Какво е това и как може да ви помогне?
Може да сте чули за тип терапия, наречена EMDR, която се използва за подпомагане на пациенти с посттравматично стресово разстройство (PTSD) и фобии. Тази проста, но ефективна терапия се използва за бързо разкриване и лечение на дълбоки травми от миналото. За съжаление, много от информационните сайтове в мрежата изглежда са насочени към практикуващите, а не към пациента.
Има няколко места, които можете да отидете, за да получите ясно и просто обяснение за това, което тази терапия предполага. За да запълня тази необходимост, отговорих по най-обикновен начин на някои от вашите най-често задавани въпроси за EMDR. Също така включих две истории, представени от нашите членове за личния им опит с тази терапия, за да ви дадат допълнителна представа за това, което можете да очаквате. Ако имате дълбоки страхове или емоционални белези, това може да е точно това, от което се нуждаете, за да постигнете изцеление.
Какво представлява EMDR?
EMDR означава десенсибилизация и преработка на движенията на очите. Той се използва за лечение на PTSD и други подобни смущения като фобии в краткосрочен план.
Как работи?
Никой не е напълно сигурен как и защо работи. Една от теориите е, че нашите подсъзнателни умове се опитват да ни помогнат да изработим трудни проблеми по време на нашите мечти. EMDR се стреми да възпроизведе бързото движение на окото на сънищата и по този начин да даде възможност на човек да работи по въпроси по подобен начин.
Каква е действителната процедура?
Пример за това как може да се проведе сесия е следното:
Пациентът се чувства удобен. Пациентът и терапевтът обсъждат въпросите, по които ще работят в тази конкретна сесия. Терапевтът седи отстрани на пациента и държи трите си средни пръста, подобни на поздравите на момче, но на около шест сантиметра пред очите на пациента.
Пациентът е инструктиран да следва пръстите, тъй като терапевтът ги придвижва ритмично напред-назад пред очите си. След това пациентът се опитва да запомни конкретното събитие, тъй като терапевтът продължава движението. Цялата процедура трае около пет минути, когато терапевтът отдръпва пръстите си. Пациентът и терапевтът след това по-нататък обсъждат какво е било запомнено.
Чувстваш ли се да мечтаеш?
Не, това не е сюрреалистично като сънуване. Докладът на пациента е в състояние да помни подробности, които не са могли преди, включително физическите и емоционалните усещания, които първоначално са преживели.
Колко време отнема тя да работи?
Това обикновено е краткосрочна терапия. Пациентите могат да започнат да получават някакъв пробив само в една сесия.
Кой е добър кандидат за EMDR?
EMDR се използва за хора, които са имали някаква травма или са имали силни фобии. Примери за тези, които биха могли да се възползват са тези, които са били малтретирани, са претърпели природни бедствия или са били в бойна ситуация.
Добри кандидати са и онези, които желаят да изнесат вътрешните си демони на дневна светлина и да се справят с тях. То е и за онези, които имат силно желание да бъдат освободени от травмите от миналото.
Как мога да намеря терапевт, който практикува EMDR?
Международната асоциация на EMDR предоставя база данни за терапевти, които могат да се търсят и които са сертифицирани да практикуват EMDR.
Къде мога да науча повече за EMDR?
Връзките, предоставени в полето в дясната част на тази страница, предоставят добра възможност за скачане, за да научите повече за EMDR, както от гледна точка на професионалисти, така и на личности.
Когато за пръв път се срещнах с Лейен, веднага я харесвах. Тя имаше остър усет за хумор, жестока любов към децата си и вътрешна топлина, която винаги ме караше да се чувствам по-добре за моето време с нея. Тя също имаше тиха болка в нея, която бе доказана от начина, по който тя се отърваваше от прегръдките, дори кибернетичния вид, толкова популярен в чата ни.
Чудех се какво ли може да се случи, за да се накара някой да се страхува да покаже обич.
Лейен по-късно ни разкри, че е била малтретирана от братята й като дете. Нейните по-големи сестри също са били малтретирани и свързани с нея, че майка им им е казала "те не могат да си помогнат" и "да останат извън пътя си". Тя призна, че е имала много малка истинска памет за детството й, тъй като я е блокирала до голяма степен. Голяма част от онова, което знаеше, че е научила от сестрите си.
Една от най-страшните спомени на Лейей е за пръв път, когато тя иска да умре на възраст от 8 или 9 години. Тя го поставя в този период, защото е "гърди високо в кухненската мивка". Тя си спомня, че "взех нож за месар и го поставих под гръдната кост, знаех, че сърцето ми е под тази кост, а ако падна, ще ме убие, не го направих, защото знаех, че майка ми ще се побърка заради кръвта на кухненския под.
Когато стана възрастен, тя все още не се освободи от злоупотребата. Въпреки че физическото насилие бе спряло отдавна, тя остана самотна и объркана. Тя започна да пие и да употребява наркотици, за да успокои болката в нея. Тя казва: "Беше на 60-те години и всичко беше справедливо. Имаше няколко дни, които продължиха дни. Тя започна да проявява несигурността си към любовта и привързаността чрез промискуемост. Лейди казва: "Това беше" сексуалната революция ". Една нощ не можех да спя, започнах да преброявам различните си сексуални партньори, престанах да броим след 30. Имах късмет, никой от тях не ме уби.
В крайна сметка тя се забърква с мъжа, който ще й даде двете деца, които все още са светлината на живота й. За съжаление той също така й дава многобройни натъртвания и емоционално насилие. Когато дойде времето, че злоупотребата му засяга и децата й, тя направи смелото решение да напусне.
Днес Лейен е женен за мъж, когото тя описва като заслужаваща "най-малкото Нобелова награда". Той е останал до нея през четири хоспитализации и е търпеливо й е позволил пространството, от което се нуждае, тъй като тя идва да свидетелствува с факта, че физическите прояви на привързаност не трябва да бъдат еднакви болка и унижение.
Докато познавах Лейени, видях, че бавно започва да приема кибернетичния еквивалент на памук на рамото и скоро дава и получава прегръдки свободно. Попитах един от нашите домакини какво се е случило да направи такава промяна в нея. Отговорът беше, че Лейени е ходила на терапия. Бях скоро да науча, че не беше просто някаква терапия. Лейени получаваше нов тип терапия, наречена EMDR.
Въпреки, че Лейен казва, че EMDR не е оригинален катализатор за тази промяна, тя е помогнала за кристализирането на откритията, които е направила в терапията си, като например факта, че да бъдеш докоснат не е еквивалентен на болка.
Тя също научи повече подробности за детството си. Един от страховете й, казва тя, е, че е била измамена от предишни терапевти, че никога не е била злоупотребена. По време на сесията EMDR, обаче, тя успя да си спомни много подробности за злоупотребата й с физическите усещания. Тя също си спомни нещо, което за нея беше по-болезнено от самата злоупотреба. След като майка й открие, че се случва, тя започва да защитава Лейен. Насилният й брат я насилваше. Нейните по-големи сестри, които също са били малтретирани, но не са получили тази защита, станаха ревниви и се дистанцираха от нея. Тя казва в този момент в живота си: "Аз станах този остров в море от хора, които исках толкова отчаяно да ме обичаш". Тя добави: "Исках любовта и приятелството на братята и сестрите толкова много, че бих се радвал на изнасилване толкова дълго, колкото ми е нужно тялото." Укротяването се спря, но нещо по-лошо се случи, защото самотата и отчаянието станаха моят живот.
Въпреки че Лейни е направила някои болезнени открития, тя също започва да се лекува и няма съжаление. Тя описва EMDR като "най-освободителната терапия, която съм преживял през почти 8 години, откакто започнах това пътешествие на връщане към света на" колкото е възможно по-близо до нормалното "." Може би най-окуражителният знак за нейното ново откритие е фактът, че тя се е обявила доброволно да бъде учител по програмата за грамотност за възрастни в родния й град. Тя ми казва: "Най-голямото ми желание е, защото по някакъв малък начин ще дам на някой силата и радостта от четенето. Не е много лошо за някой, който не е напуснал къщата с готовност години, освен ако не е за лекарска среща или да пазарувам с моя съпруг. " Лейени, много се гордея с теб. (((((((((((Leeny)))))))))))
Може да познавате Eponine като хост в нашия чат стая. Нейната история е малко по-различна от тази на Лейни. Тя има PTSD в резултат на две големи събития в живота си: убийството на много близък приятел, последвано от самоубийството на друг скъп приятел. Нейната изключителна скръб по тези две насилствени, травматични загуби я остави със симптоми на кошмари, панически атаки , гадене и тежка депресия, които тя не можеше да се разклати, въпреки годините на терапия с говорене , групи за подкрепа и медикаменти . Най-сетне се изправи с куража да започне EMDR.
Eponine описва EMDR като "пълен феномен". Тя казва: "Отне четири-шест сесии, за да ме насочи към всички кошмари, панически атаки, повръщане и т.н., които ще дойдат с моето PTSD и смъртта й. Не мога да обясня с думи как работи това, но ти казвам от сърцето си, че днес успях да започна живота си благодарение на EMDR. " Тя допълва: "Мога да отида на мястото на смъртта си, да положа десетина жълти рози надолу, да се сбогувам и да сложа край на тази смърт, която не беше само нейната, а тази част от мен, която също умря. "
Въпреки, че EMDR е извършила чудеса в изцелението си, Епонин признава, че в началото не е било лесно. Тя казва: "Бях наистина уплашен от първия път, когато влязох в офиса, за да направя сесията. Бях паника, уплашен, гаден, разочарован и почти нервен.
Първата сесия обаче вървеше много добре и тя започна да работи с терапевта си, за да планира какви други области от живота си може да работи. Епонин казва, че вярва, че ако се чувствате "залепени" в дадена област, това е така, защото сте някак си травматизирани. Една от силните страни на EMDR е, че ви помага да запомните забравените травми и да откриете основата за страховете си.
Едно от първите й сесии беше създадено, за да разбере защо се страхува от секса. Този въпрос отдавна я озадачи, защото никога не беше сексуално насилена.
Когато преживяваше сесията, научила някои изненадващи неща. Като дете тя беше подложена на серия от малки вагинални операции без анестезия. Това беше източникът на нейните страхове. Тази единична сесия е била толкова проницателна за нея, че тя казва: "Успях да се прибера у дома на годеника си и да споделя най-красивия момент в живота си." Тя добави: "Не можех да повярвам, че тази сесия на ЕМРР промени живота ми. Не бях уплашен, не бях уплашен, не бях гаден, най-накрая бях на красиво място, бях в мир с моята женственост. ..за първи път."
Епонин заключава, че "EMDR е изтощителна и много интензивна форма на терапия, но тя работи. Чудесен мир идва от EMDR за мен и се надявам, че може да откриете и този мир."