Как хората реагират на криза?
Психологическите реакции при криза или травматичните събития се различават значително от човек на човек, а симптомите и реакционните времена обикновено са различни за всеки индивид.
Общи психологически реакции към травматични събития
Тъй като психологическите отговори се различават за всеки човек, важно е, че тези, които лекуват или живеят с индивиди, преживели криза, се научават да разпознават общите реакции на травматично събитие.
Реакциите могат да включват промени в поведението, физическото благосъстояние, психическото здраве, мисловните модели, духовните убеждения и социалните взаимодействия. Тези признаци, симптоми и реакции са често срещани психологически реакции на криза или травматично събитие. Някои от тях включват:
- Неверието
- Емоционална изтръпване
- Кошмари и други нарушения на съня
- Гняв, настроение и раздразнителност
- забрава
- отричане
- вина
- паника
- Ставайки обсесивно
- Социално оттегляне
- Повишено използване на алкохол и наркотици
- Изолиране или изтегляне от други
- Безразличие в предишни дейности
- Плач
- Да спиш прекалено много
- Скръб
- Разпитване на вяра или религия
Общи психологически реакции към настоящата криза
Алберт Робъртс описва характеристиките на лицата, които в момента преживяват криза или травматично събитие. Те включват:
- Започвайки да осъзнаваме, че съществува заплаха
- Откривайки, че стресът и травмата на събитието не могат да бъдат решени с помощта на съществуващите умения за справяне
- Изживяване на страх, объркване и стрес
- Показващи симптоми на дистрес и дискомфорт
- Въвеждане на състояние на дисбаланс, където кризисната ситуация изглежда непреодолима
Как можете да помогнете на някого чрез травма или криза
Ако някой, когото познавате, е бил или минава през травматично събитие или криза, има начини, по които можете да помогнете, включително:
- Да сте на разположение, за да слушате
- Убеждавайки я, че е в безопасност
- Помогнете му за домакински задачи като пазаруване, почистване, готвене или грижи за деца
- Прекарвай време с нея
- Не вземайки отрицателни емоции или избухва в сърцето
- Насърчавайте го да си почине и да яде добре
- Уверете се, че има време за себе си
- Разпознавайки страданията му, насърчавайки и подкрепяйки способността му да се справя
- Уверете се, че в живота си има други поддържащи хора и / или мрежи
- Помогнете му да разпознае кога е време да получите външна помощ
Може да се наложи лечение
Кризисните консултации могат да бъдат много полезни, за да помогнат на хората да се справят с отрицателните последици от кризисната ситуация. Докато повечето кризисни събития са ограничени във времето, дългосрочното излагане на стресови фактори и травми може да доведе до посттравматично стресово разстройство (PTSD) и други тревожни разстройства. Хората, страдащи от PTSD, изпитват ретроспекции, кошмари, нарушения на съня и други симптоми, които често стават толкова тежки, че пречат на ежедневния живот. Докато PTSD е сериозно разстройство, психотерапията и медикаментите често са ефективни.
За съжаление, много хора, които са преживели бедствие или травматично събитие, не смятат, че се нуждаят от помощ, въпреки че признават психологически страдания.
Тъй като рискът от PTSD и други проблеми с психичното здраве се увеличава, важно е да се насърчат хората, които са преживели бедствие, криза или травма, да потърсят помощ.
> Източници:
> Координационни центрове на района на. Реакции на криза и травма .
Робъртс, АР. Общ преглед на кризисната теория и интервенционния модел. В ръководството за интервенция при кризи: оценка, лечение и научни изследвания . 4th ed. Ню Йорк: Oxford University Press; 2015.
Отдела по ветерани на САЩ. PTSD: Национален център за PTSD. Ранно намеса за психично здраве при бедствия. 23 февруари 2016 г.