Вие контролирате съдбата си?
Мястото на контрол се отнася до степента, в която хората смятат, че имат контрол над събитията, които влияят върху техния живот. Когато се занимавате с предизвикателство в живота си, чувствате ли, че имате контрол над резултата? Или вярвате, че просто сте в ръцете на външни сили?
Ако вярвате, че имате контрол върху това, което се случва, вие имате това, което психолозите наричат вътрешно място на контрол.
Ако смятате, че нямате никакъв контрол върху това, което се случва и че вината е външна, тогава вие имате това, което е известно като външно място на контрол.
Вашето място на контрол може да повлияе не само на начина, по който отговаряте на събитията, които се случват в живота ви, но и на вашата мотивация да предприемете действия. Ако смятате, че държите ключовете за съдбата си, е по-вероятно да предприемете действия, за да промените ситуацията си, когато е необходимо. Ако от друга страна смятате, че резултатът е извън вашите ръце, може да е по-малко вероятно да работите за промяна.
Какво е мястото на контрол?
"Местонахождението на контролната ориентация е вяра в това дали резултатите от нашите действия са зависими от това, което правим (ориентация за вътрешен контрол) или от събития извън личния контрол (външна ориентация)", обясни психологът Филип Зимбардо в книгата си " Психология" и Животът .
През 1954 г. психологът Джулиан Ротер предложи нашето поведение да се контролира от награди и наказания и че тези последствия за нашите действия доведоха до убежденията ни за основните причини за тези действия.
Нашите вярвания за това, което причинява действията ни, влияят на нашето поведение и нагласи .
През 1966 г. Ротер публикува скала, предназначена да измерва и оценява външния и вътрешния локус на контрола. Мащабът използва принудителен избор между две алтернативи, изискващи респондентите да изберат само една от двете възможности за всеки елемент.
Въпреки че мащабът е широко използван, той също е бил обект на значителна критика от страна на тези, които смятат, че локусът на контрола не може да бъде напълно разбран или измерен от такъв опростен мащаб.
Също така е важно да се отбележи, че мястото на контрола е непрекъснато. Никой няма 100% външно или вътрешно място на контрол. Вместо това повечето хора лежат някъде на континуума между двете крайности.
Тези с вътрешен локус на контрол
- По-вероятно е да поемат отговорност за действията си
- Склонни да бъдат по-малко повлияни от мненията на други хора
- Често се справя по-добре на задачите, когато им е разрешено да работят по свое собствено темпо
- Обикновено имате силно чувство за самооценка
- Склонни да работят усилено, за да постигнат нещата, които искат
- Чувствайте се уверени в предизвикателствата
- Склонни да бъдат физически по-здрави
- Докладвайте, че сте по-щастливи и по-независими
- Често постигат по-голям успех на работното място
Тези с външен локус на контрол
- Обвинявайте външните сили за обстоятелствата си
- Често успех или късмет за успех
- Не вярвайте, че могат да променят положението си чрез собствените си усилия
- Често се чувстват безнадеждни или безсилни пред трудните ситуации
- По-склонни са към усещане за безпомощност
Каква е ролята на вашето място за контрол Възпроизвеждане във вашия живот?
Вътрешното място на контрол често се използва като синоним на "самоопределение" и "лична агенция". Изследванията показват, че мъжете са склонни да имат по-високо вътрешно място на контрол от жените и че мястото на контрол има тенденция да става по-вътрешно, когато хората остаряват. Експертите са установили, че като цяло хората с вътрешен контрол са склонни да бъдат по-добре.
Важно е обаче да се помни, че вътрешно не винаги е равно на "добро", а външното не винаги е "лошо". В някои ситуации външно място на контрол може действително да е добро нещо, особено ако нивото на компетентност на дадено лице в определена област не е много силно.
Например, човек, който е ужасен в спорта, може да се чувства депресиран или тревожен от представянето си, ако има силно вътрешно място на контрол. Ако човек мисли: "Аз съм лош в спорта и не се опитвам достатъчно упорито", те може да се чувстват стресирани в ситуации, в които трябва да участват в атлетиката, например по време на физическа подготовка. Ако този човек се фокусира външно по време на такива дейности ("Играта е прекалено трудна!" Или "Слънцето е в очите ми!"), Те вероятно ще се чувстват по-спокойни и по-малко стресирани.
Имате ли външно или вътрешно място за контрол?
Къде пада контролът ви върху континуума? Прочетете изявленията по-долу и изберете комплекта, който най-добре описва вашите перспективи за живота:
Outlook 1
- Често чувствам, че имам малък контрол върху живота си и какво се случва с мен.
- Хората рядко получават това, което заслужават.
- Не си струва да поставяте цели или да правите планове, защото могат да се случат твърде много неща, които са извън моя контрол.
- Животът е игра на късмета.
- Лицата имат малко влияние върху събитията в света.
Ако изявленията по-горе най-добре отразяват вашето мнение за живота, тогава вероятно имате склонност да имате външно място на контрол.
Outlook 2
- Ако работите упорито и се ангажирате с цел, можете да постигнете всичко.
- Няма такова нещо като съдба или съдба.
- Ако изучавате здраво и сте добре подготвени, можете да се справите добре на изпити.
- Късметът няма нищо общо с успеха; това е най-вече въпрос на отдаденост и усилия.
- В дългосрочен план хората са склонни да получат това, което заслужават в живота.
Ако изявленията по-горе отразяват най-добре вашите изгледи за живота, тогава най-вероятно имате вътрешен лостов контрол.
Словото от
Вашето място на контрол може да има голямо влияние върху живота ви, от начина, по който се справяте със стреса на мотивацията си да поемете отговорността за живота си. В много случаи, наличието на вътрешно място на контрол може да бъде добро нещо. Това означава, че смятате, че вашите собствени действия имат въздействие. Ако имате склонност да имате повече външно място на контрол, може да ви е от полза да започнете активно да се опитвате да промените начина, по който виждате ситуации и събития. Вместо да се разглеждате като просто пасивен наблюдател, който е заловен в потока от живот, мислете за действията, които можете да предприемете, което ще окаже влияние върху резултата.
> Източници:
> Lopez, SJ. Енциклопедия на позитивната психология. Ню Йорк: Джон Уили & Синове; 2011 година.
> Tew, M, Read, M, и Потър, H. Circles, > PSHE > и гражданство. Лондон: издателство Пол Чапман; 2007.