Депресията наистина може да направи редица мотивационни и енергийни нива. Понякога може да бъде трудно да се справите с ежедневните задачи около къщата. И все пак, твърде често една разхвърляна къща само ни кара да се чувстваме по-зле и може да бъде много обезкуражаващо.
Удивително е как вакуумирането на пода, почистването на кухнята и изправянето на бъркотията могат да подобрят настроението ви. Не ни вярвай? Дайте някои от тези прости трикове и опитайте просто да изпитате разликата, която един чист дом може да направи, дори ако се борите с депресия .
1 - Продължавай докато вървиш
Колкото по-голяма е работата, толкова по-трудна е задачата. Въпреки това, малки задачи, които могат да се извършват бързо, наистина могат да се съчетаят и да ви помогнат да поддържате чист дом.
- Вместо да оставяте съдовете нагоре, опитайте се да ги изплакнете и веднага да ги поставите в съдомиялната машина.
- Опитайте се да получите навика да сортирате пощата си и да организирате това, което трябва да запазите. Много по-добре е да хвърлиш купчина върху кухненската маса.
- Спрей душ, когато сте готови, за да предотвратите натрупването на мухъл и мана и да направите дълбоко почистване много по-лесно.
Това са само няколко примера, но това са най-простите неща, които правят разлика. Като се грижите за нещата незабавно, вашият дом ще остане чист и безполезен.
2 - Задайте управляеми цели
Дайте си задачата да постигнете това, което се чувства лесно всеки ден. В течение на една седмица тя се причислява към по-чист дом.
Например, може да почистите банята в неделя, след това да хвърлите в пералня в понеделник. Всяка задача може да ви отнеме тридесет минути, но това може да бъде по-продуктивно, отколкото да се остави цял ден за почистване.
Освен това, ако нямате настроение да почистите, по-лесно е да се справяте с работа, която отнема по-малко време, отколкото с дълъг и привидно безкраен списък.
3 - Научете се да работите ефективно
Работните места, които могат да се извършват по-бързо, са по-склонни да се свършат, когато сте уморени. Излезте с няколко трикове, за да намалите времето, което прекарвате в почистване.
Това може да бъде толкова просто, колкото и подходът "отгоре-надолу", за да се скъсат холът. Започнете с премахване на бъркотията , а след това дайте на мебелите бърз прах, преди да излезете от вакуума.
Също така помага да се съберат всичките ви консумативи от самото начало. Това ще изтрие необходимостта да се стигне до почистващия килер на всеки пет минути.
4 - Прекъсване чрез отлагане
Когато се чувстваме зле, е толкова лесно да кажем: "О, утре ще го направя." Научете техники, за да преодолеете желанието да отлагате. Това може да ви спести от това, че всички малки работни места се натрупват в голяма.
Може да започнете като напишете тази ежедневна задача в календар и определете определено време всеки ден, за да се погрижите за него.
Някои хора смятат, че е полезно да добавите забавление към рутинна почистваща програма. Върви напред, вдигни музиката и танцувай през твоите домакинства. Никой не гледа и времето ще лети много по-бързо.
5 - Никой не е перфектен
Очакването на съвършенството се подготвя за разочарование и стрес . Простете себе си за това, че сте човешки и поставите разумни стандарти, които ви държат удобни и санитарни.
Не е нужно да дезинфекцирате банята, за да ядете там, нали?
Ако прането се сгъне и отстрани, това е страхотно. Не подчертайте, че чекмеджето трябва да бъде изчистено, за да могат да бъдат дарени дрехите. Определете тази втора задача за още един ден. Тя ще се погрижи, но не е нужно да се затрупвате точно сега.
6 - Делегат, когато е възможно
Логично е, че колкото повече хора живеете, толкова повече работа създава. И все пак, не сте сами, значи това означава, че имате повече ръце, за да вършите работата.
Накарайте всички да направят своята част и да ви помогнат да почистите къщата. Задайте седмични или ежедневни задължения, така че тежестта да не падне върху вас сами. Някои семейства дори определят времето за почистване и всеки може да работи за час или две.
Неспокойни деца или партньори? Забавлявайте се с домакинската работа и създавайте лотарийна система. Запишете всички неща на хартия и накарайте всички да извадят от купата. Една седмица те могат да получат нещо лесно и още една седмица може да е по-скоро предизвикателство. Кой може да почисти банята тази седмица?
Когато цялата работа е свършила, планирайте специална награда. Поръчането на любимата пица в семейството или излизането на сладолед е голяма мотивация.
7 - Добре е да наемете камериерска служба
Ако това е в рамките на вашия бюджет, наемайте камериерско обслужване. Ще имате чист дом и едно по-малко неща, от които да се притеснявате.
Има няколко малки местни компании и някои предлагат услугата самостоятелно като втора работа. Попитайте наоколо и вижте дали вашите приятели или семейство имат препоръки. Ежеседмичното почистване може да не е толкова, колкото очаквате.