Психоанализа и когнитивно-поведенческа терапия
Индивидуалната терапия е форма на терапия, при която клиентът се лекува индивидуално с терапевт. Най-популярната форма на терапия, индивидуалната терапия може да обхваща много различни стилове на лечение, включително психоанализата и когнитивно-поведенческата терапия .
Индивидуалната терапия позволява на терапевта и клиента да се съсредоточат един върху друг, да изградят връзка и да работят заедно, за да разрешат проблема с клиента.
Въпреки това психоанализата и свързаните с нея терапии могат да се развиват в продължение на месеци или дори години, докато кратки терапии като когнитивно-поведенческа терапия могат да доведат до резултати само в няколко сесии.
Какво представлява психоаналитичното лечение?
Психоаналитичното лечение включва изследване на организацията на личността и нейното реорганизиране по начин, който адресира дълбоките конфликти и защити.
Според принципите на психоанализата лечението на фобия е възможно само чрез идентифициране и разрешаване на първоначалния конфликт.
Психоанализата е форма на терапия, която често се наблюдава в стари филми, където клиентът лежи на дивана с психоаналитик, седящ близо до главата му. Психоаналитикът не си инжектира своето собствено мнение, а позволява на клиента да прехвърли чувства към анализатора.
Психоанализата не е толкова популярна днес, колкото преди няколко десетилетия, но все още е лечение, използвано за справяне с дълбоко седнало личностни проблеми.
Процесът обикновено е продължителен, често трае много години.
Той също така е склонен да бъде скъп, тъй като анализаторите трябва да преминат през широко обучение, след като редовната психиатрична или психологическа подготовка е завършена.
Какво представлява когнитивно-поведенческата терапия?
Когнитивно-поведенческата терапия или КБТ ви дава възможност да управлявате страховете си, като помагате постепенно да промените начина, по който мислите.
Тя се основава на взаимосвързаността на мислите, вярванията, чувствата и поведението.
Един страдащ от фобията смята, че страховитата ситуация е присъщо опасна. Това вярване води до негативни автоматични мисли, които се появяват веднага щом се появи страховитата ситуация и автоматичните мисли водят до фобийна поведенческа реакция .
Може да отнеме няколко сесии CBT, за да се противодейства на този модел на мислене. За да постигнете това, терапевтът може да ви помогне да преодолеете страха си с допълнителни стъпки.
Техниките, които обикновено се използват в когнитивно-поведенческата терапия, черпят от училищата на бихейвиоризма и теорията на ученето, както и от училището по когнитивна теория .
Групова терапия за фобии
Алтернативата на индивидуалното лечение е груповата терапия. Когнитивно-поведенческата терапия е общ тип групова терапия.
КБТ сесии за фобии могат да нарекат терапевтичната сесия на семинар. Продължителността може да бъде един час или няколко дни. Една група хора със страх от летене например може да се съберат в хотел в летището за уикенда, където могат да се включат в комбинация от психо-образователни класове и сесии за експозиция в летището.
Съдържание:
- Социална когнитивна теория
- Психоаналитична теория на фобиите
- Терапевтични възможности за социална фобия, агорафобия и специфична фобия
- Определение за автоматични мисли
- 5 Ключови факти за когнитивно-поведенческата групова терапия за социална тревожност
- Когнитивно-поведенческа терапия за лечение на паническо разстройство