично и статистическо ръководство на психичните разстройства (5-ти издание). Вашингтон, САЩ: Автор.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Оценка и лечение на нощни панически атаки, Sleep Medicine Reviews, 9 (3), 173-184.