PTSD и страх от публично говорене

Как да говорите в обществеността, ако имате PTSD

Много хора с посттравматично стресово разстройство (PTSD) имат страх да говорят публично . Това е форма на социална тревога . Тези страхове могат да окажат огромно въздействие върху нивото на успех на хората на работното място или в училище. Някой със страх от публично говорене може да избягва работни места, класове или ситуации, в които те трябва да се представят пред други хора. Но можете да преодолеете тези страхове, дори ако се занимавате и с PTSD.

Хората, които се опасяват от публично говорене, често се пребориха с тези страхове. Ако обаче се страхувате от публичното говорене, важно е да запомните, че тези страхове имат смисъл. Когато говорите пред тълпата, вие сте уязвими. Това може да е много страшно за някой с ПТСД.

Освен това може да се страхувате, че хората ще ви преценят отрицателно. Може дори да се страхувате от положителна оценка, защото ако хората мислят, че сте свършили добра работа, те биха могли да очакват, че винаги ще се представят на това ниво. Вие се страхувате, че е определен нов стандарт, който ще бъде трудно да се справи.

Съвети за публично изказване с PTSD

За щастие, можете да се научите да преодолявате страховете си. Ето някои съвети за хора, занимаващи се с PTSD и страхове от публично говорене. Този съвет може да ви помогне да управлявате по-добре тревогата си от публичното говорене, както и да подобрите доверието си, когато говорите пред другите.

Значението на практиката

Обществените страхове за говорене могат да бъдат трудно преодолени, особено ако имате PTSD. Ето защо не очаквайте тези съвети да доведат до незабавно намаляване на безпокойството ви. Те изискват многократна практика.

Може да е полезно да започнете с кратки презентации пред хората, с които се чувствате добре. Опитайте се да практикувате тези съвети, когато се чувствате по-малко тревожни. По този начин можете да се чувствате по-комфортно с тях.

Въпреки че може да не получите незабавно облекчение, с повтаряща се практика и излагане на публично говорене, страховете ви могат да бъдат преодолени .