Playtime не е само за деца ...
Важно е за нивото на стрес и вашето щастие коефициент, че имате поне една дейност, която правите редовно само за забавление. Хобита и други забавни дейности осигуряват забавен начин да изострят уменията, да изразят творчеството си или просто да отпаднат. Също така, когато се впуснете в активност, която ви харесва, можете да изпитате състояние на известност като поток, в който мозъкът ви е в близко медитативно състояние, което има ползи за вашето тяло, ум и душа.
(Можете да прочетете повече за ползите от вниманието и медитацията тук.)
Хобита и забавни дейности могат да донесат допълнителна радост и щастие на живота и могат да бъдат чудесен начин за облекчаване на стреса. Всъщност много любители ми казаха, че първоначално са започнали да учат за своята област на интерес като механизъм за справяне със стреса и че техните хобита продължават да бъдат голям източник на релаксация и облекчаване на стрес. Някои хора дори могат да превърнат своите хобита в кариери в някакъв момент и да завършат с начин на живот, където тяхната работа е тяхната игра.
Друго предимство на забавлението е асансьорът в настроение, който може да донесе. Освен че просто внасяте положителни чувства в живота си, правенето на неща, които да ви накарат да постигнете по-добро настроение, всъщност може да ви направи по-устойчиви към стреса. Това е нещо, което е изследвано като част от теорията за разширяване и изграждане на психологията; дейности, които повишават нашето положително въздействие или увеличават нашето добро настроение, могат да ни накарат да осъзнаем по-добре ресурсите в живота си, които могат да ни помогнат да останем силни в лицето на стреса.
Когато сме по-осведомени за тези потенциални ресурси, ние сме склонни да се възползваме от тях повече, като същевременно изгражда устойчивост и води до по-нататъшно увеличаване на положителния ефект - това, което често се нарича "възходяща спирала на позитивност", което наистина може да помогне да облекчите стреса, с който в момента се сблъсквате, както и бъдещия стрес.
Радвайки се на дейности, които са просто забавни, известни като удоволствия или дейности, които ви предизвикват по правилния начин, известни като удовлетворение , това може да доведе до тази спирала нагоре.
И накрая, да се забавлявате с другите може да донесе усещане за връзка, което укрепва взаимоотношенията и изгражда социална подкрепа. Свързването с другите, докато се забавлявате, е добро за вас и за близките ви. Това е повече от лекомислено преследване; това е важно за цялостното ви благополучие.
Още ли сте убедени? Ако е така, следните ресурси могат да ви помогнат да откриете нови потенциални хобита, които също могат да бъдат страхотни революционери. Също така ще намерите информация как да започнете.
Топ 10 хобита за облекчаване на стреса
Намерете нова страст в този списък със стреса, облекчаващи хобита и свързаните с тях ресурси. Те могат да ви предизвикат по начин, който облекчава стреса и много от тях изграждат творчество.
Забавни стресови облекчения
Тези стресови облекчения също могат да ви помогнат да се свържете с вашата забавна страна. Те са страхотни, за да се опитате сами, а много от тях са чудесни като групови дейности, така че можете да си помогнете да облекчите стреса и да позволите на вашите приятели или деца също да се включат в забавлението. Едно от най-хубавите неща за забавни стрелки е, че те са по-лесни за поддръжка.
E njoy Арт терапия - Дори и да не сте особено "Artsy"
Радвайки се на творчески занимания, това може да е добро за стресовите ви нива, дори ако (или може би по-специално), ако не сте някой, който смятате, че сте особено художествен. Прочетете повече за това и открийте художествени дейности, които ви харесват.