ПТСД и самосъжаление

Мислейки по-позитивно за себе си

Ако имате диагноза на PTSD , може да се борите със самочувствие. Симптомите на PTSD могат да бъдат много интензивни и могат да разрушат много области от живота на човека . В резултат на това може да почувствате чувство на вина или срам, отрицателни мисли за себе си или чувства, които сте безполезни или не.

Това са често срещани мисли при хора с ПТСД - но те не са вярно и могат да направят нещо по-лошо за вас.

Ще споделяме стратегии за това как да бъдем по-състрадателни към себе си.

Защо липсата на съчувствие е опасна за хора с ПТС

Липсата на състрадание може да окаже огромно влияние върху възстановяването от ПТС. Ето защо:

Само състраданието може да бъде трудно да се увеличи, но това е много важно. По-долу са дадени някои стратегии за насърчаване на по-силно чувство на съчувствие, докато се справяте с PTSD.

Как хората с PTSD могат да увеличат собствената си състрадателност

За щастие има много начини да работите върху чувството си за съчувствие към себе си. Ето някои от най-ефективните стратегии:

Само състраданието е много важно при възстановяване от ПТСД. Но това е също много трудно нещо да се насърчава. Изпробвайте всички горепосочени стратегии и открийте коя комбинация от дейности и поведения работи най-добре за вас. Вашият прогрес може да е бавен, но дори и малкото самосъзнание може да има огромно влияние върху вашето умствено и емоционално здраве.