Симптоми, усложнения и лечения
Глософобията или страхът от публично говорене са забележителни. Всъщност някои експерти смятат, че до 75% от населението има известно безпокойство по отношение на публичното говорене . Разбира се, много хора са в състояние да управляват и контролират страха. Ако страхът ви е достатъчно значителен, за да предизвикате проблеми в работата, училището или в социалните условия, тогава е възможно да страдате от пълна фобия.
Глософобия и социална фобия
Глософобията е подгрупа на социалната фобия , страхът от социалните ситуации. Повечето хора с глософобия не проявяват симптоми на други видове социална фобия, като страх от среща с нови хора или страх от извършване на задачи пред другите. Всъщност много хора с глософобия могат да танцуват или да пеят на сцена, при условие че не трябва да говорят. Независимо от това, страхът от сцени е относително често срещано преживяване при тези с глософобия.
Глософобията може дори да се появи пред малко хора. При едно дете детето може да дойде, когато детето отчаяно се надява, че няма да се обади в клас, за да отговори на въпрос. Това може да ви накара да избегнете ситуации, в които може да се превърнете в центъра на вниманието.
Симптомите на глософобията
Физическите симптоми на глушофобията включват:
- изпотяване
- Високо кръвно налягане
- Повишен сърдечен ритъм
- Суха уста
- Затруднено дишане
- гадене
- главоболие
- Разширени ученици
Усложнения на глософобията
По-голямата част от кариерите включват известно ниво на публично говорене, от участие в срещи до представяне на клиенти.
Ако вашата фобия е тежка, може да се окажете в състояние да изпълнявате тези необходими задачи. Това може да доведе до последствия, включително до загуба на работата ви.
Хората, които имат социални фобии, също имат по-висок от нормалния риск от развитие на състояния като депресия или други тревожни разстройства . Това вероятно се дължи на чувствата на изолация, които могат да се развият с течение на времето.
Друга възможна причина е, че някои хора изглеждат твърдо свързани с безпокойство, което може да се прояви в широк кръг от начини.
Опции за лечение
Глософобията може успешно да се лекува по различни начини. Една от най-честите е когнитивно-поведенческа терапия (КБТ). Ще се научите да замените вашите послания от страх с по-позитивни разговори. Ще научите и техники за релаксация и какво да правите, когато преживеете атака на паника . Постепенно ще се изправите пред страха си в сигурна и контролирана среда.
Медикаментите могат също да бъдат предписани, за да ви помогнат да контролирате страха си. Тези лекарства обикновено се използват заедно с терапията, а не сами по себе си.
След като успешно работите в най-лошия си страх, може да пожелаете да се присъедините към говореща група, като например Toastmasters. Тези групи могат да ви помогнат да изгладите своите умения за публично говорене чрез повторение и конструктивна критика от страна на колегите. Изграждането на доверие в способността ви да говорите на обществено мнение може допълнително да намали тревожността ви.
Докато много хора имат известна степен на страх от публично говорене, лаксофобията може да бъде животозастрашаваща. Степента на успех за лечение е изключително висока. Първата стъпка е да откриете терапевт, на когото имате доверие, който може да ви помогне да работите в страха.
> Източник
> Американска психиатрична асоциация. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (5-ти Ед) . Вашингтон: автор; 2013 година.