ОКД може да постави амортисьор на любовта ви, но има начини да се справим
Ако имате обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), знаете, че симптомите ви често могат да попречат на създаването и поддържането на романтични взаимоотношения. Всъщност, много хора с ОКР са единични, а тези, които са във взаимоотношения или се женят, често съобщават за значително напрежение в отношенията. Разбира се, не всеки, който има OCD е същият.
Но ако симптомите на вашето OCD представляват сериозно предизвикателство за вашия любовен живот, има начини за справяне.
Симптомите на OCD могат да създадат бариери пред романтичните взаимоотношения
Има много начини, по които OCD може да попречи на романтичните взаимоотношения. Например, може да имате предизвикателства, за да запазите самочувствието си и да се борите с чувство на срам около симптомите, което може да ви накара да избягвате контакта с другите.
Освен това може да почувствате, че трябва да скриете природата на вашите натрапчиви и принудителни усилия, за да избегнете отхвърляне от потенциален или настоящ романтичен партньор. Твоите мании или принуди могат дори да се въртят около романтичния ви партньор, което може да направи особено трудно да се разкрие естеството на вашите симптоми. Ясно е, че тази тайна ще пречи на открито, честно и интимно отношение. Симптомите на депресията, които не са необичайни при OCD, също могат да затруднят установяването и поддържането на интимни отношения .
Разбира се, за много хора сексуалната интимност е решаващ аспект на всяка романтична връзка. Въпреки това, както може да сте преживели, симптомите на OCD могат да повлияят на сексуалните взаимоотношения. Например, може да се натъкнете на замайване, свързано с заразяване (като чистотата на гениталната област на партньора си) или смущаващи сексуални теми (като сексуално насилие), които правят много трудно да се включите в сексуални отношения с партньора си.
Не е изненадващо, че хората с ОК често са сексуално избягващи и сексуално недоволни в своите взаимоотношения.
Как да се справим
Въпреки че ДСП представлява много предизвикателства за формирането, поддържането и насладата на романтична връзка, има начини да се справим , включително:
- Управлявайте симптомите си. Тежестта на симптомите на OCD е положително свързана с невъзможността да се установи и поддържа романтична връзка. Като такова, важна и необходима първа стъпка към работата на малка романтика в живота ви е ефективното лечение на симптомите. Не забравяйте да прегледате плана си за лечение с Вашия лекар, психолог или друг специалист по психично здраве, за да сте сигурни, че предприемате възможно най-добрия курс на лечение.
- Обмислете психотерапията. В допълнение към управлението на симптомите на OCD, психотерапията може да осигури полезна рамка за работа в области като предизвикателство като ниско самочувствие, трудност да бъдеш твърд, лоши социални умения и липса на самочувствие, което може да попречи на способността ти да започнеш или поддържат стабилни, дългосрочни отношения.
- Свържете партньора си. Ако вече сте в романтична връзка, може да бъде полезно партньорът ви да поеме по-активна роля във Вашето лечение. Кабинетът на лекаря или терапевта може да бъде безопасно и неутрално място за обсъждане на симптомите, които изпитвате, особено тези, които могат да бъдат неудобни или да стоят на път да се установи или да се изгради интимност. Колкото повече вашият партньор разбира вашите симптоми, толкова повече ще можете да се доверите един на друг.
- Поддържайте открита и честна комуникация. Независимо дали имате OCD или не, отворената и честна комуникация е в основата на всяка романтична връзка. Това е особено важно, когато симптомите се усилват или се променят. Вашият партньор трябва да знае какво преживявате. Незнанието за предизвикателствата, пред които се изправяте, може да доведе до недоразумения (като например "той / тя не ме намира атрактивен вече"), които попречат на изграждането на интимност и доверие.
- Присъединете се към група за поддръжка. Групите за подкрепа на Общността за ОПУ могат да бъдат отлични източници на социална подкрепа и да предоставят възможност да чуят как другите се занимават с чувство на изолация или неудобство. Въпреки че може да е изкушаващо да срещнете някой, когото срещнахте чрез група за поддръжка, продължете с повишено внимание. Много групи за подкрепа имат действащи правила за защита на поверителността на присъстващите и могат активно да възпират взаимоотношенията (дори случайни приятелства) извън групата. Ако смятате, че групата за подкрепа е ценна и връзката свърши, може да е трудно за вас или двамата да се върнете в групата.