8 Признаци Вие сте интровертен

Общи характеристики на интроветите

Вътрешността е личностна черта, характеризираща се с фокус върху вътрешните чувства, а не върху външни източници на стимулация. Интроверите и екстровертите често се разглеждат като две крайни противоположности, но истината е, че повечето хора лежат някъде по средата.

Докато интроверите съставляват около 25 до 40% от населението, все още има много погрешни схващания за този тип личност.

Също така е важно да се отбележи, че интроверсията не е същата като социална тревога или срамежливост. Да бъдеш интроверт не означава, че си социално разтревожен или срамежлив.

Какво е интроверт?

Интроверсията е една от основните личностни черти, идентифицирани в много теории за личността. Хората, които са интровертирани, са склонни да се обръщат навътре или да се фокусират повече върху вътрешни мисли, чувства и настроения, отколкото да търсят външно стимулиране. Вътрешността обикновено се възприема като съществуваща като част от континуум заедно с екстроворсията . Интроверсията показва единия край на мащаба, докато екстроверизирането представлява другия край.

Термините "introversion" и "extroversion" (често наричани extraversion) бяха популяризирани в работата на Карл Юнг и по-късно станаха централни части на други известни теории, включително голямата теория за личността. Размерът на интроверизация-екстроверизма също е една от четирите области, идентифицирани от индикатора за типа Myers-Briggs (MBTI).

Според многото теории за личността всеки има някаква степен на интроверсия и екстроверизъм. Въпреки това, хората често са склонни да се навеждат по един или друг начин.

Интроверите са по-тихи, запазени и интроспективни. За разлика от екстроверти, които спечелят енергия от социално взаимодействие, интроверите трябва да изразходват енергия в социални ситуации.

След като посещават парти или прекарват време в голяма група хора, интровертите често изпитват нужда от "презареждане", като отделят време само.

Причини

За да разберете защо някои хора са интроверсирани и някои хора са екстровертени, важно е да разберете ролята, която физиологията на тялото ви играе. Начинът, по който тялото ви реагира на външната среда, играе ключова роля при определянето на вашето ниво на екстроверизация и интроверсия.

На физиологично ниво, мрежа от неврони, разположени в мозъчния ствол, известни като система за ретикулярна активация (RAS), е отговорна за регулирането на нивата на възбуда, включително будност и преходи между сън и събуждане.

RAS също играе роля при контролирането на колко информация се приема, докато сте будни. Когато се сблъскате с потенциални заплахи в околната среда, RAS ще увеличи нивата на възбуда, за да бъдете бдителни и готови да се справите с опасността. Всяко лице има основна задача по отношение на нивото на възбуда. Някои хора обикновено имат много по-висока задача, докато други имат много по-ниска задача.

Те психологът Hans Eysenck предполагат, че тези нива на възбуда биха могли да се смятат за континуум.

Според неговата възбудителна теория за екстроверизма:

Според теорията на Ейсенк интроверите са тези, които имат естествено високи нива на възбуда. Тъй като интроверите са склонни да изпитват хронично високи нива на възбуда, те са склонни да търсят дейности и среди, където могат да избягат от свръхстимулацията. Поради естествените си високи нива на възбуда те са по-бдителни и вземат повече информация от околната среда.

Избягването някъде, за да има време само за презареждане, им дава възможност да обмислят и да размишляват върху това, което са научили.

Общи признаци

Предполагате ли, че знаете кой е интроверт и кой не е? Докато може да мислите за интровертен като срамежлив стенаджия, който предпочита да остане сам вкъщи, вместо да се социализира, интроветите всъщност могат да бъдат в много видове с голямо разнообразие от характеристики.

Със сигурност има много интроверти, които са социално запазени и които биха предпочели да останат вкъщи и да четат книги, вместо да ходят на голямо парти, но има и много интроверти, които се радват на социализирането. Може дори да бъдете изненадани да научите, че много хора, които смятате за "социални пеперуди", всъщност могат да бъдат доста интровермени.

По-долу са само някои от признаците, които вие (или някой, който познавате) може да са интроверт.

1. Да бъдеш около много хора изцежда вашата енергия

Чувствате ли се някога изтощени, след като прекарвате време с много хора? След като си взаимодействате с други хора, често ли трябва да се оттеглите на тихо място и да имате достатъчно време за себе си? Една от основните характеристики на този тип личност е, че интроверите трябва да изразходват енергия в социални ситуации, за разлика от екстроверти, които печелят енергия от такива взаимодействия.

Това не означава, че всички интроверти изцяло избягват социалните събития.

Много интроверти всъщност се радват на прекарване на времето около другите, с едно ключово предупреждение - интровертите предпочитат компанията на близки приятели. Докато един екстроверт може да отиде на парти с цел да се срещне с нови хора, интровертът възнамерява да прекара доста време в разговор с добри приятели.

2. Вие се наслаждавате на самотата

Като интроверт, вашата идея за добро време е тих следобед, за да се насладите на вашите хобита и интереси.

Няколко часа сами с добра книга, приятна разходка с природата или любимата ви телевизионна програма са чудесни начини да ви помогне да се почувствате презаредени и енергизирано.

Това не означава, че средният интроверт иска да бъде сам през цялото време. Много интроверти обичат да прекарват времето си с приятели и да взаимодействат с познати хора в социални ситуации. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че след дълъг ден от социалната дейност интровертът вероятно ще иска да се оттегли на тихо място, където да мисли, отразява и презарежда.

Ако имате няколко часа, за да сте сами, като вашата идея за добро време, просто може да сте интровертен.

3. Имате малка група близки приятели

Едно често срещано погрешно схващане за интроверите е, че те не обичат хората. Докато интроверите обикновено не се наслаждават на много общуване, те се радват да имат малка група приятели, на които са особено близки. Вместо да имат голям обществен кръг от хора, които познават само на повърхностно ниво, интроверите предпочитат да се придържат към дълбоки, дълготрайни взаимоотношения, белязани от голяма близост и интимност.

Изследователите са установили, че хората, които са високо в тази черта, са склонни да имат по-малка група приятели. Докато екстровертите обикновено имат широк кръг от приятели и познати, интровертите обикновено избират приятелите си много по-внимателно. Най-близките им отношения са склонни да бъдат дълбоки и значими. Те също така предпочитат да взаимодействат с хората на принципа "един по един", отколкото в една голяма групова среда.

Ако вашият социален кръг е малък, но много близък, има доста добра възможност да сте интроверт.

4. Хората често ви описват като тихи и може да ви е трудно да те опознаят

Интроветите често се описват като тихи, резервирани, меки и понякога се заблуждават, че са срамежливи .

Докато някои интроверти със сигурност са срамежливи, хората със сигурност не би трябвало да объркат резервата на интроверт за плах. В много случаи хората с този тип личност просто предпочитат внимателно да избират своите думи и да не губят време или енергия при ненужни чат-чат.

Ако сте тих тип и малко резервирани, вероятно сте интроверт.

5. Твърде много стимулация лишава от чувство на разсеяност и безпокойство

Когато интроверите трябва да прекарват време в дейности или среди, които са много забързани, те могат да се окажат неразположени и претоварени. Екстраверите, от друга страна, са склонни да процъфтяват в ситуации, в които има много активност и малко шансове да се отегчават.

Според поне едно изследване изследователите са установили, че интроверите са склонни да бъдат по-лесно разсеяни от екстроверти, което е част от причината, поради която интроверите предпочитат по-тиха, по-малко обезпокояваща обстановка.

Ако сте склонни да се чувствате затрупани в забъркани социални ситуации, най-вероятно сте склонни да бъдете интровертен.

6. Много сте самоусъвършенствани

Тъй като интровертите са склонни да се обръщат навътре, те също прекарват много време в проучване на собствените си вътрешни преживявания. Ако смятате, че имате много добро познаване и вникване в себе си, мотивацията и чувствата си, може да сте по-скоро интровертен.

Интроверите са склонни да се наслаждават просто на мислене и разглеждане на нещата в собствения си ум. Самоосъзнаването и самоосъзнаването са важни за интроверите, така че често отделят много време, за да научат повече за себе си. Това може да включва проучване на хобита, които се радват, мислене за техния живот и четене на книги, които изследват теми и теми, които са важни за тях.

Ако смятате, че сте самоуверен и се наслаждавате на задълбочено познаване на себе си, тогава може да сте по-скоро интровертен.

7. Искате да научите, като гледате

Където екстровертите предпочитат да скочат право и да научат практически опит, интровертите обикновено предпочитат да учат чрез наблюдение . Докато екстровертите обикновено се учат чрез изпитание и грешка, интроверите се учат най-добре, като гледат.

Интроверите искат да гледат други, изпълняват задачи, често многократно, докато не усетят, че могат да възпроизведат действията сами. Когато интроверите се учат от личен опит, предпочитат да практикуват някъде на частни места, където могат да изградят своите умения и способности, без да се налага да изпълняват за аудитория.

Ако искате да научите повече, като гледате, вместо да правите, има шанс да имате по-интроверсирана личност.

8. Вие сте привлечени към работни места, които включват Независимост

Както бихте могли да си представите, работни места, които изискват голямо социално взаимодействие, обикновено притежават малко привлекателност за хора, които имат високо ниво на интроверсия. От друга страна, кариерите, които включват работа самостоятелно, често са чудесен избор за интроверите. Например интровертът може да се радва на работа като писател, счетоводител, компютърен програмист, графичен дизайнер, фармацевт или художник.

Introversion vs. Shyness

Важно е да се отбележи, че интроверсията не означава непременно срамежливост. В книгата си "Развитието на срамежливостта и социалното оттегляне " авторите Шмид и Бюс пишат: "Социалността се отнася до мотива, силен или слаб, че иска да бъде с другите, докато срамежливостта се отнася до поведение, когато с други, подтиснато или безпрепятствено както и чувство на напрежение и дискомфорт. "

Срамежливостта показва страх от хора или социални ситуации. Интроверите, от друга страна, просто не обичат да прекарват много време в взаимодействие с други хора. Те обаче оценяват, че са около хора, на които са близки. Те откриват, че се занимават с "дребните разговори", но се наслаждават на дълбоки, смислени разговори. Интроверите също са склонни да мислят за нещата, преди да говорят. Те искат да имат пълно разбиране на концепцията, преди да изразят мнение или да се опитат да предложат обяснение.

погрешни схващания

В отлична статия в Atlantic Monthly , авторът Джонатан Рауч пое някои от общите митове и погрешни схващания за интроветите . Докато интроверите често са етикетирани като срамежливи, отплатени и арогантни, Раух обяснява, че тези възприятия произтичат от неуспеха на екстровертите да разберат как функционират интроверите.

"Екстравертите имат малко или никакво усещане за интроверсия", предлага Рауч. "Те предполагат, че тази компания, особено собствената им, е винаги добре дошла, не могат да си представят защо някой трябва да бъде сам, а често се притесняват от това предложение, колкото и да се опитвам да обясня въпроса на екстровертите, никога не усещаше, че някой от тях наистина е разбрал.

Според оценки, екстровертите превъзхождат интроветите с около три до една. Интроверите често откриват, че други хора се опитват да ги променят или дори предполагат, че има нещо "погрешно" с тях. Нищо не може да бъде по-далеч от истината. Докато интроверите съставляват по-малка част от населението, няма правилен или грешен тип личност. Вместо това и интроверите, и екстровертите трябва да се стремят да разберат взаимно различията и приликите.

Словото от

Не забравяйте, че интроверсията не е характеристика "всичко или нищо". Хората могат да бъдат това, което бихте могли да наречете интроверти с капитал I (известен още като "много интровертен") или да излизате в някои ситуации с някои интроверни тенденции. Интроверсията съществува на континуум с екстроверизъм и повечето хора са склонни да лежат някъде между двете.

Ако се идентифицирате с някои характеристики на интроверсията и някои характеристики на екстроверизма, тогава има доста добра възможност да сте един от 70-те процента от хората, които попадат някъде по средата. Амбивертите са склонни да се наслаждават както на прекарване на времето си с останалите, така и на прекарване на време сами, в зависимост от положението и техните нужди в момента.

Най-важното е, че един тип не е "по-добър" от другия. Всяка тенденция може да има ползи и недостатъци в зависимост от ситуацията. Чрез по-доброто разбиране на вашата личност, обаче, можете да научите как да играете на силните си страни.

Ако сте интровертен, намерете начини да се справите, ако стимулацията от външния свят стане твърде голяма. Потърсете тих момент, в който можете да се измъкнете от преобладаващите шумове и да презаредите.

В едно проучване на възрастни интроверти на възраст между 18 и 80 години, тези, които имат силни социални взаимоотношения и емоционални регулаторни умения, се оказват по-щастливи от тези, които не са имали тези умения. Възползвайте се максимално от силните си страни, като поддържате близките си взаимоотношения, за да стимулирате силни социални връзки и да използвате вашата склонност да гледате навътре, за да развиете твърдо емоционално разбиране.

Интроверсията е напълно нормална. Ако обаче установите, че вашите интровертни тенденции са резултат от безпокойство, което оказва влияние върху нормалното ви, ежедневно функциониране, консултирайте се с вашия лекар или психиатър.

> Източници

> Aron EN, Арон А. Чувствителност към сензорната обработка и нейната връзка с интроверизацията и емоционалността. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.

> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. При какви условия интровертите могат да постигнат щастие? Посредством посредничество и умереност на качеството на социалните взаимоотношения и способността за регулиране на емоциите върху щастието. PeerJ . 2015; 3: e1300. две: 10.7717 / peerj.1300.

> Cain, S. Quiet: Силата на интроветите в един свят, който не може да спре да говори. Ню Йорк: Crown Publishers; 2012 година.