Какви са симптомите на стрес?
Всички ние изпитваме стрес в ежедневието си от различни източници: работа , взаимоотношения, финанси . И независимо дали става въпрос за ежедневен стрес, хроничен стрес или голямо предизвикателство за живота като болест или развод, стресът може да ви отрази значително физически и емоционално. Откъде знаеш, когато се занимаваш с нивото на стрес, което е нездравословно за теб?
Отговорът на този въпрос може да бъде труден по няколко причини:
- Широко разнообразие от ефекти: Стресът засяга тялото по много различни начини. Някои от тях са очевидни, но други може да не са толкова забележими или лесни за откриване, докато не станат по-тежки.
- Лични различия: Различните хора са засегнати повече или по-малко интензивно и по различни начини.
- Неопределеност на симптомите: Ефектите от стреса често приличат на симптоми на други заболявания (частично поради факта, че стресът намалява имунитета и ни прави уязвими за много неща), понякога хората грешат симптомите на болестта за стрес и обратно.
- Навигация: Хората, които процъфтяват в стрес, са склонни да го чувстват като естествено състояние, което прави по-трудно разграничаването на симптомите на стреса, след като голяма част от стреса им се облекчи.
- Чувство, прекалено затрупано, за да забележите стрес: По ирония на съдбата, когато при високи нива на стрес, хората често изпитват трудности да спрат и да забележат реакциите на тялото си. Изглежда, че някой може да бъде "твърде стресиран, за да се чувства стресиран", но това се случва.
Докато стресът засяга всички по уникален начин, има някои фактори, които са често срещани. Ако изпитвате някое от следните неща, това може да е знак, че сте засегнати от стреса:
Главоболие
Някои видове главоболия могат да бъдат свързани със стреса. Напрежението главоболие е склонно да се почувствате така, сякаш имате лента, увита около страните на главата ви и бандата бавно се стяга.
Ако изпитвате повече главоболия, особено главоболия с напрежение, стресът може да бъде виновен.
По-често настинки или грип
Има обратна връзка между стрес и имунитет, което означава, че колкото по-високи са нивата на стрес, толкова по-ниска е ефективността на вашата имунна система, общо казано. Това е вярно за стреса, който е по-силен по отношение на тежестта или стрес, който е по-хроничен. Намаленият имунитет означава, че сте по-податливи на всичко от настинки до по-важни здравни проблеми, така че ако сте под твърде много стрес, може да се разболявате по-често.
Проблеми със съня
Има много начини, по които стресът засяга съня. Стресът може да направи съня по-лесен и да доведе до събуждане през цялата нощ. Твърде много стрес може да ви лиши от сън и да направите сън, който получавате по-малко възстановителни.
Общо безпокойство
Тревожността служи важна функция за оцеляване, но ако се чувствате неспокойни през цялото време, това може да се дължи на факта, че имате твърде много стресови фактори в живота си, или това може да означава медицинско състояние като генерализирано тревожно разстройство. Ако имате повишена тревожност, може да поискате да говорите с Вашия лекар.
"Размито мислене"
Стресът на тялото ви помага на тялото ви с хормони, които ви позволяват да се биете или да бягате бързо.
Той е построен заради редки стрес, обаче, и стрес, който е с кратък срок. Когато се задейства в излишък, този стрес отговор може всъщност да ви накара да мислите по-бързо.
Чувство на разочарование
Ако сте изправени пред много искания наведнъж, естественият резултат за много хора е повишеното чувство на неудовлетвореност и раздразнителност. Това може да доведе до повече трудности в отношенията, както и в личното щастие. Номерът е да се намерят начини за предотвратяване на чувство на неудовлетвореност и бързо успокояване .
Намаляване на либидото
Стресът може да повлияе на либидото ви по няколко начина. Ако сте прекалено уморени за секс или не можете да намерите време за партньора си, това може да се дължи и на стрес в живота ви.
Тази липса на сексуално шофиране също може да създаде повече стрес във вашите романтични взаимоотношения, което води до още един пример за лошо управляван стрес, водещ до по-големи нива на стрес, които да се управляват.
Това са само някои от многото начини, по които стресът може да повлияе на вашето тяло и ум. За по-задълбочена оценка на стресовите симптоми, които може да имате, направете нашия безплатен тест за оценка, The Quiz за симптомите на стреса и намерете повече информация, за да помогнете за специфичните симптоми на стреса, които може да имате. Също така, превъртете надолу за повече ресурси.