Необходими са нови подходи, за да се достигне до повече хора с GAD.
Въпреки че тревожността е общ, споделен човешки опит, трайната и неконтролируема тревога, характерна за генерализираното безпокойство (GAD), засяга подгрупата на индивидите ; приблизително 3% от хората ще имат това състояние в рамките на дадена година (т.е. 12-месечен процент на разпространение). Хората с GAD често се борят с други психиатрични проблеми, като депресия или друг вид тревожно разстройство.
Дори в случая на т.нар. "Неусложнена" ГАД, физическото и психологическото симптоми могат да повлияят негативно върху функционирането на индивида в училище, работа и взаимоотношения.
Доброто лечение за GAD съществува . Научните изследвания са показали ясна подкрепа за когнитивната поведенческа терапия (CBT) като първа линия на психотерапия на избор за GAD. За да научите повече за това какво да очаквате в CBT, прочетете тази свързана публикация . Подходът, основаващ се на мислене, също изглежда, че ефективно насочва вниманието към тревожните симптоми. Освен това има редица лекарства, които успешно могат да насочат симптомите на тревожност. Прочетете тук за преглед.
За съжаление, достъпните лечения понякога са недостъпни за тези хора, които се борят с GAD. Бариерите при търсенето на основано на доказателства лечение включват (1) разходи, (2) достъп до медицински специалисти, обучени по конкретен подход и (3) достатъчно време за рутинни назначения лице в лице.
Поради тези причини проучванията за подобряване на съществуващите подходи за лечение продължават. Например, в областта на психологията, учените са провели насочени подходи за самопомощ въз основа на CBT - при които пациентът се среща по-рядко с неспециализиран клиницист - и те започват да тестват използването на телемедицина (напр. Видео, телефон или текстов контакт с клиницист) и екологични моментни интервенции (напр. приложения за смартфони, насочени към симптомите на тревожност).
Изследвани са и алтернативни стратегии за лечение. Йога е една от най-добрите сред алтернативните варианти по няколко причини.
Първо, практиката на йога стана много по-малко алтернатива във времето. Това е сред най-широко възприетите алтернативни подходи. Докладът за тенденциите в използването на допълващи се здравни подходи сред възрастните, използвайки данни от проучване на националното интервю за здравето, завършено през 2012 г. в САЩ, показва, че 9,5% от около 90 000 анкетирани са използвали йога през изминалата година; това се е увеличило от 5,1% и 6,1% през 2002 г. и 2007 г., съответно. Всички възрастови групи показват увеличаване на употребата на йога през десетгодишния период, въпреки че по принцип младите (на възраст 18-44 години) и средният (възраст 44-64 години) употребявали повече от хората в края на живота (на възраст 65+) ,
Второ, йога е дейност, която включва емпирично поддържани елементи от по-традиционни лечения. Той преподава регулиране на дишането, стратегии за отпускане, включително медитация и внимание и физическа активност, като всички те са доказали, че спомагат за подобряване на безпокойството при тревожни разстройства. Едно научно проучване за лечение на намалено натоварване за възрастни с тревожност, хронична болка, заболяване и други проблеми, свързани със стреса, установи, че практикуването на упражнения по йога е най-големият фактор за ползата от цялостното лечение.
И накрая, с разширяването на йога индустрията - студия и класове, които са на разположение в цифров вид - подходът е по-достъпен от всякога за хората. За някои хора, търсещи йога, липсва стигмата за търсене на психологическо или фармакологично лечение за тревожност . Освен това, йога може да бъде потенциално привлекателна възможност за деца и юноши с тревожни разстройства като GAD .
За да се определи по-категорично дали и как йога помага на възрастни с GAD, в момента се провежда едно проучване на няколко места, сравняващо йога с традиционните CBT и стреса. За да научите повече за това текущо разследване, разгледайте този доклад в съвременните клинични изпитвания.
Докато чакате завършването на изследването и неговите открития, имайте предвид, че йога не изглежда да бъде противопоказана за лечение на тревожност. Говорете с лекаря си, ако имате притеснения за медицински или други състояния и йога практика, и прочетете за информация за йога за начинаещи.
Препратки
Carmody J, Baer RA. Взаимоотношения между практиката на внимание и нивото на внимание, медицинските и психологически симптоми и благополучието в програма за намаляване на стреса, базирана на съзнанието. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Тенденции в използването на допълнителни здравни подходи сред възрастните: САЩ, 2002-2012. Доклади за националната здравна статистика , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Сайън Н. Йога за генерализирано тревожно разстройство: проектиране на рандомизирано контролирано клинично проучване. Съвременни клинични изпитания, 2015 (44): 70-76.