5 Емоционалните въздействия на фобиите

Научете за психологическите и емоционалните ефекти на вашата фобия

Една специфична фобия по природа се задейства от конкретен обект или ситуация. Така че, за разлика от генерализираното тревожно разстройство, хората със специфична фобия не се консумират от всеобхватна тревога и страх. Независимо от това, фобията може да има много реално въздействие върху ежедневното функциониране и качеството на живот на човека.

Ето 5 примера за емоционалните ефекти, които някои хора изпитват в резултат на тяхната фобия.

Ограничаване на живота и тежка тревожност

Един от основните критерии за диагностициране на фобията е, че тя е животозастрашаваща. В зависимост от това какво е вашето фобия, може да се окаже истинска борба за изпълнение на поръчки, да излизате с приятели или дори да работите всеки ден. С други думи, специфична фобия може значително да увреди вашето образование, вашата кариера и общото ви качество на живот .

изолация

Ограниченията, свързани с фобиите, могат да ви накарат да почувствате социална изолация. Може да се чудите защо не сте като всички останали. Това може да повлияе на взаимоотношенията ви със семейството и приятелите ви, което може да допринесе за това да станете релаксиращи и депресирани.

смущаващ

Фобиите могат да създадат неудобни и неудобни ситуации. Например, как обяснявате на най-добрия си приятел, че никога не може да посетите дома й, защото тя притежава куче? Как да се отървеш от пътуване до Бахамите с нова любов, защото не можеш да се качиш на самолет?

Социалната фобия може да бъде особено трудна за управление, защото основният страх е унижение. Понасянето на фобийна реакция може да ви накара да се чувствате неудобно, което често само засилва постоянния страх.

Чувство извън контрола

Може би един от най-лошите емоционални компоненти на фобията е чувството извън контрол.

Може да разберете, че вашата фобия е ирационална и / или прекомерна, но колкото и да се опитвате, не можете да я контролирате. Не сте сами, ако прекарвате времето си да мислите за живота си, ако просто живеете ежедневно, без да се страхувате да влезете в контакт с конкретния обект или ситуация.

Безпомощност

Безпомощност може да се появи, когато осъзнаете, че вашата фобия е засегнала няколко или дори всички аспекти на живота ви, като вашата работа, социалния живот и общото щастие. Може да почувствате, че няма нищо, което да направите, за да се излекувате. Може да предположите, че винаги ще имате фобията си. Може да искате нещата да са различни, но чувствайте, че те никога няма да бъдат.

Словото от

Добрата новина е, че ако вашата фобия причинява някоя от тези тревожни мисли или чувства, бъдете уверени, че можете да получите по-добре с правилното лечение . Подобно на всяко психическо разстройство е лесно за фобията да има въздействие далеч отвъд основните му симптоми. Третирането на фобията в крайна сметка ще помогне да се намалят отрицателните чувства като срам и безпомощност.

Като се каже, докато сте в лечение, може да откриете, че някои негативни чувства остават. Не забравяйте да съобщите на специалиста по психичното здраве. По-нататъшната терапия, може би от психодинамична гледна точка, може да ви помогне да преодолеете чувствата и тревогите си.

Докато лекувате, може да забележите, че методите за самопомощ и техниките за релаксация могат да помогнат за намаляване на симптомите.

> Източници:

> Американска психиатрична асоциация. (2013). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (5-ти издание). Вашингтон, САЩ: Американско психиатрично издателство.

> Ollendick TH, Райшевич Н, Дейвис III ТЕ, Сърбу, Öst LG. Специфична фобия при младите хора: Феноменология и психологически характеристики. Behav Ther. 2010 Mar; 41 (1): 133-41.