Страхът ви от обитавани от духове къщи може да не е фобия
Има ли име за специфичната фобия, която се отнася до страх от обитавани от духове къщи? Дали това е страх или фобия и каква е разликата? Как се третират специфичните фобии?
дефиниция
Няма официално име " фобия ", поради страха от обитавани от духове къщи. Това каза, че някои хора са създали имена, които приличат на истинските имена на други фобии. Например, може да чуете неофициалния термин "hauntophobia". Докато много хора развиват този страх, когато са млади, повечето хора го изпреварват с течение на времето.
Какво ще стане, ако не го направите?
Страх срещу фобия
Повечето от нас се уплашиха от филм на ужасите или дори посещаваха изложбата за Хелоуин, обитавана от духове. Как може да разберете дали вашият "страх" е просто нормален страх или вместо това е фобия?
Страхът от обитавани от духове къщи се различава от това, че има фобия за обитавани от духове къщи. Страхът от духовната къща е част от забавлението. Обаче, специфична фобия на обитавани от духове къщи или всеки друг обект е изтощителна тревога , която може да наруши живота ви и да се влоши във времето, ако не се лекува.
Както страховете, така и фобиите могат да имат подобни симптоми, включително замайване, сърцебиене, гадене, задух. При фобиите обаче тези симптоми са по-тежки и за разлика от "нормалните" страхове, често има загриженост за обекта или ситуацията.
Когато решавате дали имате страх или фобия за обитавани от духове къщи, помислете за тези две неща:
- Тежестта - Колко интензивен е вашият страх? Страхувате ли се да влезете в изложба на духове, или сте уплашени дори от шофиране близо до място, където може да има изложба на обитавани от духове къщи? Малко ли сте нервен във вашия дом (или хотел или дом на друго лице) късно през нощта, когато чуете странни шумове, или напълно ли сте променили плановете си, така че да не останете в заподозрения дом?
- Колко време прекарвате в мислене за вашия страх. Мислите ли за страха ви всяка година в Хелоуин, или чувствате страха, дори когато мислите за страха ви (страхувате ли се от вашите мисли да мислите за вашия страх?)
Научете повече за това как да разберете разликата между страх и фобия .
Видове фобии
Когато решавате дали страхът от обитавани от духове къщи е истинска фобия, е полезно да определите видовете фобии, които са най-често срещани.
Има три основни типа фобии:
- Социални фобии - Социалните фобии включват страх от определени социални ситуации.
- Агорафобия - Агорафобията е вид фобия, в която човек има страх да не бъде в капан или не може да напусне ситуация.
- Специфични фобии - Специфични фобии са тези, в които има ирационален страх от конкретен обект или ситуация. Специфичните фобии се намират в четири основни типа: страхове от нещо в естествената среда (като торнадо), опасения, свързани с животните (като страх от змии), медицински страхове (като страх от кръв) или ситуационни страх от шофиране).
Специфична фобия или агорафобия?
Фобията на обитавани от духове къщи може да бъде специфична фобия (страх от конкретен обект или ситуация) или агорафобия (страх да не може да избяга на безопасно място, когато започнете да страдате от фобия).
лечение
По принцип лечението на конкретна страховита домашна фобия е по-лесно от някои други фобии. По-лесно е да останете извън потенциално обитаваните къщи (поне обикновено), отколкото да избягвате гръмотевична буря.
За човек без фобия на обитавани от духове къщи потенциалното лечение на тази фобия може да изглежда лесно, поне ако не е жилището, за което се смята, че е обитаван от духове.
Тъй като фобията е ирационален страх, тя просто не работи, за да каже "не се безпокойте". Това каза, че добър терапевт може да бъде много полезно да помогне на човек да признае, че страхът й е ирационален, за да й помогне да го преодолее.
Няма специфичен режим на лечение за хора с душевни домашни фобии, но има подходи за лечение на други специфични фобии, които вероятно ще помогнат. Някои лечения за специфични фобии включват:
Медикаменти - Има няколко лекарствени варианта за хора със специфични фобии .
Психотерапия - Психичната терапия за фобии , особено когнитивната поведенческа терапия , може да бъде полезна за тези със специфични фобии.
Трябва да се отбележи, че някои от терапиите, които често се използват за специфични фобии, може да не са необходими или дори етични по отношение на страха от обитавани от духове къщи. Дори и терапията с една сесия е била полезна за младите хора със специфични фобии. Терапии като терапия за експозиция и наводняване, които по същество излагат лицето на опасен предмет, може да не са необходими. Но контра-кондиционирането, подход, при който хората се учат да реагират по нов начин на страшния обект или ситуация чрез практикуване на техники за релаксация, може да бъде добър избор.
Алтернативна терапия - Терапии като хипноза или билкови добавки не са проучени до степен, която имат други подходи, но за някои хора алтернативните терапии за фобии може да са полезни, ако се комбинират с другото лечение.
Въздействие на специфичните фобии
Докато много хора могат да намират някои от специфичните фобии, като тази на обитаваните от духове къщи, това не е смях за тези, които страдат от тези страхове. Специфичните фобии могат да бъдат източник на неудобство и да оставят човек да се чувства изолиран и извън контрол. Един от най-трудните емоционални аспекти на фобиите е, че те ограничават живота по този начин.
Семейство и приятели
Ако имате специфична фобия, важно е вашето семейство и приятели да разберат фобиите. Възможно е да имате близки хора, които да ви казват, че просто не трябва да се страхувате, но както при другите фобии - от страх от змии до страх от мостове или урагани, просто казвайки, че не бива да се страхувате, е неефективно. Ако това работи, няма да имате фобия! Разгледайте тези съвети и идеи за живота с конкретни фобии .
Източници:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N. и L. Reuterskiold. Увреждане на убежденията и справяне с очакванията в младежта със специфични фобии. Поведенчески изследвания и терапия . 2017. 91: 51-57.
Раян, С., Стредж, М., Оар, Е. и Т. Оллендик. Лечение на една сесия за специфични фобии при деца: Коморбидни тревожни разстройства и резултати от лечението. Journal of Behavioral Therapy и експериментална пицирия . 2017. 54: 128-134.