Има много пътища за личен растеж. Фридрих Ницше е цитиран като казвайки: "Това, което не ни убива, ни прави по-силни", и това може абсолютно да е вярно. Но предизвикателствата, които почти ни унищожават, не са единственият път към по-голямо лично развитие.
Определянето на цели за вашето лично развитие може да бъде ефективен (и по-малко стресиращ) начин да растете емоционално и интелектуално.
Определянето на цели, които могат да ви помогнат да постигнете успех като човек по важни за вас начини, може да ви помогне да рационализирате живота си, да сведете до минимум стреса и в действителност да станете човекът, за когото трябва да сте в много по-малко време. Те също така могат да ви помогнат да останете психически остри, както може да ви каже всеки учещ през целия живот.
Цели, които си заслужават
Личният растеж означава различни неща за различните хора, но следните цели могат да бъдат широко полезни при създаването на живот, изпълнен със здрави навици , по-голямо щастие и смисъл в живота .
Научете какво е най-важно за вас
Ние всички имаме ценности, които са жизненоважна част от това, което сме ние. За някои хора артистичният израз е незаменима част от това кои са и те се справят много по-добре, ако създават, поне в някои от времето, в живота си. За някои, помагането на другите е нещо, което трябва да направят, а значението, което им носи за тях и за другите, е това, което прави живота си ценен.
Други трябва да решават проблемите, за да се чувстват живи.
Причината, поради която е важно да осъзнаем това, е, че много хора запълват своето време с важни неща, но не са съобразени с техните ценности, с това, което ценят най-много в живота. Ако анализирате какво е важно за вас, можете да зададете цели, за да сте сигурни, че правите това по-голяма част от живота си.
Определете къде се ограничавате
Много хора себе си саботират по един или друг начин, без да го осъзнават. Може би не вярвате, че сте способни да постигнете неща, които наистина искате да постигнете, и се ограничавате, като не се опитвате. Може би не позволявате сами да отделите достатъчно време на вашите цели, защото сте затънали от други неща в графика си, които са по-малко важни, но се чувствате "трябва" да бъде направено. Може би просто прекарвате прекалено много време в социалните медии и не стигате до това, което е важно за вас в живота.
Един от начините да установите тази фина сабутаж е да се съсредоточите върху това, да живеете всеки ден, сякаш е ключов за вашия успех в живота. Дали всичко, което правите, е важно и допринасяте за успеха си? Ако гледате нещата през този обектив, е по-лесно да идентифицирате енергийни канали и загуби на време, както и онези неща, които ви държат назад.
Грижи се за здравето си
Когато вашето здраве е компрометирано, е по-голямо предизвикателство да се съсредоточите върху целите си в живота. Това очевидно е вярно, когато сте изправени пред сериозни здравословни проблеми, но това е вярно и за по-малко сериозни видове здравни компромиси.
Например, повечето от нас се чувстват много по-стресирани и не са в най-добрия случай, когато не сме имали адекватен сън за няколко нощи подред или са яли нездравословна храна за няколко дни.
Фокусирането върху грижата за вашето здраве може да окаже огромно влияние върху останалата част от живота ви.
Използвайте времето си разумно
Управлението на времето е важна цел сама по себе си. Когато управлявате разумно времето си, имате повече енергия и много по-голяма способност да преследвате други неща в живота, които са важни за вас. Управлението на времето ви позволява да увеличите максимално времето, прекарано в дейности, които ви хранят, мотивират и ви помагат да се развивате като човек.
Развийте един навик на месец
Може да не успеете да се трансформирате след няколко седмици, но съсредоточаването си върху създаването на нови навици редовно може да бъде трансформативно в течение на няколко месеца или години.
Номерът е да се влееш в навика да образуваш навици. Фокусирайте по-голямата част от енергията си върху това, да направите нещо ново стандартна част от живота си и след това да продължите, след като сте се чувствали удобно с него. Това е времето да се създаде нов навик.
Заобиколете себе си с моделите на ролите
Имате само един приятел, който е по-нататък по пътя, който се надявате да пътувате. Треньорите за живота се отнасят към тези хора като "експертни приятели" и те могат да се променят живота, тъй като те ще имат съвети и вдъхновение, които можете да вземете само като ги гледате как самите те самите. С тези приятели, гледането става. Това също се подкрепя от теорията за социалното обучение , което обяснява как това прави нещата по-лесни, когато имате приятел, който да ви помогне по пътя.
Развийте подкрепяща група
Използването на инерцията на група наистина може да ви помогне да постигнете целите си. Това е така, защото натискът от страна на връстници може да бъде силен влиятел, така че използването му във ваша полза е разумно. Наличието на хора, които могат да ви развеселят, когато спечелите и да ви помогне да се чувствате по-добре, когато загубите, може да направи всичко различно от успеха ви.
За съжаление, не всички приятели са в състояние да ви подкрепят по този начин. Някои хора естествено се чувстват завистливи, когато приятелите им успеят твърде много. Така че, ако забележите, че някой приятел е по-малко от подкрепящ, когато достигнете целта си (и сте го подкрепили), може би искате просто да избегнете споделянето на успехите си с този приятел и да преминете към приятели, които са истински развълнувани от вашия успех и може да ви подкрепя, когато не сте толкова успешни, колкото искате.
Не забравяйте да бъдете и този тип приятел. Друга чудесна идея е да намерите група, която вече е фокусирана върху целите, които се опитвате да постигнете. Ще имате вградена поддръжка, ентусиазъм и практически съвети.
Научете нещо ново всеки месец (или година)
Самостоятелното развитие се фокусира. Научаването на нов език например или развиването на ново умение може да отнеме време и фокусирането на голямата част от вашата енергия върху потапянето в преследването на цел е чудесен начин да я постигнете. Това е страхотно, когато искате наистина да стигнете дълбоко в знанията и способностите си.
Следвайте страстта си
Не е нужно да преследвате вашите хобита като кариера, за да ги изследвате напълно. Прекрасно е, ако можете да правите пари, като правите това, което обичате, но това не е задължително да бъде професия, за да си струва времето. Дейности като това ви позволяват да почувствате чувство за "поток", което може да увеличи нивата на щастие и да намали стреса. Това означава, че ще изпитате ползи далеч отвъд простото придобиване на ново развлечение.
Как да запазим целите
Идентифицирането на целите, които трябва да предприемете, е важна първа стъпка. Също така е важно да знаете как да преследвате целите си. Има няколко опита за поддържане на цели или приемане на здравословни навици.
- Задайте правилните цели
- Вземете малки, конкретни стъпки
- Наградете се по пътя
- Обмислете подхлъзване, за да бъдете част от процеса
Поддържането на цели може да бъде малко по-ангажирано от това, но това е основният процес. Огромното мнозинство от хората, които се опитват да наложат лични цели за растеж, са склонни да ги изоставят, защото си поставят твърде високи цели (или лошите цели за техния начин на живот), се опитват да направят прекалено голяма промяна в твърде кратко време, нека се поздравят, че са постигнали напредък в постигането на целите си, и се откажат, ако имат пропуск. Истинският успех идва от нарушаването на целите ви на по-малки стъпки, възнаграждаване на напредъка ви и, може би най-важното, опитването отново, ако се окажете, че сте се подхлъзнали.
Настройването на личните цели, които наистина могат да подобрят живота ви и след това да се придържате към тях, могат да ви помогнат да живеете живота, който винаги се надявахте да имате.