Нормално ли е да се чувствате замаяни след отказ от тютюнопушенето?

Някои хора съобщават, че са замаяни или замаяни, когато престанат да пушат. Има няколко неща, които могат да допринесат за тези симптоми. Трябва да обсъдите всякакви текущи виене на свят с Вашия лекар, тъй като това може да е признак за основополагащо състояние, вместо да бъде свързано с спирането на тютюнопушенето. Разгледайте някои от възможните причини за замаяност и какво можете да направите.

Спрете СПИН, които могат да предизвикат Замайване

Някои медицински помощни средства могат да причинят замайване за потребителите:

Никотиновият пластир е форма на никотинова заместителна терапия (NRT), която прилича на тен или ясна превръзка. Пластирът е единственият NRT, който посочва замайването като често срещано нежелано лекарствено средство. Въпреки това, всички NRT съдържат никотин, а предозирането на никотин може да предизвика замайване. Ако използвате никотинова заместителна терапия, която да ви помогне да спрете да пушите, важно е да спазвате внимателно инструкциите на производителя за употреба. Първоначално съответствайте на нивото на дозата, колко сте пушили. Не искате да приемате повече никотин, отколкото сте свикнали да приемате като пушач. Също така не забравяйте да отстраните NRTs в предложеното време, тъй като съществува риск от зависимост поради никотина .

Зибан е помощно средство за отказване от никотина. Зибан първоначално е бил пуснат на пазара и предписван под името Wellbutrin като антидепресант и след това е установено, че пушачите, които го използват, губят интереса си към тютюнопушенето.

Zyban има страничен ефект на замаяност за някои хора.

Chantix е помощно средство за отказване от никотина, специално разработено за спиране на тютюнопушенето. Тя също може да предизвика замайване чувства за тези, които го използват.

Ако имате продължителна или тежка замаяност, докато използвате някое от помощните средства, описани по-горе, консултирайте се с Вашия лекар.

Никотинови ефекти като стимулант

Никотинът е стимулант, което означава, че ускорява някои от функциите на тялото.

Когато пушите, никотинът се абсорбира в кръвта през лигавицата на белите дробове и достига до мозъка в рамките на седем до 10 секунди. Веднъж там, причинява химическа реакция, която освобождава адреналина, "борбата или полета" хормон. Адреналинът ускорява сърцето, свива кръвоносните съдове и повишава кръвното налягане. Освен това, въглеродният оксид от цигарения дим намалява количеството кислород в кръвта. И двата фактора работят за намаляване на кръвния поток (и кислород) към мозъка.

Когато спрете да пушите, никотинът вече не задейства адреналина, за да се свие кръвообращението. При отсъствие на инхалиран въглероден окис, в кръвта има повече кислород. Някои мислят, че може да причинят замаяност за новоотпуснатия бивш пушач. Въпреки това, няма убедителни проучвания, които да покажат, че това е така.

Как никотинът влияе върху кръвната захар

В допълнение към стимулиращите ефекти, никотинът също забавя освобождаването на инсулин от панкреаса. Инсулинът е хормон, който премахва излишната захар от кръвта. Тя е инструмент за подпомагане на тялото поддържа кръвната захар в баланс. Този дисбаланс оставя пушачите леко хипергликемични, с повече захар в кръвта, отколкото би трябвало да имат.

Гладът е симптом на отнемане на никотин и на хипогликемия (ниска кръвна захар).

Умерената хипогликемия може да предизвика чувство на замаяност. Изследванията не показват пряка връзка между никотина и ниската кръвна захар, когато се отказва от тютюна.

За да сведете до минимум риска от ниска кръвна захар, консумирайте редовно хранене и не се оставяйте да станете твърде гладни. Ако усетите, че се чувствате нестабилно или леко гладка от глада, яжте парче плодове или пийте малка чаша плодов сок, за да увеличите бързо кръвната захар.

Опитайте се да избягвате да ядете обработена захар възможно най-много, защото захарните препарати могат да предизвикат тютюнопушене и могат да допринесат за нежелано наддаване на тегло .

Тревожността е често срещана нежелана реакция при напускане на тютюна

Прекратяването на тютюнопушенето е стресиращо за повечето нови бивши пушачи.

Това е голяма промяна в навиците ви. Може да сте на загуба с това как да се справите с емоциите, добри или лоши, без патерицата на пушите. Това може да доведе до неудобно ниво на тревожност и това от своя страна може да предизвика физически реакции като замайване.

Ако преживеете тревожност, свързана с прекъсването, когато спрете да пушите, опитайте да използвате дълбоко дишане или медитация, за да успокоите ума и тялото си. Тези тревожни чувства ще изчезнат, когато станете по-удобни като непушачи.

Не ставайте дехидратирани

Заслужава да се отбележи също така, че много хора нямат навика да пият достатъчно вода и понякога страдат от дехидратация. Дехидратацията може да причини сериозни замаяности, затова се уверете, че получавате достатъчно течности на дневна база. Пиенето на висок чай вода също е страхотно желание за развлечение и добра хидратация ви помага да се чувствате по-добре като цяло.

Предпазни мерки при заглушаване

Когато се чувствате ослепително, внимавайте, когато се изправите от легнало или седнало положение. Вместо да скачате, седнете и се изправяйте бавно, за да позволите на тялото ви да се приспособи към промяната на кръвното налягане, което се случва естествено, когато сменяте позициите си.

Словото от

Никотиновото оттегляне , макар и интензивно, е временна фаза на спиране на тютюнопушенето. Важно е да запомните това и да разберете, че това може да включва множество физически симптоми , да не говорим за някои, които засягат и психическото Ви състояние . Бъдете търпеливи и помнете, че по-добри дни са напред, след като изчистите токсините и вашето тяло се връща към функционирането, както е предвидено.

> Източници:

> Ръководство за лекарства за Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.

> Цигари и други тютюневи изделия. Национален институт по злоупотребата с наркотици. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.

> Наранявания на тютюнопушенето и здравето Предимства на напускането. Национален онкологичен институт. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.

> Водата в диетата. Национални институти по здравеопазване. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.