Паничното разстройство може да предизвика уникални предизвикателства във взаимоотношенията
Ако обмисляте запознанства с някой с паническо разстройство, може да имате някакви притеснения относно здравето му и какво означава това за вашите взаимоотношения. Въпреки че не всеки човек с паническо разстройство изпитва състоянието по същия начин, съществуват някои характеристики, които са често срещани сред страдащите от паническо разстройство. Например, повечето хора с паническо разстройство ще се чувстват страх и безпокойство и може да участват в някаква форма на лечение, за да управляват симптомите.
Изброени тук са някои съвети, които трябва да имате предвид, когато се запознаете с някого с паническо разстройство:
Оставете напускане на предположенията и научете за паническо разстройство
Когато първоначално чуете, че човекът, с когото сте запознанства, има панично разстройство, може да ви се наложат някои предположения. Например, може да мислите, че той трябва да е твърде нервен и страшен, или може би си мислите, че той просто се тревожи прекалено много. Преди да направите прекалено много преценки за разстройството на партньора си, може да ви бъде от полза първо да научите повече за паническото разстройство.
За съжаление, има много погрешни схващания и митове за паническо разстройство, което може да е повлияло на вашето мнение за това състояние. Може да се окаже, че паничното разстройство е просто прекомерна реакция на страх, но всъщност това е сложно състояние с много трудни симптоми .
Научете повече за симптомите, диагнозата и възможностите за лечение на паническо разстройство може да ви помогне да имате по-добра представа за това какво да очаквате от партньора си за запознанства.
Познаването на повече информация за състоянието им може да ви позволи да получите по-ясна представа за това, което ви преживява партньорът ви. Освен това вашето знание и разбиране могат да намалят напрежението, което паничното разстройство може да има върху вашите взаимоотношения.
Запознайте се с паника с търпение
Може да е трудно да разберете с какво се занимава вашият партньор, ако никога не сте имали атаки на паника или други симптоми, свързани с тревожност.
Лице с паническо разстройство често среща постоянни и неочаквани атаки на паника. Тези атаки обикновено се усещат от стряскащи мисли, разстройващи емоции и неудобни физически усещания. Например, не е необичайно да усещате соматични усещания по време на атака на паника, като сърцебиене, задух, гадене, изтръпване, треперене и гръдна болка . Такива симптоми често се съпровождат от чувство на страх, нервност и дори срам.
Когато се запознаете с човек с паническо разстройство, най-добре е да останете търпеливи, когато партньорът ви е изправен пред атаки на паника и безпокойство. Нека да знаят, че сте там за тях и че имате предвид тяхната безопасност и благополучие. Внимавайте да не ги изтласквате в ужасни ситуации или да отхвърляте симптомите им, тъй като това често води до повишено чувство на страх и тревожност.
Да бъдеш съпричастен не означава, че пренебрегваш собствените си нужди. Ако се занимавате със собствения си стрес, отделете време за себе си, като практикувате самообслужване и се грижите за собствените си нужди. Управлението на вашето собствено напрежение може да ви помогне да донесете най-доброто от себе си в отношенията и също така може да окаже положително влияние върху вашия партньор за запознанства с паническо разстройство.
Бъдете подкрепящи без страх
Стигмата на паническото разстройство може да попречи на партньора ви да се запознае с тяхното състояние.
Поради страха от отхвърляне и притеснение, че другите не могат да се отнасят, хората с паническо разстройство често са податливи на чувство на самота и изолация. Може да отнеме известно време, за да изградите доверие, преди човекът, с когото се запознавате, да се чувства комфортно да се вгледа в подробности за това, какво е да живееш с тревожно разстройство.
Съобщете на партньора си, че сте готови да слушате, но няма да ги накарате да обсъждат, докато не се чувстват готови. Освен това, не предизвиквайте безредието си пред другите. Много страдащи от паника избраха да кажат само на доверени приятели и семейство за състоянието си.
Това може да предизвика срам или други конфликти, ако споменавате тяхната борба в групова настройка.
Станете част от решението
Паническото разстройство може да бъде трудно тревожно разстройство, което може да се реши, но може да се управлява чрез лечение. Можете да бъдете част от решението, като помагате на партньора си да се справи с паническото разстройство. Ако вашият партньор за запознанства се интересува, може да сте в състояние да се включат в процеса на лечение. Например, можете да помогнете на партньора си да развие техники за справяне , да бъде част от управлението на медикаментите или дори да посещава случайни терапевтични сесии. Плюс това, съвместната работа по решаването на проблеми и справянето може да помогне за развитието на връзката ви.
Когато се запознаете с човек с паническо разстройство, опитайте се да не забравяте, че никой партньор не е съвършен. Всеки човек на тази планета има свой собствен набор от силни страни, черти и борби, които ги правят уникален. В същото време, диагностицирането с психическо здраве не дава на човека правото да бъде неуважително или злоупотребяващо по никакъв начин. Здравословното запознанство с човек с паническо разстройство може да се постигне чрез взаимно уважение, търпение и разбиране.
Източник:
"Помощ за някой с паническо разстройство". WebMD, 2014 г.