Лятото означава топло време, попръскване в басейна, почивка и свободно време от натиска на училището. Но за много родители на деца с хиперактивно разстройство с дефицит на внимание (ADHD) лятото може да бъде и стресиращо, защото децата са вкъщи.
ADHD Съвети за оцеляване през лятото
Понякога хората мислят, че ADHD засяга само ученици и академици. За някои деца с ADHD това може да е преобладаващата област, в която те изпитват предизвикателства, но е много по-честа, че ADHD засяга всички аспекти на живота, включително домашния живот и семейните взаимодействия.
Ако сте родител на дете с ADHD, ето някои идеи, които правят летните месеци по-малко стресиращо, по-продуктивно и забавно за вас, вашето дете и цялото семейство!
1. Структурирайте деня на детето си
Учебният ден осигурява на детето ви редовна практика, която е сравнително предвидима по отношение на дневния график. Но когато училището излиза през лятото, денят на детето ви може да е широко отворен, ако не създадете нова рутина. Децата с ADHD се възползват от външната структура, която предлага рутина. Когато тяхната среда е организирана, предсказуема и подкрепяща, те имат по-лесно време да управляват симптомите и да регулират поведението си.
Когато развивате летния график, започнете с установяването на постоянни времена за събуждане, време за хранене / хранене и време на хранене за вашите деца. Попълнете графика със забавни и интересни дейности. Децата с ADHD могат да се отегчават много лесно и скуката често е вход към неприятности, тъй като той или тя се опитва да създаде някакво стимулиране или зло.
Имайте предвид обаче, че всички деца се нуждаят от престой, така че планирайте и тези часове всеки ден.
Когато създавате летния график, го пригодете към интересите и нуждите на вашето дете. Опитайте се да планирате дейности, в които детето ви понякога получава взаимодействие с връстниците . Уверете се, че всички ваши деца излизат навън (със слънцезащитни продукти), за да играят и да се занимават с много физическа активност.
Ако вашето дете може да плува, басейнът е чудесно място за упражнения през лятото. Уверете се, че детето ви участва в планирането на дейностите. Излезте от големия календар и се забавлявайте заедно в графика. Напишете летния график на календара и го поставете на лесно видимо място в дома си, така че и двамата да могат да видят какво ще кажат всеки ден.
2. Планирайте академичните дейности, за да избегнете "летния слайд"
Когато развивате летния график на детето си, не забравяйте да включите времена за възможности за академично обучение и практика. Лесно е да преминете през лятото и да забравите за училището, но децата ще загубят академичния растеж - особено по математика и умения за четене - през лятото (известен като "летен слайд"), ако не участват в образователни дейности. Това, което прави това двойно важно за децата с ADHD, е, че много от тях също имат съпътстващи умствени увреждания. Те могат бързо да загубят академични печалби без практика и повторение.
Така че, насрочете редовни академични дейности у дома с четене и математика, за да помогнете на детето да поддържа образователното си ниво и да осигури приемственост и обогатяване през лятото. Говорете с учителя на детето си и помолете за предложения и препоръки, съобразени с образователните ви нужди на детето ви.
Тъй като останалата част от годината може да бъде толкова заета със училище, домашна работа , спорт или други извънкласни дейности, много семейства смятат, че лятото е подходящо време за планиране на уроци по академично обучение, за да помогне за специфични учебни въпроси.
Не забравяйте да направите забавното време за забавление! Изградете системи за възнаграждение, за да помогнете на моето дете да бъде мотивирано. Наречете това време сутрин или когато детето ви е най-пресните и най-фокусирани. Използвайте това време, за да подпомогнете укрепването на академичните умения на детето и самочувствието му.
3. Опции за летни лагери
Може да откриете, че ако детето ви участва в програма за летен лагер, помага за структурирането на своя ден и предоставя допълнителни възможности за забавление, общуване, учене и успех.
Когато мислите за летните лагери, имайте предвид нуждите на вашето дете. Има доста летни лагери и лечебни програми, предназначени специално за деца с ADHD. Ако детето ви изпитва сериозни проблеми в социалните взаимоотношения с връстници или ако е много импулсивно и се нуждае от добра система за управление на поведението, един от тези лагери може да е подходящ.
4. Прекъсване на лечението ... или не?
Ако детето ви е на лечение за лечение на симптоми на ADHD, често има въпрос дали да се даде на детето почивка през летните месеци. Отговорът трябва да бъде уникален за детето.
ADHD е повсеместно разстройство, което не изчезва през лятото. Повечето деца продължават да изпитват предизвикателни увреждания на вниманието и психически фокус, самоконтрол, работна памет, организация, управление на времето, разрешаване на проблеми и регулиране на емоциите - независимо дали училището е в сесия или не.
Симптомите на ADHD обаче могат да засегнат всяко дете по много индивидуални начини. При някои деца симптомите може да са по-леки или детето може да се бори предимно с невнимание в образователната среда. Може би това дете не изпитва никакви значими проблеми около партньорските взаимоотношения. За някои деца може да има смисъл да се прекъсне лечението или да се понижи дозата на лекарството през лятото.
От друга страна, ADHD има склонност да засегне всички аспекти на живота на детето - да се разбираме заедно с другите; следване със задачи; да може да спре и да мисли чрез ситуации, преди да реагира; способността да поддържат самоконтрола и да потискат поведението; да "чете" социалните ситуации; следвайте указанията; забавяне на удовлетворението; и просто преминете през деня по един продуктивен и позитивен начин.
Ако пътувате през лятото на семейна ваканция, или ако детето ви посещава лагера или се занимава с дейности, които изискват него или тя да се съсредоточи, да контролира тялото си, да управлява преходите, разочарованията и емоциите и да се отнесе позитивно към връстници - и вашето дете е на лечение, което му помага да направи това - тогава лечението може да не е в най-добрия му интерес през лятото. Ако тези зони са предизвикателство за вашето дете през учебната година, те ще продължат да създават същите предизвикателства през лятото.
Работете заедно с лекаря на детето си, за да подберете най-добрия подход към решенията за лечебното лечение. Ако има странични ефекти , за които се притеснявате и сте се колебали да направите тези промени през учебната година, съобщете и планирайте с лекаря. Лятото може да е подходящо време за тези ощипвания, корекции или дори промени в медикаментите, стига да можете да наблюдавате внимателно ситуацията, за да определите ефективността на лечебните подходи.