Защо тревожните и избягващи личности могат да развият PTSD
Редица рискови фактори след травматично събитие са свързани с развитието на PTSD. Те включват предишно излагане на травматични събития, размера на социалната подкрепа на човек и историята на психологическите проблеми в семейството. Но има и редица психологически рискови фактори, които могат да повишат риска от PTSD след травматично събитие. Тези рискови фактори се фокусират главно върху начина, по който хората реагират на емоциите и мислите си след травматично събитие.
1 - Чувствителност към тревожност и PTSD
Чувствителността към безпокойство се отнася до тенденцията на човек да се страхува от симптоми, свързани с безпокойството (например, повишена сърдечна честота, изпотяване, мускулно напрежение, главоболие) поради убеждението, че ще има негативен резултат в резултат на тези симптоми. Редица проучвания установиха, че чувствителността към тревожност увеличава уязвимостта при развитието на ПТСД. Тези открития, както и начините, по които можете да намалите чувствителността към тревожност, се преглеждат тук.
2 - Нетърпимост към несигурността и PTSD
Нетърпимостта към несигурността се отнася до това как хората възприемат и отговарят на несигурни ситуации. Хората с висока нетолерантност на несигурността реагират на несигурни или непредвидими ситуации или преживявания с много високи нива на тревожност. Те може да вярват, че несигурността е отрицателно или опасно нещо и те също могат да се опитат да избегнат ситуации, които са несигурни. Освен това хората, които не търпят несигурност, могат да започнат да изпитват постоянна тревога за това, което може да се случи в бъдеще. Проучванията показват, че непоносимостта към несигурността може да бъде свързана с PTSD.
3 - Трудности, регулиращи емоциите и риска от PTSD
Регулирането на емоциите се отнася до начините, по които хората реагират на емоциите си. Здравословно регулиране на емоциите се възприема като осъзнаване и приемане на вашите емоции, като признаваме, че емоциите ни дават полезна информация за себе си и за нашата околна среда, както и да можем да се ангажираме със здравословно и адаптивно поведение (например да работим всеки ден, други), дори когато изпитваме високи нива на бедствие. Изследванията обаче показват, че хората с ПТД имат редица трудности в тази област. Това е довело някои изследователи да предполагат, че трудностите при управлението на емоциите може да са рисков фактор за развитието на PTSD след травматично събитие. Без подходящо лечение тези трудности могат да се влошат след развитието на ПТСД. Тази статия обсъжда някои стратегии за управление на вашите емоции.
4 - Избягване на емоцията при PTSD
След травматично събитие, хората вероятно ще изпитат различни негативни емоции, включително срам, гняв, вина, тъга и страх. Тези емоции могат да бъдат много трудни за сядане. Хората, които имат склонност да избягват емоциите си, могат да предприемат стъпки, за да се опитат да изключат емоциите си, като например чрез употреба на вещества или други нездравословни поведения. Въпреки че тези поведения могат да бъдат полезни в краткосрочен план, в дългосрочен план те ще се намесват в обработката на тези емоции и могат да допринесат за развитието на PTSD. Научете повече за връзката между емоционалното избягване и PTSD в тази статия, както и начините за намаляване на емоционалното избягване.
5 - Ниска дистрес толерантност сред хората с PTSD
Степента на толерантност се определя като действителната или възприемана способност да издържат на емоционален стрес. Диетата толерантност е важна способност да има, но редица проучвания са установили, че слабата толерантност към дистрес е свързана с PTSD. Опитът от травматично събитие може да доведе до редица интензивни и често отрицателни емоции, а хората, които не могат да понасят тези емоции, могат да започнат да избягват емоциите си, което може да увеличи риска от развитие на ПТС. Научете повече за връзката между толерантност към стрес и ПТПД в тази статия.