Какво да направите, когато някой, когото обичате, е депресиран
Ако някой ви е грижа за борбата с депресията, особено ако е човек, с когото живеете, вие знаете колко трудно може да бъде. Може да се чудите какво можете да направите, за да помогнете.
10 начина да помогнете на някого с депресия
Ето някои предложения, за да помогнете на себе си и на близкия човек да разберат и да се справят с депресията:
- Обучавайте се. Има безброй сайтове в интернет, където можете да научите за депресията, нейните симптоми и възможностите за лечение . Този често срещан проблем с депресията е отлично начално място за намиране на отговори на много често срещани въпроси за депресията. Научете за информираното съгласие и правните аспекти на лечението в държавата си. Прочетете закона за хората с увреждания, тъй като се отнася за психично болните.
- Облечете се в обувките си. Научете какво чувстват депресията, погрешните схващания за психичните заболявания, с които трябва да се справят, и да получите факти за това, което наистина е депресията .
- Пази се. Чувствата за депресия са заразни. Периодично отнеме известно време, за да отстъпите от ситуацията и да заредите батериите си. Не сте сигурни дали може да се борите със същите проблеми? Този тест може да ви помогне да разберете дали имате нужда от помощ.
- Спомнете си, че е добре да се чувствате разстроени, ядосани и разочаровани. Тези чувства са валиден отговор на много трудна ситуация. Присъединете се към група за поддръжка, говорете с близък приятел или вижте съветник. Важното е да изпуснете неприятностите си, вместо да им позволите да се натрупват вътре.
- Бъдете там за тях. Дайте им рамо, за да викат или просто да слушат, докато те разлеят сърцата си към вас. Бъдете търпеливи с тях. Нека знаят, че ви е грижа. Споделете нещата, които сте научили, докато проучвате депресия. Нека да знаят, че не е тяхна вина, че не са слаби или безполезни.
- Не забравяйте, че поведението на депресираното лице не е показателно за "истинския" човек. Депресираният има нарушени социални умения. Те могат да бъдат оттеглени и срамежлив, мрачен и ядосан. Когато депресираният човек избухва в гняв, това е така, защото всъщност са ядосани за себе си и за начина, по който се чувстват. Просто се случи да бъдеш там. Когато вашият съпруг или значим друг не изпитва желание да прави секс, не го приемайте лично. Загубата на сексуалното шофиране е класически симптом на депресия, както и лекарствата, използвани за лечение на това. Това не означава, че те не те обичат.
- Имайте предвид, че депресираните хора не са мързеливи. Те са болни. Ежедневните дейности като почистване на къщата, плащането на сметки или храненето на кучето може да им се струват преобладаващо. Може да се наложи да вземете за тях за известно време. Като че ли са имали грип, те просто не се чувстват до него.
- Медикаментите и терапията са от решаващо значение за тяхното възстановяване. Помогнете им да бъдат в крак с лечението. Помогнете да облекчите страховете си от лечението, като им кажете, че не са луди.
- Предложете надежда в каквато и да е форма ще го приемат. Това може да бъде тяхната вяра в Бог, тяхната любов към децата им или нещо друго, което ги кара да искат да продължат да живеят. Намерете какво работи най-добре за тях и им напомнете за тях, когато не са сигурни, че могат да останат на работа повече. Ако те са самоубийствени, може да се наложи да потърсите незабавна помощ. Има много ценни ресурси за самоубийство в интернет, които ще ви помогнат да помогнете на близкия човек да се справи със суицидни чувства.
- Обичайте ги безусловно. Нека да знаят, че това е тяхното заболяване, с което сте разочаровани, а не тях.