Химически пратеници за борба или полет
Катехоламините включват невротрансмитери като допамин, епинефрин (адреналин) и норепинефрин (норадреналин), които се освобождават по време на стреса на тялото. Те се произвеждат в надбъбречните жлези, мозъчния ствол и мозъка. Те циркулират в кръвта, където действат като хормони и се разрушават след няколко минути. След това се екскретират в урината.
Опростено обяснение за катехоламини и стрес
Катехоламините са важна част от стрес-реакцията на организма, която може да бъде от жизненоважно значение при реакция на борба или полет на възприемана заплаха. Адреналиновата треска, която вероятно сте почувствали, когато сте уплашени, е резултат от катехоламини.
Те също активират емоционален отговор в амигдала на мозъка, като страх от заплахата. В същото време те инхибират областите на мозъка, участващи в краткотрайната памет и концентрация, докато активират областта, участваща в формирането на дългосрочни спомени. Вие сте готови да се биете или да бягате, и по-вероятно е да запомните заплахата да реагирате на него в бъдеще.
Ако се активират твърде дълго, катехоламините могат да предизвикат отрицателни последици за здравето. За да се противодейства на тези негативни ефекти, е важно да се научите да върнете тялото си в предварително напрегнато състояние, преди да се забелязват отрицателните последици от продължителния стрес.
Техническо обяснение
Тъй като реакцията на стрес се задейства и се активира симпатиковата нервна система (SNS) на организма, надбъбречните жлези освобождават стресови хормони като кортизол , а симпатико-адреномодуларната ос (SAM) също се задейства за освобождаване на катехоламини.
Те циркулират през кръвта и мозъка. Те действат върху неврорецепторни места, за да създадат промени в организма, за да мобилизират енергията. Това е част от "борбата или полета", подготвяйки вашето тяло да предприеме действия.
Непосредствените ефекти на катехоламините включват: увеличаване на сърдечната дейност, изпращане на повече кръв към вашите скелетни мускули, запазване на натрий, забавяне на червата, свиване на кръвоносните съдове в кожата, увеличаване на глюкозата в кръвта, отваряне на белите дробове и вземане Вие се чувствате развълнувани.
Сърцето ви бие по-бързо и насочва потока към мускулите ви, за да можете да бягате или да се биете. Чрез намаляване на потока на кожата си, може да има по-малко кървене в случай на нараняване. Дишате по-бързо и поемате повече кислород.
Продължителното излагане на катехоламини може да доведе до негативни психологически и физически резултати. Продължителното освобождаване на катехоламините може да намали ефектите на някои невротрансмитери, които оказват влияние върху настроението, създавайки отрицателна обратна връзка между емоциите и физиологията. Тези промени също могат да доведат до хронично възпаление на органите и провал на адаптивните системи. Това може да доведе до промени в поведението и качеството на живот, нарушения на съня, метаболитни нарушения и сърдечно-съдови смущения.
Същите тези катехоламини са част от парасимпатиковата нервна система на организма (PNS) или реакцията на релаксация . Това успокоява физиологията на тялото и връща тялото в предварително напрегнато състояние, когато възприеманата заплаха изчезна.
> Източници:
> Как стрес засяга вашето здраве. Американската психологическа асоциация http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ранабир S, Reetu K. Stress and Hormones. Индийски журнал за ендокринология и метаболизъм . 2011; 15 (1): 18-22. Дой: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Шерман ДК, Бюниън ДП, Кресуел ДД, Яремка ЛМ. Психологическа уязвимост и стрес: Ефектите от самоутвърждаването върху реакциите на симпатиковата нервна система към натуралистичните стресови фактори. Здравна психология . 2009; 28 (5): 554-562. Дой: 10.1037 / a0014663.